predplatne
 

Domáca bomba pre silnú imunitu! Nemusíte do lekárne ani do obchodu

13.03.2020

Zvažujete, ako si ešte viac posilniť imunitu, no bez behania po lekárňach či obchodoch? Aj doma sa dá pripraviť naozaj kvalitný fermentovaný nápoj plný užitočných probiotík.

V časoch, keď sa návštevy supermarketov, tržísk či lekární neodporúčajú, máte možnosť vyrobiť si výborný fermentovaný nápoj na imunitu aj doma.

V časoch, keď sa návštevy supermarketov, tržísk či lekární neodporúčajú, máte možnosť vyrobiť si výborný fermentovaný nápoj na imunitu aj doma.Autor: Shutterstock.com

Lekári nám pravidelne opakujú, že častá konzumácia fermentovaných potravín má výrazný vplyv na zdravie a imunitu. Môže ísť k kvasenú kapustu či uhorky, kefíry, acidofilné mlieko, doma pripravovaný čaj s kombuchou, kimči ... Že vám nič z toho extra nechutí? Môžete to skúsiť ešte trochu inak a bez toho, aby ste behali po supermarkete či tržnici. Perfektné probiotikum si pripravíte sami doma.

Zdravé črevá = silná imunita

Fermentované potraviny majú vedecky overený pozitívny vplyv na zdravé črevá. A s črevami a ich stavom úzko súvisí naša imunita, zápaly v tele, alergie, autoimunitné poruchy a dokonca aj duševné zdravie, lebo črevá sú prepojené i s mozgom. Štúdie opakovane potvrdili, že fermentované potraviny výrazne súvisia so znížením chorobnosti, a to dokonca vrátane rakoviny či srdcovo-cievnych chorôb. 

Koronavírus: Pred nákazou vás ochráni pripravená imunita. Ako si ju rýchlo posilniť?​

Ak nie ste milovníkmi kysnutých mliečnych výrobkov a kapustu či „kvašáky“ každý deň jesť nemusíte, porozhliadnite sa po internete, cez ktorý sa dajú kúpiť napríklad kefírové kultúry vhodné do vody alebo do mlieka. Zadajte si do vyhľadávača heslo: "kefirove kultury". Príprava je maximálne jednoduchá a výsledný nápoj je chuťovo príjemný a zaručene bez chémie. Bonusom je, že kultúra príde poštou a nemusíte chodiť medzi ľudí do obchodu. Voda na prípravu stačí aj z vodovodu.

Imunita: Tieto vitamíny by vám nemali chýbať na tanieri​


Do fermentovaného nápoja môžete pri príprave pridať aj sušené alebo lyofilizované ovocie. Foto: Shutterstock

Jednoduchý domáci kefír

Ak neholdujete kysnutým mliečnym výrobkom alebo nechcete ísť kupovať mlieko, skúste vodnú kefírovú kultúru. Fermentovaný nápoj vyrobíte z kefírových kultúr, vody a cukru. Chuťovo pripomína sladko-kyslú jemne perlivú limonádu. Pre zmenu chute sa dá fermentovať aj ovocná šťava alebo kokosová voda. Kefírová kultúra sa počas svojho rastu kŕmi cukrom a mení ho na bublinky, kyselinu octovú, kyselinu mliečnu a ďalšie látky. Výsledný nápoj je plný probiotických baktérií, enzýmov, živín, vitamínov aj minerálov, látok veľmi prospešných pre črevá a pre trávenie. Za pohárik nápoja si odložíte na výrobu ďalšej dávky a zvyšok vypijete. Je to super jednoduché a hlavne super zdravé. Imunita sa vám bude zo dňa na deň posilňovať.

Radí odborníčka: Ste stále chorí? Ako zistíte, že máte poruchu imunitného systému?​

Veľmi podobne sa dá z mlieka a kefírovej kultúry určenej do mlieka vyrobiť mliečny kefír. Tam sa už cukor nepridáva, lebo v mlieku je laktóza, ktorá úplne postačí. Treba len trochu posurfovať po internete a nájsť si predajcov kefírových kultúr. 

Z požičaných vecí môžete chytiť infekciu. Aj z náušníc či zubnej pasty!​

V tomto článku sa zaoberáme Imunita ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

dnes
Cesnak, chren či cibuľa? Čo sa oplatí zaradiť do jedálneho lístka práve vám? Levy musia vypnúť cez jeden víkend mobil a Panny môžu mať... Čítať viac
 
Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

včera
Bolesť v krku, dýchavičnosť, zapchaný nos, kašeľ, bolesť hlavy. Závažnosť aj bežných príznakov virózy môže podľa odbornej štúdie... Čítať viac
 
Nemáte teplomer? Horúčku odhalí TÝCHTO 6 jasných signálov

Nemáte teplomer? Horúčku odhalí TÝCHTO 6 jasných signálov

včera
Zvýšená teplota nad 38 °C a je jasným príznakom zápalu vo vašom tele. Ak doma nemáte teplomer, rozoznať ju môžete aj týmito spôsobmi.... Čítať viac
 
Koronavírus: Ako dlho prežije na mobile, vypínači či kľučke dverí? TOTO ho zničí do minúty

Koronavírus: Ako dlho prežije na mobile, vypínači či kľučke dverí? TOTO ho zničí do minúty

30.03.2020
Vírus bežnej nádchy dokáže vydržať pri teplote 21 °C na oceľovom povrchu až 5 dní, ale len 2 až 8 hodín na hliníku. Ako dlho sa na týchto... Čítať viac
 
Koronavírus: Tváre sa dotknete za hodinu aj 16-krát! Tu je návod, ako tomu zabrániť

Koronavírus: Tváre sa dotknete za hodinu aj 16-krát! Tu je návod, ako tomu zabrániť

30.03.2020
Hoci si tento zlozvyk väčšina neuvedomujeme, je taký bežný a častý, že nie je jednoduché sa ho zbaviť. Dotýkanie tváre môže výrazne... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Domáca bomba pre silnú imunitu! Nemusíte do lekárne ani do obchodu
Martina Palovčíková