predplatne
 

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte

10.07.2018

Nielen že dobre chutia, ale majú aj úžasný vplyv na životaschopnosť mužských pohlavných buniek.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a  omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení. Autor: Shutterstock.com

Ak túžite po bábätku a už dlhšiu dobu sa vám nedarí, nakúpte orechy! Najnovší výskum španielskych vedcov prišiel so zaujímavým zistením - už dve hrste orechov denne posilní šance na splodenie dieťaťa. Zistili, že pravidelné chrumkanie rôznych orieškov výrazne zlepšuje kvalitu spermií a ich funkciu. Výsledky ďalej naznačujú, že tiež znižujú poškodenie spermií DNA, čo môže pomôcť pri riešení mužskej neplodnosti.

Čítajte aj: 24 najväčších ničiteľov spermií. Číslo desať vás prekvapí! 

Málo mužnosti

Štúdia je obzvlášť aktuálna, pretože počet spermií sa u mužov za posledné desaťročia znížil na polovicu. Ide o trend najmä v západných krajinách, kde na kvalitu a množstvo mužských pohlavných buniek vplýva prostredie, stres, fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Približne jeden zo siedmich párov má problémy s počatím dieťaťa a v 40 až 50% prípadov sú na vine práve muži.

Hrste plné dobrôt

Po 14 dňoch experiment ukázal, že muži, ktorí jedli asi 60 gramov zmesi orechov obsahujúcej mandle, lieskové oriešky a vlašské orechy, zvýšili početnosť spermií až o 16%, ich odolnosť o 4% a pohyblivosť o 6%. Štúdia nadväzuje na ďalšie, ktoré ukázali, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny skupiny B zlepšuje plodnosť u mužov a orechy sú ich významným zdrojom. Okrem toho ešte obsahujú kyselinu listovú, selén, vitamíny C a E a zinok, čo sú tiež zložky prospešné pre mužské zdravie.

Obohatili jedálniček

Autori španielskej štúdie si vybrali 119 mladých mužov vo veku od 18 do 35 rokov. Časti z nich zaradili do jedálnička 60 gramov rôznych druhov orechov, ostatným povedali, nech sa stravujú ako doteraz. Aby cielene oriešky nevyhľadávali a dali si ich len občas, ako to robí väčšina ľudí. Kvalitu a funkciu spermií merali na začiatku a konci dvojtýždňového skúmania. U chlapov, ktorí jedli orechy, zaznamenali výrazný nárast počtu spermií a tiež zlepšenie funkcií týchto reprodukčných buniek.

Môže vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Neplodnosť ...viac
Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

dnes
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

včera
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte
nh