predplatne
 

Diéta pre zdravé srdce a nižší tlak. 7 zásad aj pre lenivých, plus jedálniček na 3 dni

14.01.2020

Táto diéta vám prirastie k srdcu. Najviac dovolí a je najzdravšia zo všetkých.

Srdcová diéta je jedna z najľahších - na nezdravé tuky i náročnosť.

Srdcová diéta je jedna z najľahších - na nezdravé tuky i náročnosť. Autor: Shutterstock

Znížte soľ

Nadbytok soli v organizme zvyšuje krvný tlak. Nemali by ste jej prijať viac ako päť gramov denne, teda necelú čajovú lyžičku. Túto normu neprekročíte, ak odstránite soľničku zo stola a jedlo budete dochucovať iba bylinkami. Skrytej soli je dostatok v kupovaných potravinách.

11 prekvapivých dôvodov, ktoré zvyšujú krvný tlak. Zabudnite na soľ, sú aj omnoho horšie!

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Bunkám prospeje premyslený hlad. Jedna zmena v strave proti tlaku, rakovine i nadváhe

Bunkám prospeje premyslený hlad. Jedna zmena v strave proti tlaku, rakovine i nadváhe

včera
Tri muchy jednou ranou. Zdravotnú kondičku môže o stoosemdesiat stupňov k lepšiemu otočiť naozaj málo. A nemusíte si ani príliš odopierať.... Čítať viac
 
Jeden z najúspešnejších testov na našom webe. Pamätáte si ho?

Jeden z najúspešnejších testov na našom webe. Pamätáte si ho?

16.01.2020
Vyberte si svoj strom. Povie vám, aký ste človek. Jednoduchý psychologický test vám prezradí, ako pozeráte na svet a ako okolie vníma... Čítať viac
 
Nevinné flirtovanie na pracovisku zmierňuje stres a posilňuje sebavedomie

Nevinné flirtovanie na pracovisku zmierňuje stres a posilňuje sebavedomie

15.01.2020
Chcete sa na pracovisku cítiť príjemnejšie, zvládať lepšie stres a menej sa rozčuľovať? Podľa odborníkov atmosféru zlepší troška... Čítať viac
 
Čo pomáha proti bolesti lepšie ako lieky? Výskumníkov ich objav zaskočil

Čo pomáha proti bolesti lepšie ako lieky? Výskumníkov ich objav zaskočil

14.01.2020
Existuje neuveriteľne jednoduchý spôsob, ktorý zabezpečí, že budete ľahšie znášať bolesť. Ako akútnu, tak chronickú. Lieky pri... Čítať viac
 
Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

13.01.2020
Tušili ste, že s pohybom sme na tom horšie ako Američania? Čo na to vaša pečeň? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Diéta pre zdravé srdce a nižší tlak. 7 zásad aj pre lenivých, plus jedálniček na 3 dni
Dáša Balogová