predplatne
 

Náročné úlohy? Poradíme jedlá pre 100%-nú pamäť a sústredenosť

22.11.2017

Zabudnite na doplnky výživy! Oveľa lepšie sú povzbudzujúce potraviny. A navyše, s prázdnym bruchom sa predsa nedá naplno myslieť.

Zápočty, koncoročné uzávierky, už sa to blíži. Nepodľahnite stresu a únave a niečo dobré si k hŕbe informácií zajedzte!

Zápočty, koncoročné uzávierky, už sa to blíži. Nepodľahnite stresu a únave a niečo dobré si k hŕbe informácií zajedzte!Autor: Shutterstock.com

Ak už vaše mamy boli prezieravé a počas tehotenstva konzumovali potraviny bohaté na kyselinu listovú, čo je vitamín zo skupiny B, máte vyhraté. Ale pomôcť si môžete aj teraz.

Čo na tanier, aby nám to dobre pálilo? V angličtine sa nasledujúce potraviny nazývajú „BRAIN FOOD“ ►►►

Celozrnné potraviny

Jedlá s nízkym glykemickým indexom majú tú skvelú vlastnosť, že glukózu do krvi uvoľňujú pomaly, ale dlho.

Tým nás udržiavajú v čulosti po celý deň. Ide najmä o celozrnné pečivo, chlieb a cestoviny, hnedú ryžu.

Farby dúhy ťahákom proti rakovine. Pestrosť vám predĺži život 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

14.10.2019
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

14.10.2019
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Náročné úlohy? Poradíme jedlá pre 100%-nú pamäť a sústredenosť
Martina Palovčíková
bd