predplatne
 

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte

10.07.2018

Nielen že dobre chutia, ale majú aj úžasný vplyv na životaschopnosť mužských pohlavných buniek.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a  omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení.

Chrumkajte! Orieškové dobroty sú plné vitamínov, kyseliny listovej a omega-3 mastných kyselín dôležitých pri plodení. Autor: Shutterstock.com

Ak túžite po bábätku a už dlhšiu dobu sa vám nedarí, nakúpte orechy! Najnovší výskum španielskych vedcov prišiel so zaujímavým zistením - už dve hrste orechov denne posilní šance na splodenie dieťaťa. Zistili, že pravidelné chrumkanie rôznych orieškov výrazne zlepšuje kvalitu spermií a ich funkciu. Výsledky ďalej naznačujú, že tiež znižujú poškodenie spermií DNA, čo môže pomôcť pri riešení mužskej neplodnosti.

Čítajte aj: 24 najväčších ničiteľov spermií. Číslo desať vás prekvapí! 

Málo mužnosti

Štúdia je obzvlášť aktuálna, pretože počet spermií sa u mužov za posledné desaťročia znížil na polovicu. Ide o trend najmä v západných krajinách, kde na kvalitu a množstvo mužských pohlavných buniek vplýva prostredie, stres, fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Približne jeden zo siedmich párov má problémy s počatím dieťaťa a v 40 až 50% prípadov sú na vine práve muži.

Hrste plné dobrôt

Po 14 dňoch experiment ukázal, že muži, ktorí jedli asi 60 gramov zmesi orechov obsahujúcej mandle, lieskové oriešky a vlašské orechy, zvýšili početnosť spermií až o 16%, ich odolnosť o 4% a pohyblivosť o 6%. Štúdia nadväzuje na ďalšie, ktoré ukázali, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny skupiny B zlepšuje plodnosť u mužov a orechy sú ich významným zdrojom. Okrem toho ešte obsahujú kyselinu listovú, selén, vitamíny C a E a zinok, čo sú tiež zložky prospešné pre mužské zdravie.

Obohatili jedálniček

Autori španielskej štúdie si vybrali 119 mladých mužov vo veku od 18 do 35 rokov. Časti z nich zaradili do jedálnička 60 gramov rôznych druhov orechov, ostatným povedali, nech sa stravujú ako doteraz. Aby cielene oriešky nevyhľadávali a dali si ich len občas, ako to robí väčšina ľudí. Kvalitu a funkciu spermií merali na začiatku a konci dvojtýždňového skúmania. U chlapov, ktorí jedli orechy, zaznamenali výrazný nárast počtu spermií a tiež zlepšenie funkcií týchto reprodukčných buniek.

Môže vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Neplodnosť ...viac
Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

dnes
Viete, že už teraz môžete začať mladnúť? Odhodlajte sa konečne robiť to, na čo prišli výskumníci. Čítať viac
 
6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

včera
Niektorý z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú oční lekári, môže trápiť aj vás. Spravte si malú samodiagnostiku zraku.... Čítať viac
 
- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

08.12.2018
Šialený hit s polyfázovým spánkom zo zahraničia sľubuje povzbudenie mozgu k skvelým výkonom. Vyskúšate? Čítať viac
 
4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

08.12.2018
Srdcové zlyhávanie je častejším dôvodom prijatia do nemocnice ako srdcový infarkt či všetky nádorové ochorenia spolu. Čítať viac
 
Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

07.12.2018
Slabnúci zrak môže spôsobiť nepekný úraz aj profesionálom. Neriskujte zimné radovánky. Kontrola vám teraz príde vhod Čítať viac
 
 

wanda.sk

Naštarujte plodnosť! Silnejšie a zdravšie spermie si vychrumkáte
Nina Haceková