Vyjedzte si zdravý zrak! Poznáte najlepšie a najhoršie potraviny pre vaše oči?

14.06.2018

Tak, ako platí pre celkové zdravie, že sa odvíja najmä od toho, čo zjeme, platí to aj pre naše oči. Čo im prospieva a čo škodí?

Základom je zelenina, no niektorá je predsa len lepšia. Viete, ktorá?

Základom je zelenina, no niektorá je predsa len lepšia. Viete, ktorá?Autor: Shutterstock

Na oči majú pozitívny vplyv antioxidanty, luteín a zeaxantín, omega 3 mastné kyseliny a z minerálov najmä zinok. Naopak viaceré zlozvyky nesvedčia ani očiam. Pozrime sa bližšie, čo vaším očiam ulahodí a čo ich nepoteší.

Tmavá listová zelenina

Obsahuje veľa antioxidantu luteínu a vitamínov s antioxidačnými účinkami. Špenát, kel, kapusta, petržlenová vňať. Luteín spomaľuje degeneratívne zmeny na sietnici a brzdí vznik šedého zákalu.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Poznáte syndróm zlomeného srdca? Z nešťastnej lásky môžete vážne ochorieť!

Poznáte syndróm zlomeného srdca? Z nešťastnej lásky môžete vážne ochorieť!

včera
Kým rozchod zasiahne srdce ako infarkt, dlhoročný nešťastný vzťah ho trávi postupne. Šťastie sa však oplatí hľadať. Čítať viac
 
Dnes je poriadne horúco! A my vieme, ako to ľahšie zniesť

Dnes je poriadne horúco! A my vieme, ako to ľahšie zniesť

21.06.2018
Letné horúčavy k nám dorazili už na jar. Tiež dávate prednosť príjemnému teplu okolo 25 stupňov? Naučte sa pred nimi chrániť a správne... Čítať viac
 
Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

19.06.2018
Nielen slnko, ale aj voda na kúpanie, klimatizácia či tetovanie vám môžu poškodiť zrak. Tak ako vás môžu otráviť jedovaté topánky.... Čítať viac
 
FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

19.06.2018
Aj najsexi muž sveta Adam Levine a Brad Pitt vedia, čo je trápenie sa pre vzhľad. No verili by ste, že potrebujú retuš? Čítať viac
 
Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

18.06.2018
Psychický detox je to, čo mnohí potrebujeme viac, ako akýkoľvek vitamín. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyjedzte si zdravý zrak! Poznáte najlepšie a najhoršie potraviny pre vaše oči?
Martina Palovčíková