predplatne
 

Bobule na svaly, kosti i srdce. Čierna TROJKA vám nesmie chýbať na tanieri

11.07.2018

Pochutnali ste si začiatkom letnej sezóny na jahodách, prešli ste na čerešne a maliny. Neobchádzajte ani tmavé bobuľové ovocie. Telo sa vám poďakuje.

Čierne ríbezle môžu zachrániť boľavé hrdlo.

Čierne ríbezle môžu zachrániť boľavé hrdlo.Autor: Shutterstock

Niekomu nesedia kvôli špecifickej chuti, ale čierne ríbezle sa oplatí sa. Z chutných bobúľ si pripravte šťavu, ak vás boli hrdlo. Čierne guľôčky majú antibakteriálny a protizápalový účinok. Nielen nápoj z bobúľ, ale aj listov ríbezlí vám môže pomôcť pri reumatických ochoreniach či artritíde. Bobule čiernych ríbezlí obsahujú 3-krát viac vitamínu C ako citrón. Natrhať si misku ríbezlí sa oplatí aj keď vás trápi vysoký krvný tlak. Ovocie je bohaté na draslík, ktorí znižuje jeho hodnoty. 

Potešte cievy

 Foto: Shutterstock

Spomaľujú starnutie pleti, chránia srdcovo-cievny systém, navyše obsahujú málo kalórií. Za hrsť čučoriedok sa oplatí zjesť kedykoľvek. Za pozitívnymi účinkami sa skrývajú najmä sekundárne metabolity rastlín, polyfenoly. Patria do skupiny prírodných antioxidantov, ktoré účinné bojujú proti voľným radikálom. Okrem toho sú čučoriedky výborným zdrojom železa, draslíka, vitamínu C a zinku. Kým vás sušené čučoriedky zachránia pri hnačkách, čerstvé ovocie môže mať mierne laxatívne účinky. 

Bobule na nervy

 Foto: Shutterstock

Obísť sa neoplatí ani ďalšie tmavé ovocie. Černice nedávajte len do koláčov, určite pravidelne siahnite aj po ich čerstvej verzii. Z bobuľového ovocia sú najlepším zdrojom provitamínu A, práve preto ich ocenia najmä oči a nervy. Černice sú bohaté na železo, horčík a mangán. Stimulujú funkciu svalov, nervov a ocenia ich aj kosti či spojivové tkanivo. Dajte si 125 g černíc a pokryjete denný dávku mangánu i horčíka.

Čítajte aj: 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

dnes
Vraví sa, že najlepší priateľ človeka je pes. Aby to naozaj platilo, musíte vedieť spolu komunikovať a psík vás musí poslúchať. Čítať viac
 
TOP posila pre imunitu. Túto sezónu vás chrípka nedostane

TOP posila pre imunitu. Túto sezónu vás chrípka nedostane

včera
Nečakajte, kým ochoriete. Stavte na kombináciu správnych posíl a chrípke nedáte šancu! Čítať viac
 
FOTO: Ben Affleck bojuje so závislosťou už 17 rokov. Nie je v tom sám

FOTO: Ben Affleck bojuje so závislosťou už 17 rokov. Nie je v tom sám

10.11.2018
Vedia, aké dôležité je prestať piť. Ale aj aké je ľahké do toho padnúť znova a znova. Boj so závislosťami býva na dlhé lakte. Svoje o tom... Čítať viac
 
Pálenie pri močení hlási baktérie. Skúste zdravie skryté v jesennej úrode

Pálenie pri močení hlási baktérie. Skúste zdravie skryté v jesennej úrode

09.11.2018
Je tu chladnejšie obdobie roka, kedy odolnosť voči chorobám klesá. Bola by škoda nevyťažiť z jesennej úrody, ktorá je plná vitality... Čítať viac
 
Už to nie ste vy. 15 čudných vecí, ktoré s vami spraví iba alkohol

Už to nie ste vy. 15 čudných vecí, ktoré s vami spraví iba alkohol

08.11.2018
Napijete sa a začnú sa diať veci. Viete, čo do seba lejete v pohári úľavy? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Bobule na svaly, kosti i srdce. Čierna TROJKA vám nesmie chýbať na tanieri
Katarína Posluchová