Buďte fit a bez bolesti! Namáhané kĺby potrebujú výživnú stravu

12.12.2017

Kĺby patria k najnamáhanejším miestam nášho organizmu. Aby nám slúžili dobre nielen v mladosti, ale po celý život, musíme ich kŕmiť tým správnym jedlom.

Prevencia pred bolesťou kĺbov nie je zložitá. Najdôležitejšia je správna strava.

Prevencia pred bolesťou kĺbov nie je zložitá. Najdôležitejšia je správna strava.Autor: Shutterstock.com

Aby sme sa mohli svižne a bezbolestne hýbať, musíme byť zdraví a mať zdravé kosti, kĺby a šľachy. A to závisí najmä od toho, čo zjeme. Pre bezbolestný pohyb sú dôležité hlavne tieto látky: kolagén, vitamíny C a D, vápnik a hočík. Viete, na čo nám slúžia a kde sa nimi „nadopujeme“?

Predchádzajúca strana 1 / 9 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Oddýchnite si od práce. Začnite meditáciou pre zdravé srdce

VIDEO: Oddýchnite si od práce. Začnite meditáciou pre zdravé srdce

včera
Americké výskumy odhalili, že relaxačné cvičenia upokoja nielen myseľ, ale zabránia mnohým srdcovým chorobám. Čítať viac
 
VIDEO: Ako bezpečne vybrať kliešťa? Hlavne ho nevytočte!

VIDEO: Ako bezpečne vybrať kliešťa? Hlavne ho nevytočte!

včera
Kliešťa je treba dostať von čo najskôr. Aby ste sa vyhli nákaze, potrebná je opatrnosť, hlavne ho neudusiť ani nerozpučiť. Pozrite... Čítať viac
 
Gúglite do omrzenia? 5 denných návykov, ktoré vám ohlupujú mozog

Gúglite do omrzenia? 5 denných návykov, ktoré vám ohlupujú mozog

včera
Ak ho nevyužívate dosť, je zle, rovnako ak mu nedáte oddýchnuť. Patríte medzi pravidelných ochudobňovačov vlastného mozgu? Čítať viac
 
Hrozí vám syndróm vyhorenia? Na začiatku ho môžete stopnúť

Hrozí vám syndróm vyhorenia? Na začiatku ho môžete stopnúť

19.04.2018
Ledva sa vlečiete do práce a myšlienky vám lietajú od povinnosti k povinnosti. Nezavrite sa doma, ale stretnite sa s priateľmi a smejte... Čítať viac
 
VIDEO: Vyskúšajte očnú jogu, uvoľní unavené oči

VIDEO: Vyskúšajte očnú jogu, uvoľní unavené oči

18.04.2018
Cítite pálenie v očiach a bolí vás z dlhého sledovania monitoru hlava? Je na čase začať s tréningom očí. Zlepšíte si zrak a zbavíte sa... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Buďte fit a bez bolesti! Namáhané kĺby potrebujú výživnú stravu
Martina Palovčíková