Fantastické RECEPTY plné zinku! Bojujú proti únave a posilnia imunitu

24.09.2017

Foodblogerka a výživová poradkyňa Natália Spišiaková pripravila skvelé recepty, ktoré vám dodajú zinok. Ten podľa odborníkov chýba takmer každému a je to aj vidieť. 

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet.

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet. Autor: Shutterstock

Márne vypijete 5 káv denne, ak vám chýba zinok. Jeho nedostatok i dostatok sa výraznou mierou podpisuje pod to, ako sa cítite aj vyzeráte. Ovplyvňuje kvalitu pokožky, vlasov aj nechtov. Odborníci sa zhodujú v tom, že vitamíny a minerály z potravín dokáže organizmus lepšie vstrebať a tým aj využiť. 

Nedostatok zinku máme všetci, ale na živote ohrozuje najmä: 
• seniorov
• vegetariánov a vegánov
• tehotné a dojčiace ženy
• fajčiarov
• ľudí, ktorí majú priveľa stresu
• užívateľky antikoncepcie
• tých, čo používajú preháňadlá
• tých, čo sa liečia kortikoidmi
• nadmerne sa potia
• navštevujete saunu
• nadmerne športujete
• jete polotovary, stravujete sa vo fast foodoch

Vyskúšajte výborné recepty plné zinku, ktoré pripravila autorka blogu Zdravie na tanieri a výživová poradkyňa Natália Spišiaková. ►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

dnes
Má ukážkové telo aj kondičku. No z ničoho nič nevyšiel ani desať schodov a neprešiel z kuchyne do obývačky bez toho, aby sa zadýchal.... Čítať viac
 
Dôvod častej nádchy prekvapí. Skontrolujte si, ako držíte chrbát

Dôvod častej nádchy prekvapí. Skontrolujte si, ako držíte chrbát

včera
Napadlo by vám, že za opakujúcimi sa prechladnutiami je stolička, na ktorej sedíte? Čítať viac
 
10 signálov, že vás v práci šikanujú. Sú aj úplne nevinné

10 signálov, že vás v práci šikanujú. Sú aj úplne nevinné

19.01.2018
Stiahnuté hrdlo pri ceste do práce šikanovaniu šéfom či kolegami najprv nepripíšete. No mali by ste. A zakročiť hneď v zárodku. Čítať viac
 
Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

18.01.2018
Bolia vás kĺby, ste chorí z práce, alebo vám chýbajú minerály? So Zdravím si užijete liečivý kúpeľný pobyt v Rajeckých Tepliciach... Čítať viac
 
Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

18.01.2018
Zaviesť elektródy do penisu a naštartovať ho cez káble ako batériu v aute? Muži skúšali všeličo, aby dosiahli erekciu. Vákuová pumpa... Čítať viac
 
 

wanda.sk