predplatne
 

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy

11.10.2018

Ak máte chrípku či virózu, možno vás zaujíma, či existujú potraviny, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie. Čo teda jesť, keď máte horúčku, tečie vám z nosa a kašlete?

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.Autor: Shutterstock.com

Správna výživa je dôležitá, aby váš imunitný systém dokázal priebežne bojovať proti vírusom. Ale keď už pociťujete príznaky chrípky, stáva sa strava ešte dôležitejšia. Aby ste chorobu čím skôr prekonali.

S bielkovinami proti viróze

Aj keď nie ste chorí, potrebujete proteíny, čiže bielkoviny, aby vaše telo bolo silné. V chorobe sú ešte dôležitejšie. Ich dobrým zdrojom sú chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy a semená. Dospelí by mali zjesť 50 gramov bielkovín denne.

Potraviny, ktoré ich obsahujú, poskytujú aj ďalšie živiny ako vitamíny B6 a B12. Oba výdatne pomáhajú udržať imunitný systém vo forme. Na vitamín B6 sú bohaté potraviny ako morčacie mäso, fazuľa, ale aj zemiaky, špenát, celozrnné potraviny. Mäso, mlieko a ryby obsahujú i vitamín B12.

Pre silnú imunitu sú dôležité tiež minerály, hlavne je selén a zinok. Aj ony sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny ako fazuľa, orechy, mäso a hydina. 

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOtip: Použité čajové vrecúška nevyhadzujte! V týchto prípadoch sa vám ešte zídu

VIDEOtip: Použité čajové vrecúška nevyhadzujte! V týchto prípadoch sa vám ešte zídu

dnes
Využite ich ešte raz! Zelený či čierny čaj obsahujú veľa vzácnych látok, ktoré môžete zúžitkovať aj po jeho uvarení. Čítať viac
 
Odborníci radia: Sexujte s rúškom a dôkladne vydezinfikujte posteľ

Odborníci radia: Sexujte s rúškom a dôkladne vydezinfikujte posteľ

včera
Pokiaľ s partnerom nebývate v spoločnej domácnosti alebo žiadneho stáleho nemáte, odborníci radia sexovať v rúškach, alebo sa spoľahnúť... Čítať viac
 
Chystáte sa k lekárovi? 9 vecí, na ktoré by ste po novom nemali zabúdať

Chystáte sa k lekárovi? 9 vecí, na ktoré by ste po novom nemali zabúdať

02.06.2020
Epidemiologická situácia u nás sa zlepšuje a zdravotníctvo sa tak postupne vracia do bežného režimu. Čítať viac
 
Lunárny kalendár na jún: Raci si musia strážiť pulz. A čo vy?

Lunárny kalendár na jún: Raci si musia strážiť pulz. A čo vy?

01.06.2020
Počas júna si musíte dávať pozor na tenké črevo a srdce. Už prvý víkend sa zhorší väčšina chronických ochorení. Aj vám? Čítať viac
 
Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

31.05.2020
Milujete psov a hladkali by ste všetkých, ktorých stretnete? Naučte sa 5 zásad pre prvý kontakt, ktoré rešpektujú psiu dušu. Aj pes... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy
Martina Palovčíková