predplatne
 

Krásne, zdravé, pevné... 4 kroky k prsiam, po akých túži každá žena

29.12.2014

Ktorá žena netúži po bezchybne vytvarovaných prsiach? Ovísanie poprsia je proces, ktorý sa prirodzene spája s vekom. Postupne strácajú pružnosť a pevnosť. Plastická operácia však nie je jediným riešením.

Skombinujte pravidelné cvičenie, masáže, vhodnú kozmetiku a výsledky sa dostavia.

Skombinujte pravidelné cvičenie, masáže, vhodnú kozmetiku a výsledky sa dostavia.Autor: profimedia.sk

Prirodzený pokles prsníkov sa u ženy jednoznačne prejaví okolo 40-tky, ale sú mnohé faktory, ktoré ovisnutie môžu spôsobiť už oveľa skôr. Rizikové faktory sú najmä tehotenstvo, dojčenie, prudké kolísanie hmotnosti, ale aj menopauza, či nesprávne zvolená spodná bielizeň.

Prsia nemajú svaly, preto sa musíte o ne správne starať. Cviky, masáže, krémy a nosenie správnej podprsenky vám v tom pomôžu. Skúste niekoľko jednoduchých rád, ktoré si môžete vyskúšať bez veľkých investícií.

1. Spevňujúce cviky

Existuje niekoľko spôsobov, ako posilniť prsné svalstvo, napríklad cviky s činkami, kliky, krúženie paží, šplhanie. Vhodným športom na posilnenie je aj bicyklovanie, bežkovanie, box či tanec. Asi najvhodnejším športom je však plávanie. Vyberte si, čo vám najviac vyhovuje. Dôležité je venovať sa týmto cvikom pravidelne, aspoň trikrát týždenne. Po niekoľkých týždňoch pocítite spevnenie a napnutie pokožky.

Vyskúšajte jednoduché cviky na prsia »

2. Pozdvihujúca maska

Skvelým riešením na pozdvihnutie ovisnutého poprsia je maska z uhoriek a vaječného žĺtka. Uhorka má charakteristické tonizačné vlastnosti na pokožku, vaječný žĺtok obsahuje veľké množstvo bielkovín a vitamínov, ktoré dodajú pružnosť ovisnutým prsiam.

Postup: 1 menšiu ošúpanú uhorku rozmixujte v mixéri. Pridajte 1 žĺtok a 1 lyžičku kvalitného margarínu, alebo hydratačného krému. Znovu zmixujte. Masku natrite na prsia aj celý hrudník a relaxujte 30 minút. Nakoniec zmyte vlažnou, až chladnou vodou a riadne nakrémujte. Masku aplikujte 1 krát týždenne.

3. Olivová masáž

Jemná masáž olivovým olejom je pre povisnuté prsia skvelá metóda. Olivový olej je bohatý na látky, ktoré sú dôležité na prevenciu proti rakovine, pomôžu aj ochabnutej pokožke a zlepšia aj tón pleti.

Postup: Vlejte si do dlaní trochu oleja a jemne ho zohrejte. Masírujte krúživými pohybmi smerom nahor. Pri 15 minútovej masáži 4 až 5 krát do týždňa výrazne zlepšíte prekrvenie a pokožka bude mať stále krajší, zdravší a pevnejší vzhľad. Olej môžete striedať, vyskúšajte napríklad arganový, jojobový, alebo olej z avokáda. Ak do masáže zapojíte aj svojho partnera, výsledok sa znásobí! Vyskúšajte!

4. Ľadové vzkriesenie

Ak máte pocit, že vašim prsiam ku kráse už nič nepomôže, nehádžte flintu do žita! Vyskúšajte ich prebudiť ľadovou masážou. Tento spôsob je jeden z najobyčajnejších, ale zároveň najúčinnejších tipov na návrat k pevnej a pružnej pokožke. „Ice masáž“ s obľubou využívajú aj slávne celebrity, vyskúšajte to tiež.

Postup: Vezmite si 2 kocky ľadu a jemne prechádzajte v krúžkoch okolo vašich prsníkov. Vydržte aspoň 1 – 2 minúty. Prsia osušte a môžete si obliecť podprsenku. Masáž robte tak často, ako môžete. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku kombinujte všetky metódy dokopy.

Prsia

V tomto článku sa zaoberáme Prsia ...viac
Autor: izdravie/katy
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

NAJkrajšia žena je úplne obyčajná. Aké sú tajomstvá Jennifer Garner?

NAJkrajšia žena je úplne obyčajná. Aké sú tajomstvá Jennifer Garner?

dnes
Nielen divákov si herečka získa svojim milým, podmanivým úsmevom. Trojnásobná mama sa snaží žiť normálny život, hollywoodske maniere... Čítať viac
 
8 problémov v podbruší: Rozoznáte zápal slepého čreva od cysty na vaječníku?

8 problémov v podbruší: Rozoznáte zápal slepého čreva od cysty na vaječníku?

20.05.2019
Už ste si zvykli, že raz za mesiac sa skrúcate v kŕčoch? Ale čo, keď sa bolesť objaví nečakane? Viete, čo sa za ňou môže skrývať?  Čítať viac
 
Záhadná endometrióza. Krutá bolesť nemá vysvetlenie, vyliečite sa?

Záhadná endometrióza. Krutá bolesť nemá vysvetlenie, vyliečite sa?

19.05.2019
Súčasná medicína nemá presnú odpoveď na to, prečo endometrióza vzniká. Čítať viac
 
Svrbenie, pálenie, nepríjemný výtok? Môže to byť vinník, ktorý vám nenapadol

Svrbenie, pálenie, nepríjemný výtok? Môže to byť vinník, ktorý vám nenapadol

17.05.2019
Príčiny kvasinkovej infekcie sú aj v životospráve či v hygienických návykoch. Možno treba zmeniť, čo iným ženám vadiť vôbec nemusí.... Čítať viac
 
Účinné domáce aktivátory a zábaly na lupiny, oslabené či problémové vlasy

Účinné domáce aktivátory a zábaly na lupiny, oslabené či problémové vlasy

17.05.2019
V drogériach a lekárňach nájdete šampóny na všetky možné problémy s vlasmi či s vlasovou pokožkou. Napadlo vás ale, že ak máte s vlasmi... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Krásne, zdravé, pevné... 4 kroky k prsiam, po akých túži každá žena
izdravie/katy