predplatne
 

Sladký čierny zázrak proti neplodnosti i rakovine

30.08.2018

Chudnete, chcete sa zbaviť stresu a túžite spomaliť starnutie? Plody ostružiny ponúkajú omnoho viac úžasných účinkov.

Ostružiny sú plné antioxidantov, ktoré chránia telo, ale aj potešia chuťové poháriky.

Ostružiny sú plné antioxidantov, ktoré chránia telo, ale aj potešia chuťové poháriky.Autor: Shutterstock

Černice sú synonymom končiaceho leta. Poznáte ich z babičkiných záhrad alebo z prechádzok v lese. A hoci sú často v tieni malín a čučoriedok, pre množstvo zdravotných výhod sú označované za superpotravinu. Všimnite si preto toto sladké a lahodné bobuľové ovocie, ktoré je navyše so svojim nízkym obsahom kalórií, sacharidov a tukov výbornou voľbou, ako si počas diéty doplniť užitočné vitamíny a minerály.

Čítajte aj: Bobule na svaly, kosti i srdce. Čierna TROJKA vám nesmie chýbať na tanieri

Nabité vitamínmi

Černice majú niekoľko benefitov. Medzi nimi je najmä vysoký obsah vitamínov a antioxidantov. Už jedna šálka čiernych plodov má 30 miligramov vitamínu C, čo je polovica dennej odporúčanej hodnoty. Vitamín C posilní imunitu, lieči rany, regeneruje pokožku, ale aj pôsobí ako antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres v tele. Černice tiež obsahujú celý rad vitamínov B, vitamíny E a K, mangán, železo, horčík a kyselinu listovú.

Plná vlákniny

Jedna šálka ostružiny má približne 8 gramov vlákniny, čo je presne toľko ako šálka vločiek. Vysoký obsah vlákniny vám dodá energiu a zasýti vás nadlho. Je tiež výborný pomocník pri trávení, urýchľuje metabolizmus a priaznivo pôsobí pri zápche i liečbe močových ciest.

Proti rakovine

Černice obsahujú rastlinné farbivá, ktoré sú cenným zdrojom flavonoidov. Tie majú silné antioxidačné účinky. Viažu voľné radikály, čím znižujú riziko rakoviny a ochorení srdca.  

Zdroj foto: Shutterstock.com

Plodnosť

Černice dokonca pomáhajú s plodnosťou a to vďaka inositolu. Ide o vitamín skupiny B, ktorý má pozitívny vplyv na ženskú plodnosť. Stimuluje vaječníky a podporuje ich činnosť.

Stop starnutiu

Spomaľujú proces starnutia buniek, regenerujú sliznice, upokojujú pokožku a dodávajú jej zdravý vzhľad. Majú detoxikačné účinky a pomáhajú pri liečbe rôznych zápalov v organizme.

Proti stresu

V tmavých plodoch sa ukrýva vysoký podiel horčíka, ktorý pôsobí na telo relaxačne. Černice sú preto vďaka horčíku efektívnym prírodným liekom na zmiernenie stresu, psychického napätia a nervozity.

Listy na žalúdok

Nielen plody, ale aj listy majú liečivé účinky. Čaj z nich upokojí žalúdok i trávenie. Spoľahlivo pomáha pri problémoch s močovými cestami a tiež ako kloktadlo v boji so zápalom v ústnej dutine či paradentóze.

Čítajte aj: 

V tomto článku sa zaoberáme Neplodnosť ...viac Rakovina ...viac
Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

dnes
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

včera
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Sladký čierny zázrak proti neplodnosti i rakovine
Nina Haceková