predplatne
 

Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu

24.08.2008

Ženy dostali od prírody do daru niečo, čo by sme mohli nazvať prirodzeným dopingom. Časopis "GEO" vo svojom septembrovom vydaní uvádza, že športkovkyne by si mohli prispôsobovať tréning svojmu menštruačnému cyklu. Zvýšia tým svoju výkonnosť o 10 až 15 percent.

Tieto zaujímavé informácie priniesol výskum športovej lekárky Petry Platen z univerzity v nemeckom Bochume. Dve účastníčky pokusu nechala tri mesiace posilňovať oddelene podľa pravej, alebo ľavej strany tela. Pravú stranu tela posilňovali počas prvej polovice cyklu - tzv. folikulárnej fázy, kedy sa zvyšuje množstvo estrogénu v krvi. Ľavú polovicu posilňovali v druhej časti cyklu.

Následne vedkyňa skúmala obvod a kvalitu svalstva a svalových vlákien. Výsledok ukázal, že svalová hmota nabrala na objeme a sile najviac počas tréningu v prvej polovici menštruačného cyklu.

Autor: rd, Ilustračné foto: TASR
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

dnes
Takmer polovicu prípadov chorôb z povolania na Slovensku tvoria ochorenia horných končatín z prílišnej záťaže.  Čítať viac
 
TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

dnes
Chcete vedieť, ako sú na tom vaše obličky? Test prezradí, či patríte do rizikovej skupiny a hrozí vám hrozí chronické ochorenie. Čítať viac
 
Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

včera
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

včera
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu
rd
Ilustračné foto: TASR