predplatne
 

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy

11.10.2018

Ak máte chrípku či virózu, možno vás zaujíma, či existujú potraviny, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie. Čo teda jesť, keď máte horúčku, tečie vám z nosa a kašlete?

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.Autor: Shutterstock.com

Správna výživa je dôležitá, aby váš imunitný systém dokázal priebežne bojovať proti vírusom. Ale keď už pociťujete príznaky chrípky, stáva sa strava ešte dôležitejšia. Aby ste chorobu čím skôr prekonali.

S bielkovinami proti viróze

Aj keď nie ste chorí, potrebujete proteíny, čiže bielkoviny, aby vaše telo bolo silné. V chorobe sú ešte dôležitejšie. Ich dobrým zdrojom sú chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy a semená. Dospelí by mali zjesť 50 gramov bielkovín denne.

Potraviny, ktoré ich obsahujú, poskytujú aj ďalšie živiny ako vitamíny B6 a B12. Oba výdatne pomáhajú udržať imunitný systém vo forme. Na vitamín B6 sú bohaté potraviny ako morčacie mäso, fazuľa, ale aj zemiaky, špenát, celozrnné potraviny. Mäso, mlieko a ryby obsahujú i vitamín B12.

Pre silnú imunitu sú dôležité tiež minerály, hlavne je selén a zinok. Aj ony sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny ako fazuľa, orechy, mäso a hydina. 

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

dnes
Ak si nepamätáte tváre, ale ľudí ľahšie rozoznáte po hlase či vďaka gestám a oblečeniu, zrejme máte v mozgu chybu. Tak ako každý päťdesiaty.... Čítať viac
 
Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

dnes
Kedy ste si dali naposledy niečo proti bolesti chrbta, zubov alebo kŕčom v bruchu? Na to, aby ste si zničili dôležité orgány, stačí oveľa... Čítať viac
 
Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

včera
Napätie sa podpíše pod držanie tela. Všimli ste si, že podvedome ťaháte ramená vpred? Ak sa neuvoľníte, môžete skončiť s bolesťami... Čítať viac
 
Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

včera
Ak sa v marci budete trochu viac sústrediť na istý tráviaci orgán a na to, ako mu ulahodiť, mal by dobre pracovať a poslúchať po celý zvyšok... Čítať viac
 
Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

20.03.2019
Vyšší či dokonca vysoký tlak si vôbec nemusíme uvedomovať, no na naše zdravie má nedozierne dopady. Negatívne. Ako ho znížiť bez liekov?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy
Martina Palovčíková