predplatne
 

8 potravín, ktoré môžu kaziť krv. Patria aj do zdravého jedálnička

16.02.2020

Po hostine vás môžu rozbolieť aj kĺby. Možno až tak, že sa nepostavíte.

Aj zdravé potraviny môžu vyvolať bolestivý záchvat.

Aj zdravé potraviny môžu vyvolať bolestivý záchvat. Autor: Shutterstock.com

Máte nadváhu, jedávate len ráno a večer, cez deň cuckáte pivko a uštipujete z klobásky? Nedivte sa, ak vám z toho začne napúchať palec. Môže byť signálom niekoľkonásobne prekročených limitov kyseliny močovej. „Vzniká ako produkt metabolizmu purínov, ktoré telo získava aj zo stravy. Keď hladina kyseliny močovej prekročí zdravú hranicu, hovoríme o hyperurikémii. Dochádza k nej po dlhodobej, ale aj po nárazovej konzumácii potravín bohatých na puríny, pri zvýšenom príjme alkoholu a nápojov sladených fruktózou,“ vysvetľuje MUDr. Alexandra Frolkovičová súvislosti, ktoré si bežný človek na prvý pohľad nespojí.

Riskujete dnu

Následkom neliečenej hyperurikémie hrozia obličkové kamene alebo dna. „Vtedy sa kryštáliky kyseliny močovej postupne ukladajú do kĺbov a vzniká zápal. Najtypickejším prejavom je akútny dnový záchvat. Väčšinou postihne palec na nohe. Bolesť je prudká, kĺb červený, opuchnutý a citlivý na dotyk,“ pokračuje dietologička s celostným prístupom. Spolu s liekmi dostanete od lekára špeciálnu diétu.

Okrem úpravy stravy je v rámci prevencie a liečby na mieste dostatočný pitný režim, pravidelný pohyb a udržanie optimálnej hmotnosti. Zistilo sa, že normalizácia hmotnosti bez ohľadu na príjem purínov je nezávislým ochranným faktorom pred dnou,“ radí doktorka Frolkovičová, podľa ktorej sa zmena stravy odrazí na hladine kyseliny močovej v krvi neraz lepšie ako užívanie liekov.

Tuhnú vám kĺby? Týchto 5 vecí spravte hneď ráno a do dňa vykročíte ľahšie

8 spúšťačov dny

Hladinu kyseliny močovej v krvi nebezpečne dvíhajú a dnový záchvat spúšťajú:

  • mäso, najmä červené,
  • morské plody,
  • tuniak,
  • makrela,
  • sardinky,
  • slede,
  • ančovičky,
  • z alkoholu najmä pivo, rovnako nadmerná či pravidelná konzumácia alkoholu ako takého a nápojov sladených fruktózou.

Znížte fruktózu! Zmeny už po 14 dňoch! A tie sa vám teda budú páčiť

Fazuľa povolená

V minulosti nízkopurínová diéta zahŕňala dlhý zoznam zakázaných potravín, takže bolo náročné dodržať ju. „Nedávne výskumy však priniesli nové poznatky a zoznam zakázaných potravín sa zúžil,“ teší lekárka. „Novým zistením je, že rastlinné bielkoviny a rastlinné potraviny s obsahom purínov nie sú také nebezpečné, ako sa predpokladalo. Nárazový vysoký príjem rastlinných purínov spôsobuje záchvat dny zriedkavejšie. Dokonca pravidelný a dlhodobý príjem rastlinných purínov predchádza dnovému záchvatu,“ prekvapuje lekárka a rastlinné zdroje bielkovín, ako sú strukoviny a orechy, odporúča uprednostňovať najmä ľuďom s dnou a hyperurikémiou. „Svojím vysokým obsahom vlákniny navyše pomáhajú udržať primeranú hmotnosť a pôsobiť preventívne aj proti cukrovke a srdcovo-cievnych ochoreniam,“ zdôrazňuje.

Čítajte aj:

Autor: Veronika Daničová, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 telesných pachov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať!

5 telesných pachov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať!

včera
Nie je smrad ako smrad. Ak sa vám zdá, že sa niektoré vaše telesné pachy zmenili alebo zintenzívneli, mali by ste spozornieť. Príčinou... Čítať viac
 
Koronavírus: Proti najhorším príznakom majte poruke. 10 prírodných tlmičov horúčky i bolesti hlavy

Koronavírus: Proti najhorším príznakom majte poruke. 10 prírodných tlmičov horúčky i bolesti hlavy

včera
Hlava ako v tlakovom hrnci a telo v ohni, no chcete sa vyhnúť ďalšej dávke chémie? Spravte si zásobu prírodných medikamentov, kým ste... Čítať viac
 
Zahmlievajú sa vám pri nosení rúška okuliare? 6+1 tip odborníčky z optiky

Zahmlievajú sa vám pri nosení rúška okuliare? 6+1 tip odborníčky z optiky

26.03.2020
Nosíte okuliare a zároveň sa chránite rúškom? Potom zrejme riešite aj problém so zahmlievaním okuliarov. Čítať viac
 
Koronavírus: Po príchode domov sa radšej prezlečte a šaty čím skôr vyperte

Koronavírus: Po príchode domov sa radšej prezlečte a šaty čím skôr vyperte

26.03.2020
Nie je veľmi pravdepodobné, že koronavírus prinesiete domov na oblečení. Napriek tomu bielizeň perte častejšie a radšej na vyšších... Čítať viac
 
Koronavírus: Dá sa opakovane nakaziť aj po vyliečení? Nedávne prípady znepokojujú

Koronavírus: Dá sa opakovane nakaziť aj po vyliečení? Nedávne prípady znepokojujú

26.03.2020
Aj najväčší odporcovia očkovania by teraz túžili po vakcíne, ktorá by zastavila šírenie nového koronavírusu. Zatiaľ si s ním musí... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 potravín, ktoré môžu kaziť krv. Patria aj do zdravého jedálnička
Veronika Daničová
dab