predplatne
 

Vianoce cukrovkára: 20 tipov, ako si upraviť sviatočný jedálniček

11.12.2019

Počas Vianoc všetci trošku podľahneme veciam, ktoré máme radi. U niekoho sa to odzrkadlí na váhe, no a u iného môže dôjsť až k zdravotným komplikáciám.

Stačí pár zmien v jedálničku a Vianoce si užijete bez  zbytočných obáv.

Stačí pár zmien v jedálničku a Vianoce si užijete bez zbytočných obáv. Autor: Shutterstock

Nadmerný energetický príjem či konzumácia alkoholu u diabetika vede hyperglykémii. U diabetikov, korí si aplikujú inzulín, môže byť nebezpečným aj hypoglykémia, ku ktorej dochádza pri veľkom poklese hladiny cukru, najmä pri nadmernom konzumovaní alkoholu.

Máme pre vás pár tipov, ako zvládnuť vianočný jedálniček  bez obáv a pritom si užiť sviatky: 

Jedlom si neubližujte!

  • Neprejedajte sa. Vychutnajte si svoju porciu a pri jedení sa neponáhľajte. Nezabúdajte, že pôžitok z jedla nerastie jeho množstvom. 
  • Nemajte vianočné dobroty stále pred očami.
  • Dajte si pozor na návštevy, nemusíte jesť všetko, čo vám ponúknu, naučte sa asertívne odmietať. 

RECEPT: Ako nepribrať cez Vianoce? Pripravte si tradičné jedlá zdravšie

Ďalšie tipy►►►

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Bunkám prospeje premyslený hlad. Jedna zmena v strave proti tlaku, rakovine i nadváhe

Bunkám prospeje premyslený hlad. Jedna zmena v strave proti tlaku, rakovine i nadváhe

dnes
Tri muchy jednou ranou. Zdravotnú kondičku môže o stoosemdesiat stupňov k lepšiemu otočiť naozaj málo. A nemusíte si ani príliš odopierať.... Čítať viac
 
Jeden z najúspešnejších testov na našom webe. Pamätáte si ho?

Jeden z najúspešnejších testov na našom webe. Pamätáte si ho?

včera
Vyberte si svoj strom. Povie vám, aký ste človek. Jednoduchý psychologický test vám prezradí, ako pozeráte na svet a ako okolie vníma... Čítať viac
 
Nevinné flirtovanie na pracovisku zmierňuje stres a posilňuje sebavedomie

Nevinné flirtovanie na pracovisku zmierňuje stres a posilňuje sebavedomie

15.01.2020
Chcete sa na pracovisku cítiť príjemnejšie, zvládať lepšie stres a menej sa rozčuľovať? Podľa odborníkov atmosféru zlepší troška... Čítať viac
 
Čo pomáha proti bolesti lepšie ako lieky? Výskumníkov ich objav zaskočil

Čo pomáha proti bolesti lepšie ako lieky? Výskumníkov ich objav zaskočil

14.01.2020
Existuje neuveriteľne jednoduchý spôsob, ktorý zabezpečí, že budete ľahšie znášať bolesť. Ako akútnu, tak chronickú. Lieky pri... Čítať viac
 
Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

13.01.2020
Tušili ste, že s pohybom sme na tom horšie ako Američania? Čo na to vaša pečeň? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vianoce cukrovkára: 20 tipov, ako si upraviť sviatočný jedálniček
lua