predplatne
 

Už vám to nemyslí? 7 potravín, ktoré naštartujú mozog

13.02.2020

Popoludnie býva kritické nielen v práci. Jednoducho vám to už nemyslí. Prvou pomocou pre mozog by však nemali by klasické sladkosti. Čo si servírovať?

Potrebujete v práci energiu? Zabudnite na klasické sladkosti.

Potrebujete v práci energiu? Zabudnite na klasické sladkosti.Autor: Shutterstock

Ktoré jedlo je pre hlavu tým najlepším dopingom? Aj vďaka strave si môžete zlepšiť koncentráciu a optimalizovať výkon mozgu. Čím skôr vyriešite pracovné úlohy, tým skôr sa dostanete domov. A navyše s ľahkou hlavou. 

Hlavé chutí správny cukor

Prepadol vás pocit, že vám to už nemyslí a siahli ste po klasických sladkostiach? Je to chyba. Jednoduché cukry vás síce dodajú rýchlo energiu, avšak ich efekt nie je dlhodobý. Na maximálnom výkone vás udrží možno 15 až 20 minút. Ideálna strava pre mozog by mala obsahovať cukry s takzvaným dlhým reťazcom. Hlavu poteší aj strava bohatá na vlákninu. Ak potrebujete naštartovať mozog, nemôže vám samozrejme chýbať serotonín. K jeho tvorbe je však nevyhnutá esenciálna aminokyselina tryptofán. Dôležité sú i omega-3 mastné kyseliny či vitamíny skupiny B.

Čo sa oplatí mať po ruke? ►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

včera
Chcete si vyčistiť dutiny, a namiesto toho vdýchnete nečistoty, ktoré vám ich podráždia. Použitím bežnej papierovej vreckovky!... Čítať viac
 
Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

18.02.2020
Všímajte si varovné príznaky, pretože problémy so štítnou žľazou sa neoplatí podceňovať. Radšej utekajte k lekárovi. Čítať viac
 
9 najväčších zabijakov pečene. Porazte aspoň troch a budete žiť dlhšie

9 najväčších zabijakov pečene. Porazte aspoň troch a budete žiť dlhšie

17.02.2020
Najhoršie miesto na kilá navyše je brucho, vrastú totiž rovno do pečene. Dobrá správa je, že aj pečeň môže schudnúť, ak jej to dovolíte.... Čítať viac
 
Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

16.02.2020
Do nemocnice Mariána Grajzu prvý raz priviezli s bolesťou na hrudi doslova v hodine dvanástej. Druhý a tretí raz už vedel, o čo ide. Zachránili... Čítať viac
 
Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

16.02.2020
Suchá sliznica je zraniteľnejšia, náchylnejšia na infekcie a môže vás zbaviť chuti. A nielen tej do jedla. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Už vám to nemyslí? 7 potravín, ktoré naštartujú mozog
Katarína Posluchová