predplatne
 

Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu

24.08.2008

Ženy dostali od prírody do daru niečo, čo by sme mohli nazvať prirodzeným dopingom. Časopis "GEO" vo svojom septembrovom vydaní uvádza, že športkovkyne by si mohli prispôsobovať tréning svojmu menštruačnému cyklu. Zvýšia tým svoju výkonnosť o 10 až 15 percent.

Tieto zaujímavé informácie priniesol výskum športovej lekárky Petry Platen z univerzity v nemeckom Bochume. Dve účastníčky pokusu nechala tri mesiace posilňovať oddelene podľa pravej, alebo ľavej strany tela. Pravú stranu tela posilňovali počas prvej polovice cyklu - tzv. folikulárnej fázy, kedy sa zvyšuje množstvo estrogénu v krvi. Ľavú polovicu posilňovali v druhej časti cyklu.

Následne vedkyňa skúmala obvod a kvalitu svalstva a svalových vlákien. Výsledok ukázal, že svalová hmota nabrala na objeme a sile najviac počas tréningu v prvej polovici menštruačného cyklu.

Autor: rd, Ilustračné foto: TASR

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

včera
Stravujete sa, či otravujete? Za najchutnejšou mňamkou sa môže ukrývať čosi veľmi nebezpečné. Čítať viac
 
Nevinné zvyky, ktoré vám doma ničia zdravie. Zistite, ako ľahko znížite kvalitu vzduchu

Nevinné zvyky, ktoré vám doma ničia zdravie. Zistite, ako ľahko znížite kvalitu vzduchu

13.12.2018
Sviečku či radšej otvorený oheň? No ani dilema medzi utieraním a sušením vašim pľúcam nepomôže. Čítať viac
 
Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

13.12.2018
Recyklácia a stav planéty je téma, ktorá by mala zaujímať každého človeka. Napriek tomu sa jej aktívne venuje len menšinová časť populácie.... Čítať viac
 
Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

12.12.2018
Väčšinou vás potrápia suché, popraskané pery. Niekedy sa však oplatí na ústa lepšie prizrieť, lebo aj farba môže signalizovať závažnejšie... Čítať viac
 
Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

11.12.2018
Žijeme v západnej kultúre, ktorá o sexe hovorí tak uvoľnene ako nikdy predtým. Napriek tomu sa mladí ľudia milujú oveľa menej ako rodičia... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu
rd
Ilustračné foto: TASR