Zásoba vitamínov na jeseň: Farebný, chrumkavý šalát bez lepku a laktózy

14.09.2017

Podľa predpovedí nás ešte čaká dlhé babie leto, no nič nenechajte na náhodu a urobte si vitamínovú rezervu. Samozrejme z prirodzených zdrojov.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať  na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí.

Farby na tanieri odplašia všetky útoky vírusov. Dbať na pravidelnú pestrosť stravy sa oplatí. Autor: Mária Candráková

Jedlá z ingrediencií v surovom stave sú najlepšie na očistu organizmu, doplnenie stratenej energie a využitie enzýmov, ktoré sa tepelnou úpravou ničia. Viac o tom, ako vám pestrosť na tanieri predĺži život čítajte tu ►Farby dúhy ťahákom proti rakovine

Autorky receptu:  Janica Lacová, Aneta Orosiová, ambasádorky Jamieho Olivera na Slovensku.

Potrebujeme: 

  • 1/4 hlávky bielej kapusty, 
  • 1/2 hlávky  menšieho karfiolu, 
  • 4 menšie mrkvy,   
  • 1 avokádo, 
  • 1 mango, 
  • 2 hrste baby špenátu, 
  • tekvicové semiačka. 

Zálievka: 

  • 4 lyžice olivového oleja, 
  • 1 lyžica  medu, 
  • šťava z pol limety, 
  • soľ, 
  • čierne korenie. 

FOTO: 7 najzdravších zelených superpotravín 

Foto: Mária Candráková 

Postup

  1. Suroviny nastrúhame na tenké pásiky.
  2. Pridáme zálievku, ktorú vyrobíme zmiešaním ingrediencií. 
  3. Posypeme tekvicovými semiačkami opraženými nasucho. 
  4. A už len dobrú chuť!

Ďalšie zdravé RECEPTY: 

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

SÚŤAŽ: Spoznajte profesie nevhodné pre cukrovkárov a vyhrajte 1 z 20 balíčkov výživy

SÚŤAŽ: Spoznajte profesie nevhodné pre cukrovkárov a vyhrajte 1 z 20 balíčkov výživy

dnes
Napadlo vás, že sú povolania či pracovné pozície, ktoré by nemal vykonávať diabetik? Samozrejme, netýka sa to všetkých cukrovkárov.... Čítať viac
 
Strážite si výšku krvného tlaku? 7 činností, ktoré ho ženú hore

Strážite si výšku krvného tlaku? 7 činností, ktoré ho ženú hore

dnes
Krvný tlak vám nedvíhajú len slané a mastné jedlá. Vyletieť do závratných výšin môže aj pri celkom bežných činnostiach. Toto sú tie... Čítať viac
 
Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

včera
Mnohé diagnózy, ktoré si spájame len s nami ľuďmi, ohrozujú aj domácich miláčikov. Cukrovka sa týka najmä sučiek a zistíte ju rýchlo,... Čítať viac
 
Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

včera
Chcete ochutnať niečo, čo zaručene nepoznáte? V mexickom Oaxace sa vám tento sen splní. Len sa netreba báť, lebo v ponuke je aj hmyz či... Čítať viac
 
Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

17.11.2017
Páni o tom neradi hovoria, hoci pyšný problém sa týka aj ich. Buďte pozorné! Čím dlhšie budú odkladať návštevu u lekára, tým horšie.... Čítať viac
 
 

wanda.sk