predplatne
 

RECEPT: Schudnite so sýtymi polievkami! Sýta karfiolová s prísadou, ktorá ničí tuky

12.01.2019

Okoreňte si zhadzovanie kilogramov! Kajenské korenie nemá len pozitívne účinky na zdravie, no je tiež vynikajúcim tukožrútom.

Produkcia a styling Veronika Kollárová.

Produkcia a styling Veronika Kollárová.Autor: Laura Witteková

Určite nám dáte za pravdu, že krémové polievky na dlho zasýtia, zahrejú a ak ich pripravíte zdravo, ľahko s nimi schudnete. Kajenské korenie v našom recepte vďaka známemu kapsaicínu navyše urýchľuje metabolizmus, spaľuje kalórie a brzdí vašu chuť do jedla. Perfektná podpora predsavzatí!

Potrebujeme

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 stredná cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 väčší zemiak
  • 1 hlavička karfiolu
  • 200 ml mlieka
  • 100 g vlašských orechov
  • štvrť lyžičky kajenského korenia
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 000 ml zeleninového vývaru
  • soľ

Posýpka:

  • 2 lyžice olivového oleja
  • 50 g nasekaných vlašských orechov
  • 1 hrnček rozsekaného karfiolu
  • 1 strúčik nasekaného cesnaku
  • 1 lyžička údenej papriky
  • štipka kajenského korenia
  • soľ

Postup

  1. Na rozpálenom oleji orestujeme nadrobno nasekanú cibuľu do sklovita, potom aj nasekaný cesnak.
  2. Keď zavonia, pridáme zemiak nakrájaný na kocky, karfiol rozdelený na ružičky, zalejeme vývarom a varíme 15 minút do zmäknutia.
  3. Odstavíme, pridáme nasekané vlašské orechy, kajenské korenie a rozmixujeme do hladka.
  4. Dolejeme mlieko a opäť prehrejeme.
  5. Ochutíme citrónovou šťavou, soľou a servírujeme posypané orechovou posýpkou. Tú si pripravíme tak, že na rozpálenom oleji opražíme všetky suroviny do zlatista.

Vyskúšajte aj: 

Autor: bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

včera
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

17.01.2019
Máte pocit, že ste akosi zostarli? Či už to badáte v zrkadle alebo po psychickej stránke, v každom prípade je možné to zmeniť a byť ako... Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

15.01.2019
Vaše podvedomie to vie skôr, ako si to hlavný šéf mozog pripustí. Aj vy ste si všimli tieto náznaky ochladnutia vzťahu? Čítať viac
 
 

wanda.sk

RECEPT: Schudnite so sýtymi polievkami! Sýta karfiolová s prísadou, ktorá ničí tuky
bd