predplatne
 

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

04.07.2018

Čo robiť, keď sa už hodinu prehadzujete v posteli a spánok neprichádza? Niekedy pomôžu aj chutné šťavy a bylinky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Nemusíte sa trápiť nekonečným zaspávaním a problémy so spánkom nakoniec aj tak riešiť liekmi. Ak aj vás trápia bezsenné noci a dlhé hodiny „počítania ovečiek”, alebo sa len chcete pred spaním uvoľniť, skúste niečo omnoho príjemnejšie. Správne vybraný nápoj môže zásadne ovplyvniť kvalitu a dĺžku spánku, ale aj to, či sa budete pred zaspávaním cítiť v pohode. Už naše staré mamy poznali upokojujúce účinky byliniek a nápojov, ktoré nielen dobre chutia, ale ešte vás aj príjemne zrelaxujú. Inšpirujte sa.  

Chmeľové nápoje

Určite ste si už všimli, že po pohári piva sa cítite utlmený. Nie je to len alkoholom, že vás zlatý mok uspáva. Chmeľ, z ktorého sa pivo vyrába, je už odpradávna známy svojimi upokojujúcimi účinkami. V minulosti ním ľudia plnili vankúše, aby navodili príjemný spánok. Doporučoval sa tiež ako mierne sedatívum. Chmeľové hlávky obsahujú silice a vitamíny skupiny B, ktoré pozitívne pôsobia na nervovú sústavu. Uvoľňujú napätie, stavy podráždenosti a vyvolávajú spánok. Ak sa rozhodnete vyskúšať chmeľ, dajte si namiesto piva radšej čaj alebo nápoj z chmeľových šištičiek. Chmeľový čaj si pripravíte z 1 lyžice šištičiek a jednej lyžice medovky. Zalejte ich 1 litrom vody a nechajte lúhovať 15 minút. Čaj pite pred spaním.  

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

dnes
Lepšie pohybové i stravovacie návyky, ktoré získate v kúpeľoch, vám pomôžu v boji s osteoporózou. A voda odplaví bolesť. Zdravie vám... Čítať viac
 
Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

dnes
Hektické obdobie si vyžiada svoju daň v podobe únavy. Niekedy však stačí úprava jedálneho lístku a všetko bude inak. Čítať viac
 
8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

včera
Dlhé zimné večery a vstávanie do tmy. Čo robiť, aby ste neprepadli depresii z nedostatku svetla? Čítať viac
 
Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

včera
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

16.12.2018
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak
Nina Haceková