predplatne
 

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy

11.10.2018

Ak máte chrípku či virózu, možno vás zaujíma, či existujú potraviny, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie. Čo teda jesť, keď máte horúčku, tečie vám z nosa a kašlete?

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.

Prvé dni choroby nespravíte chybu, keď sa poddáte nechutenstvu a budete len piť. Telo spočiatku potrebuje všetku energiu na boj s virózou.Autor: Shutterstock.com

Správna výživa je dôležitá, aby váš imunitný systém dokázal priebežne bojovať proti vírusom. Ale keď už pociťujete príznaky chrípky, stáva sa strava ešte dôležitejšia. Aby ste chorobu čím skôr prekonali.

S bielkovinami proti viróze

Aj keď nie ste chorí, potrebujete proteíny, čiže bielkoviny, aby vaše telo bolo silné. V chorobe sú ešte dôležitejšie. Ich dobrým zdrojom sú chudé mäso, hydina, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy a semená. Dospelí by mali zjesť 50 gramov bielkovín denne.

Potraviny, ktoré ich obsahujú, poskytujú aj ďalšie živiny ako vitamíny B6 a B12. Oba výdatne pomáhajú udržať imunitný systém vo forme. Na vitamín B6 sú bohaté potraviny ako morčacie mäso, fazuľa, ale aj zemiaky, špenát, celozrnné potraviny. Mäso, mlieko a ryby obsahujú i vitamín B12.

Pre silnú imunitu sú dôležité tiež minerály, hlavne je selén a zinok. Aj ony sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny ako fazuľa, orechy, mäso a hydina. 

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nevinné zvyky, ktoré vám doma ničia zdravie. Zistite, ako ľahko znížite kvalitu vzduchu

Nevinné zvyky, ktoré vám doma ničia zdravie. Zistite, ako ľahko znížite kvalitu vzduchu

dnes
Sviečku či radšej otvorený oheň? No ani dilema medzi utieraním a sušením vašim pľúcam nepomôže. Čítať viac
 
Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

dnes
Recyklácia a stav planéty je téma, ktorá by mala zaujímať každého človeka. Napriek tomu sa jej aktívne venuje len menšinová časť populácie.... Čítať viac
 
Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

včera
Väčšinou vás potrápia suché, popraskané pery. Niekedy sa však oplatí na ústa lepšie prizrieť, lebo aj farba môže signalizovať závažnejšie... Čítať viac
 
Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

11.12.2018
Žijeme v západnej kultúre, ktorá o sexe hovorí tak uvoľnene ako nikdy predtým. Napriek tomu sa mladí ľudia milujú oveľa menej ako rodičia... Čítať viac
 
VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

10.12.2018
Šál nie je len módny doplnok. Je vedecky preverené, že ak si ho natiahnete cez nos, môže vás ochrániť pred virózou. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Urýchlite liečbu virózy! Tieto jedlá vás postavia na nohy
Martina Palovčíková