predplatne
 

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?

09.05.2019

Dali ste si už voňavé jahody? Odborníci vidia ich potenciál nielen v boji proti obezite. Určite ich počas sezóny neobíďte.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.

Sú ideálnym zdrojom céčka. Uprednostnite ich pred citrusmi.Autor: Shutterstock

Rozmýšľate v obchode nad košíkom jahôd? Určite si ich pribaľte do nákupu. Jahody obsahujú oveľa viac vitamínu C ako citrusové ovocie. Už 150 g pokryje dennú dávku tohto vitamínu. V máji na pultoch nájdete už aj niektoré druhy jahôd, ktoré sú vypestované na Slovensku. Sezóna chutného ovocia je odštartovaná.

Zaženú bolesť

Nie je to však jediné pozitívum jahôd. Výskum univerzity v americkom Michigane potvrdil, že v tomto ovocí sa nachádza druh kyseliny salicylovej, ktorá účinkuje tak dobre proti bolesti ako populárne tabletky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej. Okrem spomínaného vitamínu C sa v jahodách nachádzajú vitamíny skupiny B, vitamín K, meď, železo, horčík, mangán. Mnohé výskumy zároveň ukázali, že jahody majú veľký potenciál v prevenciu proti oxidačnému stresu. Dokážu bojovať aj so zápalom či znížiť riziko obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu či dokonca rakoviny.

Chudnete a bojíte sa ovocia? Nemusíte, stačí ho jesť v správnom čase

Vylepšia hodnoty

Nemeckí odborníci vidia veľký potenciál jahôd najmä v boji s obezitou. Ich hlavnou výhodou je, že sú chutné. Konzumácia jahôd zvyšuje hladinu hormónu adiponektínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu pocitu hladu. Výhodou je, že zároveň znižujú oxidačný stres. U ľudí s nadváhou býva výraznejší. Americkí vedci z Výskumného centra pre výživu zase servírovali ľuďom s nadváhou štyri 80 gramové porcie jahôd denne. Po týždni sa im začala znižovať hladina cholesterolu v krvi. Či výskumom veríte alebo nie, určite čerstvé jahody v sezóne neobíďte. 

V tomto článku sa zaoberáme Cholesterol ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Choré obličky hlásia iné časti tela. 5 signálov, že zlyhávajú a neviete o tom

Choré obličky hlásia iné časti tela. 5 signálov, že zlyhávajú a neviete o tom

dnes
Príznaky pripíšete viróze, stresu či nevyspatosti z týždňa. No možno ste len krok od zlyhávania obličiek. Čítať viac
 
Vytáča vás chrúmanie a žutie u druhých? Misofónia je porucha, ktorá trápi možno aj vás

Vytáča vás chrúmanie a žutie u druhých? Misofónia je porucha, ktorá trápi možno aj vás

včera
Snívate o tichom ostrove, kde vás nebude nikto vyrušovať? Ak vás irituje bežný zvuk, otestujte sa, či náhodou nepatríte do partie misofonikov.... Čítať viac
 
Znečistené ovzdušie nás zabíja! Ročne si vyžiada niekoľko tisíc predčasných úmrtí

Znečistené ovzdušie nás zabíja! Ročne si vyžiada niekoľko tisíc predčasných úmrtí

24.06.2019
Spolu s Poľskom, Českom a Maďarskom patríme ku krajinám s najviac znečisteným ovzduším v EÚ. Čítať viac
 
Ovládli vás parazity? Zistite, či práve z nich kašlete a škvŕka vám v bruchu

Ovládli vás parazity? Zistite, či práve z nich kašlete a škvŕka vám v bruchu

24.06.2019
Nemusíte ani absolvovať exotickú dovolenku v tropickej krajine, aby vám parazity skomplikovali život. Prinesiete si ich z obchodu,... Čítať viac
 
Čoho sa Maroš Kramár strašne bojí? Exmanželka to nie je

Čoho sa Maroš Kramár strašne bojí? Exmanželka to nie je

23.06.2019
Čerstvý šesťdesiatnik Maroš Kramár je nad vek povznesený, no ani roky ho nevyliečili z obrovského strachu. Čo mu naháňa toľko hrôzy?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Jahody vám pomôžu chutne schudnúť! Koľko porcií vylepší cholesterol?
Katarína Posluchová