predplatne
 

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy

10.09.2018

Sú zdravé, chutné a majú pre váš organizmus mnohé výhody. Spoznajte ich účinky a využite vo svoj prospech.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.Autor: Shutterstock

To, ako sa cítite, dokážete ovplyvniť účinkami tých správnych potravín. Stačí si len vybrať a čerpať z nich výhody. Náladu totiž ovplyvňuje celý rad faktorov, medzi ktorými je aj jedlo. Je vedecky dokázané, že určité potraviny majú vplyv na tvorbu serotonínu - takzvaného hormónu šťastia. Táto látka pôsobí na nervový systém a navodzuje dobrú náladu. No nielen serotonín, zdravé jedlá v sebe skrývajú omnoho viac účinkov, ktoré dokážu efektívne ovplyvniť náladu.

Čítajte: TOP nápoje pre spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

Bolesť hlavy treba vypáliť

Ničí vás nepríjemná bolesť hlavy a neviete sa jej zbaviť? Namiesto liekov jedzte potraviny, ktoré v sebe ukrývajú tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorá má tlmiace účinky a používa sa na zníženie pocitov bolestí a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu v organizme. Nájdete ho napríklad v špenáte, špargli, hrášku, cibuli či cesnaku.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Za bolesťou hlavy môže byť aj nedostatok draslíka. Ide o minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového a svalového systému. Výborný zdrojom draslíka je banán, ale stredne veľký pečený zemiak so šupkou obsahuje draslíka dokonca dvakrát viac. A napokon, vypáľte to! Tlmiace účinky na bolesť má kapsaicín, ktorý sa nachádza v čili papričkách.

Pozrite si ďalšie jedlá, ktoré ovplyvnia vaše nálady ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

15.09.2018
Lemujú takmer všetky cesty a chodníky. Kvety, ktoré neprehliadnete, vás zbavia zápchy, obličkových kameňov aj vyrážok. Čítať viac
 
VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

14.09.2018
Dýchanie je prirodzená, podvedomá činnosť. Pľúca však dokážu neuveriteľné veci, ochránia vás aj pred tisíckami vírusov. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy
Nina Haceková