predplatne
 

RECEPT: Fantastické SMOOTHIE pred tréningom aj proti kŕčom

03.05.2019

Energia z jedného banánu vám vystačí na 45 minút behu. Navyše pôsobia proti svalovým kŕčom, ale aj proti bolesti, nielen pri menštruačnom syndróme.

Foto, styling a produkcia Tatiana Gernátová Kušnírová

Foto, styling a produkcia Tatiana Gernátová KušnírováAutor: Tatiana Gernátová Kušnírová

Potrebujeme:

  • pomaranč
  • banán
  • mrkva
  • 150 ml ľubovoľného mlieka
  • pol lyžičky vanilkového extraktu
  • ľad

 FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

Postup:

  1. Vytlačíme pomaranč, nastrúhame mrkvu.
  2. V mixéri miešame pomarančovú šťavu, banán, mrkvu, vanilkový extrakt.
  3. Podľa potreby pridávame na záver ľad.
  4. Mlieko dolievame podľa hustoty, ktorú chceme dosiahnuť.

Ešte jeden tip na smoothie od nás: 

Banánoví milovníci! Vyskúšajte aj ďalšie RECEPTY: 

Autor: Tatiana Gernátová Kušnírová, bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

dnes
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

dnes
Žiarivo biely úsmev je vari po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

včera
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

10.10.2019
Je nepríjemné, ale za to zdraviu prospešné. Priam nedočkavo čakáme na odgrgnutie bábätka, no keď to urobí dospelý človek, je to nechutné.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

RECEPT: Fantastické SMOOTHIE pred tréningom aj proti kŕčom
Tatiana Gernátová Kušnírová
bd