predplatne
 

Náročné úlohy? Poradíme jedlá pre 100%-nú pamäť a sústredenosť

22.11.2017

Zabudnite na doplnky výživy! Oveľa lepšie sú povzbudzujúce potraviny. A navyše, s prázdnym bruchom sa predsa nedá naplno myslieť.

Zápočty, koncoročné uzávierky, už sa to blíži. Nepodľahnite stresu a únave a niečo dobré si k hŕbe informácií zajedzte!

Zápočty, koncoročné uzávierky, už sa to blíži. Nepodľahnite stresu a únave a niečo dobré si k hŕbe informácií zajedzte!Autor: Shutterstock.com

Ak už vaše mamy boli prezieravé a počas tehotenstva konzumovali potraviny bohaté na kyselinu listovú, čo je vitamín zo skupiny B, máte vyhraté. Ale pomôcť si môžete aj teraz.

Čo na tanier, aby nám to dobre pálilo? V angličtine sa nasledujúce potraviny nazývajú „BRAIN FOOD“ ►►►

Celozrnné potraviny

Jedlá s nízkym glykemickým indexom majú tú skvelú vlastnosť, že glukózu do krvi uvoľňujú pomaly, ale dlho.

Tým nás udržiavajú v čulosti po celý deň. Ide najmä o celozrnné pečivo, chlieb a cestoviny, hnedú ryžu.

Farby dúhy ťahákom proti rakovine. Pestrosť vám predĺži život 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

dnes
Ste na kúpalisku a z bazéna sa k vám šíri prenikavý zápach chlóru. Ste spokojní, myslíte si, že voda je teraz dostatočne čistá. Lenže,... Čítať viac
 
Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

včera
Zmocňujú sa vás pocity neistoty? Pracovné povinnosti vám prerastajú cez hlavu a neviete čo skôr? Upokojte svoj dušu príjemnou vôňou... Čítať viac
 
VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

16.07.2019
Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

16.07.2019
Pre mnohých z nás je leto obdobím, keď takmer denne bojujeme s opuchnutými nohami. Teplé počasie znamená väčšiu záťaž pre náš žilový... Čítať viac
 
TEST: Akú kávu pijete? Druh moku odhalí vašu osobnosť

TEST: Akú kávu pijete? Druh moku odhalí vašu osobnosť

15.07.2019
Čo o vás prezradí espresso a čo latte? Milovníci ľadovej kávy vás môžu skutočne prekvapiť. Zabavte sa s priateľmi pri šálke. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Náročné úlohy? Poradíme jedlá pre 100%-nú pamäť a sústredenosť
Martina Palovčíková
bd