Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu

24.08.2008

Ženy dostali od prírody do daru niečo, čo by sme mohli nazvať prirodzeným dopingom. Časopis "GEO" vo svojom septembrovom vydaní uvádza, že športkovkyne by si mohli prispôsobovať tréning svojmu menštruačnému cyklu. Zvýšia tým svoju výkonnosť o 10 až 15 percent.

Tieto zaujímavé informácie priniesol výskum športovej lekárky Petry Platen z univerzity v nemeckom Bochume. Dve účastníčky pokusu nechala tri mesiace posilňovať oddelene podľa pravej, alebo ľavej strany tela. Pravú stranu tela posilňovali počas prvej polovice cyklu - tzv. folikulárnej fázy, kedy sa zvyšuje množstvo estrogénu v krvi. Ľavú polovicu posilňovali v druhej časti cyklu.

Následne vedkyňa skúmala obvod a kvalitu svalstva a svalových vlákien. Výsledok ukázal, že svalová hmota nabrala na objeme a sile najviac počas tréningu v prvej polovici menštruačného cyklu.

Autor: rd, Ilustračné foto: TASR

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

dnes
Máte bolesti brucha po káve s mliekom, nafukuje vás zo zmrzliny a omáčkam sa vyhýbate, pretože vás vždy preženie? Jednoduchý test na... Čítať viac
 
VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

včera
Šialený nápad či seriózny liek proti bolesti a psychickým problémom? Vedci odhaľujú, aký je mozog prelietavý. Čítať viac
 
TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

včera
Baví vás tipovať športové výsledky? Hádzať mince do výherných automatov? Hrať ruletu? Kedy sa už zábava mení na závislosť? Čítať viac
 
Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

13.08.2018
Slniečko je aj v našich končinách také ostré, že máme oprávnený strach zo spálenia sa aj pri krátkom pobyte vonku. Treba sa natrieť pred... Čítať viac
 
5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

12.08.2018
Ovládnuť vás môže strach z pavúkov, ale tesno vám nemusí byť len vo výťahu, ale i v obleku. Fóbie sa ohlásia búšením srdca i zvracaním.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu
rd
Ilustračné foto: TASR