predplatne
 

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

04.07.2018

Čo robiť, keď sa už hodinu prehadzujete v posteli a spánok neprichádza? Niekedy pomôžu aj chutné šťavy a bylinky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.

Ospalosť neprichádza? A skúsili ste už osviežujúci čerešňovú šťavu? Urobí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Nemusíte sa trápiť nekonečným zaspávaním a problémy so spánkom nakoniec aj tak riešiť liekmi. Ak aj vás trápia bezsenné noci a dlhé hodiny „počítania ovečiek”, alebo sa len chcete pred spaním uvoľniť, skúste niečo omnoho príjemnejšie. Správne vybraný nápoj môže zásadne ovplyvniť kvalitu a dĺžku spánku, ale aj to, či sa budete pred zaspávaním cítiť v pohode. Už naše staré mamy poznali upokojujúce účinky byliniek a nápojov, ktoré nielen dobre chutia, ale ešte vás aj príjemne zrelaxujú. Inšpirujte sa.  

Chmeľové nápoje

Určite ste si už všimli, že po pohári piva sa cítite utlmený. Nie je to len alkoholom, že vás zlatý mok uspáva. Chmeľ, z ktorého sa pivo vyrába, je už odpradávna známy svojimi upokojujúcimi účinkami. V minulosti ním ľudia plnili vankúše, aby navodili príjemný spánok. Doporučoval sa tiež ako mierne sedatívum. Chmeľové hlávky obsahujú silice a vitamíny skupiny B, ktoré pozitívne pôsobia na nervovú sústavu. Uvoľňujú napätie, stavy podráždenosti a vyvolávajú spánok. Ak sa rozhodnete vyskúšať chmeľ, dajte si namiesto piva radšej čaj alebo nápoj z chmeľových šištičiek. Chmeľový čaj si pripravíte z 1 lyžice šištičiek a jednej lyžice medovky. Zalejte ich 1 litrom vody a nechajte lúhovať 15 minút. Čaj pite pred spaním.  

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chcete byť zdravší a spokojnejší? Začnite hneď! Objímaním a túlením sa

Chcete byť zdravší a spokojnejší? Začnite hneď! Objímaním a túlením sa

včera
Existuje celý rad dobrých dôvodov na to, aby ste sa dotýkali, objímali a bozkávali s ľuďmi, ktorých máte radi. Tieto prejavy náklonnosti... Čítať viac
 
3 kroky ako uvoľniť nos bez kvapiek. Stačia vám 2 minúty!

3 kroky ako uvoľniť nos bez kvapiek. Stačia vám 2 minúty!

včera
Vyskúšajte fajn trik, ako si ho rýchlo uvoľniť bez nosového spreja či kvapiek. Čítať viac
 
Bývate medzi 13. až 16. hodinou malátni? V tomto čase je to príznak choroby!

Bývate medzi 13. až 16. hodinou malátni? V tomto čase je to príznak choroby!

18.10.2018
Únava v tomto čase je jedným z príznakov nebezpečného, ale liečiteľného ochorenia. Ak okrem nej cítite aj iné, choďte čo najskôr k lekárovi.... Čítať viac
 
Sebavedomie je len trik! 5 tipov a 3 minúty denne vám ho zvýšia

Sebavedomie je len trik! 5 tipov a 3 minúty denne vám ho zvýšia

18.10.2018
Neustále máte pocit, že musíte ostatných doháňať bez ohľadu na to, čo ste už dokázali? Stop! Zmeňte perspektívu. Čítať viac
 
Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

17.10.2018
Odborníci skúmali, koľko rokov sa ľudia priemerne dožijú v roku 2040, v ktorých krajinách vtedy budú žiť najdlhšie a v ktorých najkratšie.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP nápoje pre lepší spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak
Nina Haceková