predplatne
 

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?

06.09.2018

Obmedzili ste tuky alebo ste vylúčili cukry a živíte sa iba chudým mäsom? Zdravo schudnete asi kilo za týždeň. Ak to urýchlite, pripravte sa na následky!

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave.

Všetko, čo jete i nejete, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Autor: Shutterstock

Nestačí si ustrážiť počet kalórií a nie je jedno, či ich skonzumujete ráno, alebo večer. Základné pravidlo chudnutia znie: dennú dávku energie si rozdeľte aspoň do troch, ideálne do piatich porcií. Nevynechávajte žiadne jedlo, ani raňajky či večeru. Metabolizmus musí stále dostávať nové dávky na spaľovanie, aby si nemusel robiť tukové zásoby pre prípad núdze. 

7 najväčších bludov o chudnutí. Koľko z nich za vás priberá?

Ak vynecháte jedlo a potom sa najete, metabolizmus sa spomalí, aby minul menej energie a zvyšok si mohol uložiť. Pri opakovaných prísnych diétach sa môže spomaliť dokonca o polovicu! Práve tu sa skrýva odpoveď na otázku, prečo nechudnete, hoci jete málo. A prečo po diéte naberiete späť aj dvakrát toľko.

Čo nejete? 

Človek je všežravec, máme to v génoch. Čohokoľvek sa v strave vzdáte, sa odrazí na vašom zdravotnom stave. Potrebujete vyváženú dávku všetkého. Neveríte? 

Diétne chyby sa prejavia na tvári, vlasoch i kostiach! Čítajte ďalej ►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Alergia a jej prejavy na očiach

Alergia a jej prejavy na očiach

dnes
Jar je úžasné ročné obdobie, ale pre niektorých ľudí začínajú trampoty. Čítať viac
 
Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

včera
Zahustenie dopravy neznamená len vyšší stres vodičov, ale aj emisie a celkové zhoršenie kvality ovzdušia. A to potrvá pomerne dlhý... Čítať viac
 
Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

19.02.2019
Módna spoločnosť ospravedlňovala nezvyklé absencie Karla Lagerfelda na posledných dvoch prehliadkach v Paríži únavou. Týždne... Čítať viac
 
Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

18.02.2019
Ustavičné stláčanie zapáleného ložiska nič nevyrieši. Skôr zhorší. Počkajte, ako sa vyrážka vyvinie. Veľa napovie jej hlavička.... Čítať viac
 
Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

17.02.2019
Je vaše telo o hodinu pozadu? Zarábate si na cukrovku, infarkt i rakovinu. Prestavte si budík. Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 najhorších následkov diétnych obmedzení. Aj vy ste si nimi ublížili?
Lenka Štefánková