Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu

24.08.2008

Ženy dostali od prírody do daru niečo, čo by sme mohli nazvať prirodzeným dopingom. Časopis "GEO" vo svojom septembrovom vydaní uvádza, že športkovkyne by si mohli prispôsobovať tréning svojmu menštruačnému cyklu. Zvýšia tým svoju výkonnosť o 10 až 15 percent.

Tieto zaujímavé informácie priniesol výskum športovej lekárky Petry Platen z univerzity v nemeckom Bochume. Dve účastníčky pokusu nechala tri mesiace posilňovať oddelene podľa pravej, alebo ľavej strany tela. Pravú stranu tela posilňovali počas prvej polovice cyklu - tzv. folikulárnej fázy, kedy sa zvyšuje množstvo estrogénu v krvi. Ľavú polovicu posilňovali v druhej časti cyklu.

Následne vedkyňa skúmala obvod a kvalitu svalstva a svalových vlákien. Výsledok ukázal, že svalová hmota nabrala na objeme a sile najviac počas tréningu v prvej polovici menštruačného cyklu.

Autor: rd, Ilustračné foto: TASR

Ďalšie články z tejto sekcie

Vylepšite si čísla. Stačí za lepším krvným tlakom naozaj len vykročiť?

Vylepšite si čísla. Stačí za lepším krvným tlakom naozaj len vykročiť?

dnes
Nezabudnite sa hýbať. Cielená rýchla chôdza, ale i beh vám môžu znížiť tlak i cholesterol. Ako dlho musíte športovať, aby sa dostavili... Čítať viac
 
Nestíhate v práci a ste stále chorí? Pár úprav v byte a ste opäť vo forme

Nestíhate v práci a ste stále chorí? Pár úprav v byte a ste opäť vo forme

25.02.2017
Nechce sa vám ísť cvičiť a stále máte chuť na niečo sladké? Možno je na vine zlé osvetlenie. Čítať viac
 
4 najčastejšie chyby pri čistení zubov. Nerobte ich a budú bez kazov

4 najčastejšie chyby pri čistení zubov. Nerobte ich a budú bez kazov

24.02.2017
Baktériám sa v ústach páči a je potrebné sa ich zbavovať pravidelne počas dňa. Záleží aj technike. A pasta, to je to najmenej. Čítať viac
 
Chren uľaví nielen pri nádche a kašli. Silná 3-kombinácia účinky ešte umocní

Chren uľaví nielen pri nádche a kašli. Silná 3-kombinácia účinky ešte umocní

23.02.2017
Aromatický koreň chrenu je podobne ako cesnak, ďalším štipľavým prírodným antibiotikom. Veľmi zdravým a účinným v mnohých smeroch... Čítať viac
 
Pozeráte TV viac ako 5 hodín denne? Toto sa začne diať s vaším telom

Pozeráte TV viac ako 5 hodín denne? Toto sa začne diať s vaším telom

21.02.2017
Radi vysedávate pred telkou? Nepreháňajte to! Japonskí vedci zistili, že trávenie času pri televízore zvyšuje vážne zdravotné riziká.... Čítať viac
 
 

wanda.sk