predplatne
 

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba

14.07.2019

Bledá pokožka, vysušené pery, vyrážky či bolestivé kútiky. Aj tak sa môže ohlásiť nedostatok niektorých vitamínov. Naučte sa, čo vašej pleti chutí.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.

Je pokožka suchšia? Môže sa za tým skrývať nevyvážená strava.Autor: Shutterstock

Hovorí sa, že ak máte pestrú stravu, mali by ste mať aj dostatok vitamínov. No niektoré lieky, jedlá, nápoje či životný štýl poriadne zvyšujú vitamínové nároky tela. Kofeín v káve, kolových a energetických nápojoch vás oberá o vitamíny skupiny B. Hormonálna antikoncepcia narúša účinok vitamínu E, ale aj všetkých béčok. Lieky na zníženie krvnej zrážavosti bránia vstrebávaniu vitamínu K a lieky na liečbu vysokého tlaku vás oberú o vitamín C. Ak jete veľa údenín, máte vyššiu spotrebu vitamínu C, A a E. Béčka vyčerpáva aj dlhodobý stres a psychická záťaž. Ako zistíte, že ich potrebujete?

Taxikár imunity, posila pri chudnutí a strese: Céčko toho dokáže viac, než si myslíte

Pozor na káčko

Robíte si v lete zásobu vitamínu D aj na zimu? Ak vám chýba K, vaša snaha je márna, bez neho totiž déčko neúčinkuje a platí to, samozrejme, aj naopak. Káčko obsahujú fermentované sójové bôby – natto, kyslá kapusta, kvasené uhorky, menej ho je vo vajciach, v paste miso, jahňacine a kačacine, tmavom morčacom mäse, hovädzej a kuracej pečeni.

Ktorý vitamín vám chýba? Naučte sa čítať v tvári ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

včera
Potenie udržuje správnu termoreguláciu, ale pri pohľade na veľké mapy v podpazuší vás to príliš neupokojí. Neoplatí sa stresovať,... Čítať viac
 
Tichá rakovina vyhrala aj nad Ďuďom z HEXU! Všímajte si 10 signálov!

Tichá rakovina vyhrala aj nad Ďuďom z HEXU! Všímajte si 10 signálov!

14.08.2019
Zo všetkých onkologických ochorení má rakovina pankreasu najhoršiu prognózu. Vo veku 46 rokov jej podľahol aj spevák známej slovenskej... Čítať viac
 
Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

Každý národ má tradičné liečiteľské recepty. Viete, ktoré prenikli do sveta?

14.08.2019
My používame žihľavový čaj na detoxikáciu, harmančekový zápar na kašeľ, lipový na potenie pri horúčke, cibuľovú šťavu na uši, mlieko... Čítať viac
 
5 najčastejších typov problémových kolegov. Ako s nimi vychádzať?

5 najčastejších typov problémových kolegov. Ako s nimi vychádzať?

14.08.2019
Narazíte na nich skoro v každej jednej práci. Kolegovia, ktorí vám spôsobujú častú srdcovú arytmiu. Negatívne naladení, tyrani,... Čítať viac
 
Z letnej pohody náhly infarkt. Nevinné veci, prečo vám hrozí. Dbáte na týchto 7?

Z letnej pohody náhly infarkt. Nevinné veci, prečo vám hrozí. Dbáte na týchto 7?

13.08.2019
Tragicky končia mnohé osudy práve v lete, keď sa paradoxne cítite výborne. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Máte dosť vitamínov? Pozrite sa do zrkadla a pleť prezradí, ktorý vám chýba
Lenka Štefánková