predplatne
 

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy

10.09.2018

Sú zdravé, chutné a majú pre váš organizmus mnohé výhody. Spoznajte ich účinky a využite vo svoj prospech.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.

Liek na každý druh nálady? Stačí si len správne vybrať.Autor: Shutterstock

To, ako sa cítite, dokážete ovplyvniť účinkami tých správnych potravín. Stačí si len vybrať a čerpať z nich výhody. Náladu totiž ovplyvňuje celý rad faktorov, medzi ktorými je aj jedlo. Je vedecky dokázané, že určité potraviny majú vplyv na tvorbu serotonínu - takzvaného hormónu šťastia. Táto látka pôsobí na nervový systém a navodzuje dobrú náladu. No nielen serotonín, zdravé jedlá v sebe skrývajú omnoho viac účinkov, ktoré dokážu efektívne ovplyvniť náladu.

Čítajte: TOP nápoje pre spánok: Chmeľ, zlaté mlieko a čerešňový zázrak

Bolesť hlavy treba vypáliť

Ničí vás nepríjemná bolesť hlavy a neviete sa jej zbaviť? Namiesto liekov jedzte potraviny, ktoré v sebe ukrývajú tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorá má tlmiace účinky a používa sa na zníženie pocitov bolestí a je základnou látkou pre tvorbu serotonínu v organizme. Nájdete ho napríklad v špenáte, špargli, hrášku, cibuli či cesnaku.

FOTO: Mňam! Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tuku

Za bolesťou hlavy môže byť aj nedostatok draslíka. Ide o minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového a svalového systému. Výborný zdrojom draslíka je banán, ale stredne veľký pečený zemiak so šupkou obsahuje draslíka dokonca dvakrát viac. A napokon, vypáľte to! Tlmiace účinky na bolesť má kapsaicín, ktorý sa nachádza v čili papričkách.

Pozrite si ďalšie jedlá, ktoré ovplyvnia vaše nálady ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

včera
Vedeli ste, že množstvo denného svetla môže zlepšiť náladu? Aby vás „modrý pondelok” nerozhodil, skúste to ako Nóri či Švédi. Čítať viac
 
Tichá rakovina zabila Jobsa aj Swayzeho. Spevák HEXU bojuje! Všímajte si 10 signálov!

Tichá rakovina zabila Jobsa aj Swayzeho. Spevák HEXU bojuje! Všímajte si 10 signálov!

20.01.2019
Zo všetkých onkologických ochorení má rakovina pankreasu najhoršiu prognózu. Čítať viac
 
5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

19.01.2019
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

17.01.2019
Máte pocit, že ste akosi zostarli? Či už to badáte v zrkadle alebo po psychickej stránke, v každom prípade je možné to zmeniť a byť ako... Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy
Nina Haceková