predplatne
 

Test: Potrebujete zmenu stravovania? Stačí malá, alebo treba konať okamžite?

18.11.2019

Všetko, čo zjete, má vplyv na vaše zdravie. Dobrý, zlý, lepší, horší. Ak sa dlho napchávate nevhodnou stravou, telo si to všimne. Nepotrebuje to vaše zmenu? Alebo ho živíte naozaj dobre?

Niekedy aj samotné telo vysiela signály, že to, čo mu dávate, naozaj nie je ten najlepší výber.

Niekedy aj samotné telo vysiela signály, že to, čo mu dávate, naozaj nie je ten najlepší výber.Autor: Shutterstock

Ako často zvažujete, či by ste nemali zmeniť jedálniček, prípadne aj celkový životný štýl? Je pravdepodobné, že čím častejšie vás to napadne, tým reálnejší bude dôvod, teda že nežijete veľmi zdravo. Ale možno ste predsa len ovplyvnení neustálym upozorňovaním z mnohých strán, na čo všetko si treba dávať pozor, čo robiť, čo nerobiť, čo jesť a čo nejesť. Ak už toho máte akurát tak dosť, skúste si spraviť tento malý testík. Napovie vám, či je to s vami naozaj také zlé, že by ste mali svoje stravovacie či životné stereotypy zmeniť. 

Čo je zač? Maličký testík prezradí, s kým máte dočinenia

Odpovedajte ÁNO alebo NIE

  1. Budím sa v noci a mám problémy so spánkom
  2. Cez deň trpím únavou, často cítim nedostatok energie
  3. Denne potrebujem zjesť niečo sladké
  4. Mám nadváhu viac ako 5 kg
  5. Mám obvod pásu väčší ako 84 cm (žena) resp. 91 cm (muž)
  6. Užívam pravidelne viac ako 1 liek
  7. Užívam aspoň 2x mesačne lieky proti bolesti
  8. Aspoň 1x ročne musím ísť k lekárovi s nejakou chorobou
  9. Mám bolestivú menštruáciu (žena), mám problémy s erekciou (muž)
  10. Mám bolesti nesúvisiace s úrazom, nemôžem naplno športovať 

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Spočítajte svoje odpovede ÁNO

0 až 2

Vaše telo je vo výbornej kondícii. Občasné prehrešky v stravovaní vám neublížia. Máte dostatočne dobrú imunitu a fungujúci organizmus.

3 až 5

Mali by ste sa nad svojimi stravovacími návykmi zamyslieť. Prestaňte si nahovárať, že sa cítite dobre, pretože vaše telo so to tak úplne nemyslí. Je len otázkou času, kedy sa prejavia prvé zápalové procesy a iné zdravotné ťažkosti. Začnite už dnes s malými zmenami v stravovaní a máte šancu zabrzdiť či úplne zastaviť rozbiehajúce sa negatívne procesy vo vašom tele.

6 a viac

Vaše telo je už v dosť zlom stave. Pravdepodobne pravidelne zažívate stres, únavu aj bolesť. Navštevujete lekáreň asi dosť často. Mali by ste kompletne zmeniť svoj spôsob stravovania. Chýbajú vám živiny, vitamíny, probiotiká, zdravé tuky... Zmena je vo vašich rukách a mala by nastať hneď. Začať zdravší a plnohodnotný život nie je nikdy neskoro! 

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

dnes
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

včera
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

05.12.2019
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
 
6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

05.12.2019
Chodidlá chránia topánky, avšak keď sú v nich príliš dlho, ľahko sa spotia. Od studených nôh potom prejde chlad do celého tela. Udržte... Čítať viac
 
KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Štvrtú radšej nebudete chcieť počuť

KRK prezradí 6 správ o vašom zdraví. Štvrtú radšej nebudete chcieť počuť

04.12.2019
Rakovinu aj srdcové zlyhávanie môžu naznačiť zmeny v oblasti vášho krku. Skontrolujte sa pred zrkadlom. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Test: Potrebujete zmenu stravovania? Stačí malá, alebo treba konať okamžite?
Martina Palovčíková