predplatne
 

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte

10.07.2018

Nielen že dobre chutia, ale majú aj úžasný vplyv na životaschopnosť mužských pohlavných buniek.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a  omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení. Autor: Shutterstock.com

Ak túžite po bábätku a už dlhšiu dobu sa vám nedarí, nakúpte orechy! Najnovší výskum španielskych vedcov prišiel so zaujímavým zistením - už dve hrste orechov denne posilní šance na splodenie dieťaťa. Zistili, že pravidelné chrumkanie rôznych orieškov výrazne zlepšuje kvalitu spermií a ich funkciu. Výsledky ďalej naznačujú, že tiež znižujú poškodenie spermií DNA, čo môže pomôcť pri riešení mužskej neplodnosti.

Čítajte aj: 24 najväčších ničiteľov spermií. Číslo desať vás prekvapí! 

Málo mužnosti

Štúdia je obzvlášť aktuálna, pretože počet spermií sa u mužov za posledné desaťročia znížil na polovicu. Ide o trend najmä v západných krajinách, kde na kvalitu a množstvo mužských pohlavných buniek vplýva prostredie, stres, fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Približne jeden zo siedmich párov má problémy s počatím dieťaťa a v 40 až 50% prípadov sú na vine práve muži.

Hrste plné dobrôt

Po 14 dňoch experiment ukázal, že muži, ktorí jedli asi 60 gramov zmesi orechov obsahujúcej mandle, lieskové oriešky a vlašské orechy, zvýšili početnosť spermií až o 16%, ich odolnosť o 4% a pohyblivosť o 6%. Štúdia nadväzuje na ďalšie, ktoré ukázali, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny skupiny B zlepšuje plodnosť u mužov a orechy sú ich významným zdrojom. Okrem toho ešte obsahujú kyselinu listovú, selén, vitamíny C a E a zinok, čo sú tiež zložky prospešné pre mužské zdravie.

Obohatili jedálniček

Autori španielskej štúdie si vybrali 119 mladých mužov vo veku od 18 do 35 rokov. Časti z nich zaradili do jedálnička 60 gramov rôznych druhov orechov, ostatným povedali, nech sa stravujú ako doteraz. Aby cielene oriešky nevyhľadávali a dali si ich len občas, ako to robí väčšina ľudí. Kvalitu a funkciu spermií merali na začiatku a konci dvojtýždňového skúmania. U chlapov, ktorí jedli orechy, zaznamenali výrazný nárast počtu spermií a tiež zlepšenie funkcií týchto reprodukčných buniek.

Môže vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Neplodnosť ...viac
Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Vytáča vás chrúmanie a žutie u druhých? Misofónia je porucha, ktorá trápi možno aj vás

Vytáča vás chrúmanie a žutie u druhých? Misofónia je porucha, ktorá trápi možno aj vás

včera
Snívate o tichom ostrove, kde vás nebude nikto vyrušovať? Ak vás irituje bežný zvuk, otestujte sa, či náhodou nepatríte do partie misofonikov.... Čítať viac
 
Znečistené ovzdušie nás zabíja! Ročne si vyžiada niekoľko tisíc predčasných úmrtí

Znečistené ovzdušie nás zabíja! Ročne si vyžiada niekoľko tisíc predčasných úmrtí

24.06.2019
Spolu s Poľskom, Českom a Maďarskom patríme ku krajinám s najviac znečisteným ovzduším v EÚ. Čítať viac
 
Ovládli vás parazity? Zistite, či práve z nich kašlete a škvŕka vám v bruchu

Ovládli vás parazity? Zistite, či práve z nich kašlete a škvŕka vám v bruchu

24.06.2019
Nemusíte ani absolvovať exotickú dovolenku v tropickej krajine, aby vám parazity skomplikovali život. Prinesiete si ich z obchodu,... Čítať viac
 
Čoho sa Maroš Kramár strašne bojí? Exmanželka to nie je

Čoho sa Maroš Kramár strašne bojí? Exmanželka to nie je

23.06.2019
Čerstvý šesťdesiatnik Maroš Kramár je nad vek povznesený, no ani roky ho nevyliečili z obrovského strachu. Čo mu naháňa toľko hrôzy?... Čítať viac
 
Túžite po mestskom bicykli? Čo vám nesmie chýbať vo výbave?

Túžite po mestskom bicykli? Čo vám nesmie chýbať vo výbave?

22.06.2019
Príjemný víkendový nákup, výlet na kávičku alebo stretnutie s kamarátmi. Na bicykli nemusíte len naháňať kondíciu. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte
nh