Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

Tehotenstvo po potrate: Vedci prišli s novými odporúčaniami pre zníženie rizika

Tehotenstvo po potrate: Vedci prišli s novými odporúčaniami pre zníženie rizika

06.12.2016
Podľa nového výskumu by sa ženy, ktorých tehotenstvo skončilo neželaným potratom, mali pokúsiť znova otehotnieť oveľa skôr, ako... Čítať viac
 
Svrbivé vyrážky, ktoré neskryjete. Žihľavku lieči moderná terapia

Svrbivé vyrážky, ktoré neskryjete. Žihľavku lieči moderná terapia

05.12.2016
Žihľavka v najťažšom štádiu trápi najmä ženy od 25 do 45 rokov. Jej liečba patrí do rúk lekárov. Čítať viac
 
Celebritné triky a procedúry: Žiarivá pleť bez chybičky aj bez mejkapu

Celebritné triky a procedúry: Žiarivá pleť bez chybičky aj bez mejkapu

04.12.2016
Pleť ocení aj klasický domáci píling. Podporí efekt všetkých profesionálnych ošetrení. Aj krásky šoubiznisu to vedia a nehanbia... Čítať viac
 
Gabike sa vďaka časopisu Zdravie zmenil život. Opäť sa usmieva

Gabike sa vďaka časopisu Zdravie zmenil život. Opäť sa usmieva

02.12.2016
Celé roky skrývala Gabika (35) do dlane všetko, čo povedala. Bála sa ukázať okoliu zuby. Vďaka nám sa opäť usmieva a netrápia ju choroby.... Čítať viac
 
Dámy, nepite to! Tento chutný nápoj vás oberá o to najcennejšie

Dámy, nepite to! Tento chutný nápoj vás oberá o to najcennejšie

01.12.2016
Popíjanie drinkov, ktorých chuť dotvárajú umelé sladidlá, vám privodí horší problém, ako tušíte. Čítať viac
 
 

wanda.sk