predplatne
 

Káva nalačno? Ak máte tieto problémy, počkajte s ňou po raňajkách!

22.01.2018

Neviete si predstaviť ráno bez voňavého životabudiča? Dve až tri šálky vám prospejú. Avšak spozornite, ak vám telo dáva najavo, že ju na prázdny žalúdok neznesie. Ako?

Káva po raňajkách vám dodá energiu.

Káva po raňajkách vám dodá energiu.Autor: Shutterstock.com

Vedci prišli na to, že pitie kávy na lačný žalúdok zaťažuje tráviaci systém, pretože zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Ak ste ráno nič nezjedli, nahromadená kyselina vám môže spôsobiť tráviace ťažkosti a pálenie záhy. Platí to dokonca aj pre kávu bez kofeínu. Neprospeje ani večne vystresovaným ľuďom, s nekvalitným a nedostatočným spánkom a zlou životosprávou.

Kávičkári, strážte sa. 12 hrozivých príznakov, že to s kofeínom preháňate

Výkyvy nálady

Pri pití kávy nalačno dostane zabrať nielen žalúdok, ale aj psychika. Môže zintenzívniť nepríjemné pocity, vyvolať závraty, depresívne stavy a spôsobiť zmeny nálady. Znásobuje pocity úzkosti, zvyšuje srdcovú frekvenciu, podráždenosť a neschopnosť zrakového zaostrenia. Môže za to hormón šťastia serotonín, ktorého produkcia je pri pití nalačno narušená.

Šálka dlhovekosti pre štíhlosť i lepšiu pamäť. 7 dôvodov prečo ju piť denne

Pomýlený biorytmus 

Popíjanie rannej kávy nalačno prevracia naruby aj váš prirodzený biorytmus. Po rannom prebudení sa uvoľňuje hormón nazývaný kortizol, vďaka ktorému sa cítite čulí a plní energie. Výskum však potvrdil, že konzumácia kávy nalačno znižuje hladinu kortizolu. Čo to pre kávičkárov znamená? Ak budete popíjať kávu príliš skoro ráno a nenajete sa predtým, budete sa cítiť oveľa ospalšie.

Nebezpečné kofeínové kombinácie. Koľko šálok denne môže byť toxických?

Ideálny čas

Niektoré štúdie uvádzajú, že ideálny čas na vašu prvú rannú kávu by mal byť medzi desiatou a dvanástou hodinou dopoludnia. Záleží, samozrejme, aj na tom, kedy sa prebúdzate. Ak ste ranné vtáča a vstávate už o piatej ráno, pokojne si svoju kávu vychutnajte skôr. Nepredbehnite ňou ale raňajky! Skúste týchto 5 tipov na rýchle a zdravé raňajky a po nich si smelo doprajte svoj obľúbený voňavý nápoj. 

Bude vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Nervozita ...viac
Autor: Natália Kuľková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

včera
Potenie udržuje správnu termoreguláciu, ale pri pohľade na veľké mapy v podpazuší vás to príliš neupokojí. Neoplatí sa stresovať,... Čítať viac
 
Tichá rakovina vyhrala aj nad Ďuďom z HEXU! Všímajte si 10 signálov!

Tichá rakovina vyhrala aj nad Ďuďom z HEXU! Všímajte si 10 signálov!

14.08.2019
Zo všetkých onkologických ochorení má rakovina pankreasu najhoršiu prognózu. Vo veku 46 rokov jej podľahol aj spevák známej slovenskej... Čítať viac
 
Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

14.08.2019
My používame žihľavový čaj na detoxikáciu, harmančekový zápar na kašeľ, lipový na potenie pri horúčke, cibuľovú šťavu na uši, mlieko... Čítať viac
 
5 najčastejších typov problémových kolegov. Ako s nimi vychádzať?

5 najčastejších typov problémových kolegov. Ako s nimi vychádzať?

14.08.2019
Narazíte na nich skoro v každej jednej práci. Kolegovia, ktorí vám spôsobujú častú srdcovú arytmiu. Negatívne naladení, tyrani,... Čítať viac
 
Z letnej pohody náhly infarkt. Nevinné veci, prečo vám hrozí. Dbáte na týchto 7?

Z letnej pohody náhly infarkt. Nevinné veci, prečo vám hrozí. Dbáte na týchto 7?

13.08.2019
Tragicky končia mnohé osudy práve v lete, keď sa paradoxne cítite výborne. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Káva nalačno? Ak máte tieto problémy, počkajte s ňou po raňajkách!
Natália Kuľková