Fantastické RECEPTY plné zinku! Bojujú proti únave a posilnia imunitu

24.09.2017

Foodblogerka a výživová poradkyňa Natália Spišiaková pripravila skvelé recepty, ktoré vám dodajú zinok. Ten podľa odborníkov chýba takmer každému a je to aj vidieť. 

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet.

Zinok organizmus ľahšie využije zo stravy ako z tabliet. Autor: Shutterstock

Márne vypijete 5 káv denne, ak vám chýba zinok. Jeho nedostatok i dostatok sa výraznou mierou podpisuje pod to, ako sa cítite aj vyzeráte. Ovplyvňuje kvalitu pokožky, vlasov aj nechtov. Odborníci sa zhodujú v tom, že vitamíny a minerály z potravín dokáže organizmus lepšie vstrebať a tým aj využiť. 

Nedostatok zinku máme všetci, ale na živote ohrozuje najmä: 
• seniorov
• vegetariánov a vegánov
• tehotné a dojčiace ženy
• fajčiarov
• ľudí, ktorí majú priveľa stresu
• užívateľky antikoncepcie
• tých, čo používajú preháňadlá
• tých, čo sa liečia kortikoidmi
• nadmerne sa potia
• navštevujete saunu
• nadmerne športujete
• jete polotovary, stravujete sa vo fast foodoch

Vyskúšajte výborné recepty plné zinku, ktoré pripravila autorka blogu Zdravie na tanieri a výživová poradkyňa Natália Spišiaková. ►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

dnes
Hmyz je najpočetnejší živočíšny druh na zemi. Je prakticky všade. A to doslova. Aj u vás doma. Myslíte, že máte v byte len muchu, čo vletela... Čítať viac
 
S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

včera
Európski muži udávajú v porovnaní so ženami dvojnásobné čísla. Hovoria pravdu, alebo preháňajú? Čítať viac
 
S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

včera
Septembrové Zdravie zistilo, že hlava vás môže bolieť aj z vecí, na ktoré by ste to vôbec nepovedali. A vyskočenú platničku netreba... Čítať viac
 
Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

15.08.2018
Radosť z dovolenky môže byť razom fuč, ak natrafíte na útok zdanlivo nenápadnej potvory s bolestivými následkami. Čítať viac
 
Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

15.08.2018
Máte bolesti brucha po káve s mliekom, nafukuje vás zo zmrzliny a omáčkam sa vyhýbate, pretože vás vždy preženie? Jednoduchý test na... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Fantastické RECEPTY plné zinku! Bojujú proti únave a posilnia imunitu
lsd