Zásoba vitamínov na jeseň: Farebný, chrumkavý šalát bez lepku a laktózy

14.09.2017

Podľa predpovedí nás ešte čaká dlhé babie leto, no nič nenechajte na náhodu a urobte si vitamínovú rezervu. Samozrejme z prirodzených zdrojov.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať  na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí. Autor: Mária Candráková

Jedlá z ingrediencií v surovom stave sú najlepšie na očistu organizmu, doplnenie stratenej energie a využitie enzýmov, ktoré sa tepelnou úpravou ničia. Viac o tom, ako vám pestrosť na tanieri predĺži život čítajte tu ►Farby dúhy ťahákom proti rakovine

Autorky receptu:  Janica Lacová, Aneta Orosiová, ambasádorky Jamieho Olivera na Slovensku.

Potrebujeme: 

  • 1/4 hlávky bielej kapusty, 
  • 1/2 hlávky  menšieho karfiolu, 
  • 4 menšie mrkvy,   
  • 1 avokádo, 
  • 1 mango, 
  • 2 hrste baby špenátu, 
  • tekvicové semiačka. 

Zálievka: 

  • 4 lyžice olivového oleja, 
  • 1 lyžica  medu, 
  • šťava z pol limety, 
  • soľ, 
  • čierne korenie. 

FOTO: 7 najzdravších zelených superpotravín 

Foto: Mária Candráková 

Postup

  1. Suroviny nastrúhame na tenké pásiky.
  2. Pridáme zálievku, ktorú vyrobíme zmiešaním ingrediencií. 
  3. Posypeme tekvicovými semiačkami opraženými nasucho. 
  4. A už len dobrú chuť!

Ďalšie zdravé RECEPTY: 

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dnes je poriadne horúco! A my vieme, ako to ľahšie zniesť

Dnes je poriadne horúco! A my vieme, ako to ľahšie zniesť

dnes
Letné horúčavy k nám dorazili už na jar. Tiež dávate prednosť príjemnému teplu okolo 25 stupňov? Naučte sa pred nimi chrániť a správne... Čítať viac
 
Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

19.06.2018
Nielen slnko, ale aj voda na kúpanie, klimatizácia či tetovanie vám môžu poškodiť zrak. Tak ako vás môžu otráviť jedovaté topánky.... Čítať viac
 
FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

19.06.2018
Aj najsexi muž sveta Adam Levine a Brad Pitt vedia, čo je trápenie sa pre vzhľad. No verili by ste, že potrebujú retuš? Čítať viac
 
Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

18.06.2018
Psychický detox je to, čo mnohí potrebujeme viac, ako akýkoľvek vitamín. Čítať viac
 
4 hlavné body, odkiaľ vystreľuje bolesť chrbta. Musíte s tým k lekárovi?

4 hlavné body, odkiaľ vystreľuje bolesť chrbta. Musíte s tým k lekárovi?

18.06.2018
Chrbtica potrápi snáď každého dospelého. Našťastie, až 90% bolestí chrbta prejde bez pomoci lekára. Ktoré sú najčastejšie a kedy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zásoba vitamínov na jeseň: Farebný, chrumkavý šalát bez lepku a laktózy
Beata Ditte