Najúčinnejší je tréning v prvej polovici menštruačného cyklu

24.08.2008

Ženy dostali od prírody do daru niečo, čo by sme mohli nazvať prirodzeným dopingom. Časopis "GEO" vo svojom septembrovom vydaní uvádza, že športkovkyne by si mohli prispôsobovať tréning svojmu menštruačnému cyklu. Zvýšia tým svoju výkonnosť o 10 až 15 percent.

Tieto zaujímavé informácie priniesol výskum športovej lekárky Petry Platen z univerzity v nemeckom Bochume. Dve účastníčky pokusu nechala tri mesiace posilňovať oddelene podľa pravej, alebo ľavej strany tela. Pravú stranu tela posilňovali počas prvej polovice cyklu - tzv. folikulárnej fázy, kedy sa zvyšuje množstvo estrogénu v krvi. Ľavú polovicu posilňovali v druhej časti cyklu.

Následne vedkyňa skúmala obvod a kvalitu svalstva a svalových vlákien. Výsledok ukázal, že svalová hmota nabrala na objeme a sile najviac počas tréningu v prvej polovici menštruačného cyklu.

Autor: rd, Ilustračné foto: TASR

Ďalšie články z tejto sekcie

Stephen Hawking chce zachrániť zdravotníctvo: Je v kríze, potrebuje nátlak!

Stephen Hawking chce zachrániť zdravotníctvo: Je v kríze, potrebuje nátlak!

včera
Vedec Stephen Hawking vyhlásil, že bez systému zdravotníctva vo svojej krajine by dnes nebol medzi živými a rád by mu teraz splatil... Čítať viac
 
Nad limitom: Aké zdravotné riziká hrozia horolezcom?

Nad limitom: Aké zdravotné riziká hrozia horolezcom?

17.09.2017
Na Mount Evereste praskajú horolezcom od kašľa rebrá. Prirýchly postup môže spôsobiť opuch mozgu. O zdravotných rizikách na najvyššom... Čítať viac
 
Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

17.09.2017
Ľudia meditujú, aby našli vnútorný pokoj, zbavili sa depresií či zlepšili sa v učení. Alebo len tak zo zvedavosti – ako ja. Čítať viac
 
Triky ako s obhrýzaním nechtov navždy skoncovať

Triky ako s obhrýzaním nechtov navždy skoncovať

16.09.2017
Obhrýzanie nechtov sa môže skončiť deformáciami prstov. Kožný lekár zápal upokojí, ale problém často vyrieši až niekto iný. Čítať viac
 
Horor na vlastnej koži? Poďte sa báť do bratislavskej escape arény

Horor na vlastnej koži? Poďte sa báť do bratislavskej escape arény

15.09.2017
Aj najväčší odvážlivci sa ukážu ako strachopudi a tiché vody ako lídri. Vezmite do hororového ringu svoj pracovný tím a zistíte. Čítať viac
 
 

wanda.sk