predplatne
 

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?

06.09.2018

Obmedzili ste tuky alebo ste vylúčili cukry a živíte sa iba chudým mäsom? Zdravo schudnete asi kilo za týždeň. Ak to urýchlite, pripravte sa na následky!

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave.

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Autor: Shutterstock

Nestačí si ustrážiť počet kalórií a nie je jedno, či ich skonzumujete ráno, alebo večer. Základné pravidlo chudnutia znie: dennú dávku energie si rozdeľte aspoň do troch, ideálne do piatich porcií. Nevynechávajte žiadne jedlo, ani raňajky či večeru. Metabolizmus musí stále dostávať nové dávky na spaľovanie, aby si nemusel robiť tukové zásoby pre prípad núdze. 

7 najväčších bludov o chudnutí. Koľko z nich za vás priberá?

Ak vynecháte jedlo a potom sa najete, metabolizmus sa spomalí, aby minul menej energie a zvyšok si mohol uložiť. Pri opakovaných prísnych diétach sa môže spomaliť dokonca o polovicu! Práve tu sa skrýva odpoveď na otázku, prečo nechudnete, hoci jete málo. A prečo po diéte naberiete späť aj dvakrát toľko.

Čo nejete? 

Človek je všežravec, máme to v génoch. Čohokoľvek sa v strave vzdáte, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Potrebujete vyváženú dávku všetkého. Neveríte? 

Diétne chyby sa prejavia na tvári, vlasoch i kostiach! Čítajte ďalej ►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

dnes
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?
Lenka Štefánková