predplatne
 

Maškrtenie bez výčitiek: VIDEOrecept na nepečené čokoládovo-kokosové kocky

11.01.2020

Začali ste sa od nového roku zdravo stravovať? Vyhýbate sa sladkostiam? Po tréningu by ste sa, ale mali odmeniť. Skúste touto zdravou mňamku.

Nepečený recept s tými najlepšími ingredienciami.

Nepečený recept s tými najlepšími ingredienciami. Autor: Shutterstock

Raz si ich vyskúšate pripraviť a už sa ich nevzdáte. Dajte si ale pozor, aby ste ich hneď všetky nezjedli. 

Na prípravu 24 čokoládovo-kokosových kociek budeme potrebovať: 

  • 1 šálka arašidového masla
  • ½ šálky kokosového oleja
  • ½ šálky medu
  • 1šálku horkej čokolády
  • 2 šálky ovsených vločiek
  • 1 šálka nesladeného drveného kokosu
  • vanilkový extrakt
  • ¾ šálky nakrájaných pekanových orechov
  • 1 čajová lyžička čistého vanilkového extraktu
  • ¼ šálky nesladeného drveného kokosu

Čítajte tiež: Porazte svoje chúťky: Ak sa neviete vzdať maškrtenia, skúste to zdravo

Postup: 

  • V hrnci zmiešajte arašidové maslo, kokosový olej a med. Všetko spolu zahrejte na stredne nízkej teplote a premiešajte.
  • Keď sa zmes roztopí pridajte kúsky horkej čokolády. Po rozpustený čokolády nasypte do hrnca postupne ovsené vločky, 1 šálku drveného kokosu, nakrájané pekanové orechy a vanilkový extrakt. Miešajte, kým sa všetko nespojí.
  • Hotovú zmes nalejte so pekáča vyloženého papierom na pečenie.
  • Posypte ¼ šálky opečeného kokosu.
  • Potom pekáč uložte do chlaničky na 3 až 4 hodiny, kým nie je zmes úplne pevná. Následne ju nakrájajte na kocky. 
  • Tyčinky uchovávajte v chladničke v uzavretej nádobe.


Zdroj: Instagram/ healthyfoodvideos

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

23.01.2020
Vedci ale zistili, že až tretinu plastového odpadu v oceánoch tvoria mikrovlákna vypustené z našich práčok. Všetci môžeme veľmi jednoducho... Čítať viac
 
8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

23.01.2020
Prvé dve štádiá zlyhávania obličiek nemajú žiadne príznaky. Ak si ich všimnete, ste už v treťom. No najhoršia je piata fáza. Čítať viac
 
Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

23.01.2020
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

22.01.2020
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Maškrtenie bez výčitiek: VIDEOrecept na nepečené čokoládovo-kokosové kocky
lua