predplatne
 

8 mýtov o výžive, ktoré vedci popreli. Aj tomuto veríte?

19.02.2019

Prezradíme vám, prečo nie je kalória ako kalória. Prečo si vybrať potraviny s tukom, ale s lepkom radšej opatrne.

Koľkým z najväčších mýtov stále veríte? Čo je väčší strašiak, sacharid či lepok?

Koľkým z najväčších mýtov stále veríte? Čo je väčší strašiak, sacharid či lepok? Autor: Shutterstock

Teórie o výžive sú plné nezmyslov a mnohé z nich sú také bežné, že ich je ťažké vyvrátiť. Odborníci z Health portálu teraz prinášajú vedecké dôkazy, ktoré krok po kroku búrajú mýty o stravovaní, na ktoré by ste mali čo najskôr zabudnúť. Spoznajte TOP 8 výživových mýtov, ktoré vedecké výskumy popreli.

Čítajte aj: Raňajky ustrážia tlak. Poradíme, čo na tanier a do šálky

Mýtus č. 1: Jedzte veľa malých jedál počas dňa.

Často sa tvrdí, že by ste mali jesť niekoľko malých jedál po celý deň, aby ste si udržali výkonný metabolizmus. Štúdie však s tým tvrdení jednoznačne nesúhlasia. Uznávaný americký odborník na výživu Kris Gunnars hovorí, že 3 jedlá denne majú rovnaký účinok na celkové spálené kalórie, ako keď si doprajete 6 a viac menších jedál za deň.

Odborník uznáva, že častá konzumácia môže byť pre niektorých ľudí aj prínosom, napríklad zabráni vzniku silného hladu. Výskumy však nepotvrdili, že rozdeliť si jedlá do menších a častejších porcií, môže ovplyvňuje množstvo kalórií, ktoré napokon spálite. Existujú dokonca štúdie, ktoré ukazujú, že jesť príliš často môže byť skôr na škodu. Je totiž veľmi ťažké rozložiť si jedlo do viacerých porcií tak, aby ste neprekročili kalorickú dávku pôvodných troch jedál. V konečnom dôsledku zjete pri malých porciách viac, akoby ste sa držali pravidla menšieho počtu porcií.  

Aké sú ďalšie mýty o výžive? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

23.01.2020
Vedci ale zistili, že až tretinu plastového odpadu v oceánoch tvoria mikrovlákna vypustené z našich práčok. Všetci môžeme veľmi jednoducho... Čítať viac
 
Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

23.01.2020
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

22.01.2020
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

21.01.2020
Nájdite rovnováhu. Niekedy postačí vynechať z jedálneho lístka ryžu, inokedy relaxovať na prechádzke alebo si vybrať správnu vôňu.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 mýtov o výžive, ktoré vedci popreli. Aj tomuto veríte?
Nina Haceková