Zásoba vitamínov na jeseň: Farebný, chrumkavý šalát bez lepku a laktózy

14.09.2017

Podľa predpovedí nás ešte čaká dlhé babie leto, no nič nenechajte na náhodu a urobte si vitamínovú rezervu. Samozrejme z prirodzených zdrojov.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať  na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí. Autor: Mária Candráková

Jedlá z ingrediencií v surovom stave sú najlepšie na očistu organizmu, doplnenie stratenej energie a využitie enzýmov, ktoré sa tepelnou úpravou ničia. Viac o tom, ako vám pestrosť na tanieri predĺži život čítajte tu ►Farby dúhy ťahákom proti rakovine

Autorky receptu:  Janica Lacová, Aneta Orosiová, ambasádorky Jamieho Olivera na Slovensku.

Potrebujeme: 

  • 1/4 hlávky bielej kapusty, 
  • 1/2 hlávky  menšieho karfiolu, 
  • 4 menšie mrkvy,   
  • 1 avokádo, 
  • 1 mango, 
  • 2 hrste baby špenátu, 
  • tekvicové semiačka. 

Zálievka: 

  • 4 lyžice olivového oleja, 
  • 1 lyžica  medu, 
  • šťava z pol limety, 
  • soľ, 
  • čierne korenie. 

FOTO: 7 najzdravších zelených superpotravín 

Foto: Mária Candráková 

Postup

  1. Suroviny nastrúhame na tenké pásiky.
  2. Pridáme zálievku, ktorú vyrobíme zmiešaním ingrediencií. 
  3. Posypeme tekvicovými semiačkami opraženými nasucho. 
  4. A už len dobrú chuť!

Ďalšie zdravé RECEPTY: 

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neuveríte! Čo všetko sa vám môže stať, keď si kýchnete?

Neuveríte! Čo všetko sa vám môže stať, keď si kýchnete?

včera
Prasklo vám niečo v hlave, keď ste si kýchli? Obyčajné kýchnutie vám môže parádne skomplikovať život. A nemusíte mať ani osteoporózu... Čítať viac
 
6 prekvapivých znakov, že ste múdrejší ako ostatní. Aj vy?

6 prekvapivých znakov, že ste múdrejší ako ostatní. Aj vy?

22.02.2018
Ste neporiadni, vulgárni a trpíte samovravou? Možno za to môže vaša vysoká inteligencia. Čítať viac
 
Benzín či nafta? Toto by ste o ich vplyve na zdravie mali vedieť!

Benzín či nafta? Toto by ste o ich vplyve na zdravie mali vedieť!

21.02.2018
Moderné benzínové motory s priamym vstrekovaním vypúšťajú do vzduchu čiastočky extrémne jemného prachu. Hoci ho nevidno, je pre... Čítať viac
 
VIDEO: TOP 10 songov proti stresu. Vypočujte si víťaznú melódiu

VIDEO: TOP 10 songov proti stresu. Vypočujte si víťaznú melódiu

21.02.2018
Pozitívne účinky hudby na psychiku sú neodškriepiteľné. Kým jedna pesnička vás nabije energiou, pri druhej si môžete snívať alebo... Čítať viac
 
9 utajených znakov, že máte depresiu. Smútok a plač medzi nimi nehľadajte!

9 utajených znakov, že máte depresiu. Smútok a plač medzi nimi nehľadajte!

20.02.2018
Depresia nepríde ako akútny zápal slepého čreva, ktorý na seba upozorní strašnou bolesťou. Psychické ochorenie prichádza pomaly... Čítať viac
 
 

wanda.sk