predplatne
 

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?

06.09.2018

Obmedzili ste tuky alebo ste vylúčili cukry a živíte sa iba chudým mäsom? Zdravo schudnete asi kilo za týždeň. Ak to urýchlite, pripravte sa na následky!

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave.

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Autor: Shutterstock

Nestačí si ustrážiť počet kalórií a nie je jedno, či ich skonzumujete ráno, alebo večer. Základné pravidlo chudnutia znie: dennú dávku energie si rozdeľte aspoň do troch, ideálne do piatich porcií. Nevynechávajte žiadne jedlo, ani raňajky či večeru. Metabolizmus musí stále dostávať nové dávky na spaľovanie, aby si nemusel robiť tukové zásoby pre prípad núdze. 

7 najväčších bludov o chudnutí. Koľko z nich za vás priberá?

Ak vynecháte jedlo a potom sa najete, metabolizmus sa spomalí, aby minul menej energie a zvyšok si mohol uložiť. Pri opakovaných prísnych diétach sa môže spomaliť dokonca o polovicu! Práve tu sa skrýva odpoveď na otázku, prečo nechudnete, hoci jete málo. A prečo po diéte naberiete späť aj dvakrát toľko.

Čo nejete? 

Človek je všežravec, máme to v génoch. Čohokoľvek sa v strave vzdáte, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Potrebujete vyváženú dávku všetkého. Neveríte? 

Diétne chyby sa prejavia na tvári, vlasoch i kostiach! Čítajte ďalej ►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

dnes
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

dnes
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

dnes
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

včera
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

včera
Predstavte si scenériu zasnežených lesov a samých seba vo vyhriatom bazéne s liečivou vodou. Potom si užijete masáž a výbornú večeru... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?
Lenka Štefánková