Fantastické RECEPTY plné zinku! Bojujú proti únave a posilnia imunitu

24.09.2017

Foodblogerka a výživová poradkyňa Natália Spišiaková pripravila skvelé recepty, ktoré vám dodajú zinok. Ten podľa odborníkov chýba takmer každému a je to aj vidieť. 

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet.

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet. Autor: Shutterstock

Márne vypijete 5 káv denne, ak vám chýba zinok. Jeho nedostatok i dostatok sa výraznou mierou podpisuje pod to, ako sa cítite aj vyzeráte. Ovplyvňuje kvalitu pokožky, vlasov aj nechtov. Odborníci sa zhodujú v tom, že vitamíny a minerály z potravín dokáže organizmus lepšie vstrebať a tým aj využiť. 

Nedostatok zinku máme všetci, ale na živote ohrozuje najmä: 
• seniorov
• vegetariánov a vegánov
• tehotné a dojčiace ženy
• fajčiarov
• ľudí, ktorí majú priveľa stresu
• užívateľky antikoncepcie
• tých, čo používajú preháňadlá
• tých, čo sa liečia kortikoidmi
• nadmerne sa potia
• navštevujete saunu
• nadmerne športujete
• jete polotovary, stravujete sa vo fast foodoch

Vyskúšajte výborné recepty plné zinku, ktoré pripravila autorka blogu Zdravie na tanieri a výživová poradkyňa Natália Spišiaková. ►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Avicii: Vážny zápal, úzkosť a vražedný liek proti tréme. Jeho náhla smrť všetkými otriasla

Avicii: Vážny zápal, úzkosť a vražedný liek proti tréme. Jeho náhla smrť všetkými otriasla

dnes
Tim Bergling (28) alias Avicii patril medzi najslávnejších dídžejov na svete. Všetci ho milovali, inšpiroval najväčšie hviezdy... Čítať viac
 
Manipulácia Facebooku? Novinka zmení narábanie s vašimi fotkami

Manipulácia Facebooku? Novinka zmení narábanie s vašimi fotkami

23.04.2018
Sociálna sieť by chcela sama rozhodovať o fotkách a videách, na ktorých sa objavíte a automaticky ich označovať. Bez vášho vedomia.... Čítať viac
 
Zdravie vám dopraje kúpele: Výhercom gratulujeme, buďte medzi ďalšími!

Zdravie vám dopraje kúpele: Výhercom gratulujeme, buďte medzi ďalšími!

23.04.2018
Desať prírodných prameňov a tiché prostredie lesoparku, to je ideálna kombinácia na relax. A časopis Zdravie vám ho dopraje. Čítať viac
 
Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

22.04.2018
Tušili ste, že s pohybom sme na tom horšie ako Američania? Čo na to vaša pečeň? Čítať viac
 
Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

21.04.2018
Správna ortopedická vložka pomôže vyrovnať jednostrannú záťaž, vylepší ploché nohy, ale pomôže aj po operáciách chrbta či kolena.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Fantastické RECEPTY plné zinku! Bojujú proti únave a posilnia imunitu
lsd