predplatne
 

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy

10.09.2018

Sú zdravé, chutné a majú pre váš organizmus mnohé výhody. Spoznajte ich účinky a využite vo svoj prospech.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.Autor: Shutterstock

To, ako sa cítite, dokážete ovplyvniť účinkami tých správnych potravín. Stačí si len vybrať a čerpať z nich výhody. Náladu totiž ovplyvňuje celý rad faktorov, medzi ktorými je aj jedlo. Je vedecky dokázané, že určité potraviny majú vplyv na tvorbu serotonínu - takzvaného hormónu šťastia. Táto látka pôsobí na nervový systém a navodzuje dobrú náladu. No nielen serotonín, zdravé jedlá v sebe skrývajú omnoho viac účinkov, ktoré dokážu efektívne ovplyvniť náladu.

Čítajte: TOP nápoje pre spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

Bolesť hlavy treba vypáliť

Ničí vás nepríjemná bolesť hlavy a neviete sa jej zbaviť? Namiesto liekov jedzte potraviny, ktoré v sebe ukrývajú tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorá má tlmiace účinky a používa sa na zníženie pocitov bolestí a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu v organizme. Nájdete ho napríklad v špenáte, špargli, hrášku, cibuli či cesnaku.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Za bolesťou hlavy môže byť aj nedostatok draslíka. Ide o minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového a svalového systému. Výborný zdrojom draslíka je banán, ale stredne veľký pečený zemiak so šupkou obsahuje draslíka dokonca dvakrát viac. A napokon, vypáľte to! Tlmiace účinky na bolesť má kapsaicín, ktorý sa nachádza v čili papričkách.

Pozrite si ďalšie jedlá, ktoré ovplyvnia vaše nálady ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

dnes
Za prechladnutím sa môže skrývať vyše dvesto rozličných vírusov. Jeden prekonáte, druhý sa vás chytí. Preto sa oplatí, aby vaša imunita... Čítať viac
 
VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

včera
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

včera
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

včera
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

19.11.2018
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy
Nina Haceková