predplatne
 

RECEPT: Fantastické SMOOTHIE pred tréningom aj proti kŕčom

03.05.2019

Energia z jedného banánu vám vystačí na 45 minút behu. Navyše pôsobia proti svalovým kŕčom, ale aj proti bolesti, nielen pri menštruačnom syndróme.

Foto, styling a produkcia Tatiana Gernátová Kušnírová

Foto, styling a produkcia Tatiana Gernátová KušnírováAutor: Tatiana Gernátová Kušnírová

Potrebujeme:

  • pomaranč
  • banán
  • mrkva
  • 150 ml ľubovoľného mlieka
  • pol lyžičky vanilkového extraktu
  • ľad

 FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

Postup:

  1. Vytlačíme pomaranč, nastrúhame mrkvu.
  2. V mixéri miešame pomarančovú šťavu, banán, mrkvu, vanilkový extrakt.
  3. Podľa potreby pridávame na záver ľad.
  4. Mlieko dolievame podľa hustoty, ktorú chceme dosiahnuť.

Ešte jeden tip na smoothie od nás: 

Banánoví milovníci! Vyskúšajte aj ďalšie RECEPTY: 

Autor: Tatiana Gernátová Kušnírová, bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

6 letných pravidiel proti bolesti chrbta. Už prvé mu poriadne uľaví

6 letných pravidiel proti bolesti chrbta. Už prvé mu poriadne uľaví

dnes
Kniha ešte nikomu neublížila, ak ju nečítal na kúpalisku v polohe na bruchu. Ktorými ďalšími zásadami sa vyhnete seknutiu? Čítať viac
 
Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

včera
Podľa nemeckých odborníkov nemusíte investovať do opaľovacieho krému, oleja či spreja mnoho peňazí. Myslieť musíte na niečo oveľa... Čítať viac
 
Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

18.07.2019
Ste na kúpalisku a z bazéna sa k vám šíri prenikavý zápach chlóru. Ste spokojní, myslíte si, že voda je teraz dostatočne čistá. Lenže,... Čítať viac
 
Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

17.07.2019
Zmocňujú sa vás pocity neistoty? Pracovné povinnosti vám prerastajú cez hlavu a neviete čo skôr? Upokojte svoj dušu príjemnou vôňou... Čítať viac
 
VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

16.07.2019
Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje? Čítať viac
 
 

wanda.sk

RECEPT: Fantastické SMOOTHIE pred tréningom aj proti kŕčom
Tatiana Gernátová Kušnírová
bd