Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

Nedarí sa? Šance na otehotnenie si maríte aj v práci

Nedarí sa? Šance na otehotnenie si maríte aj v práci

včera
Možno ste sa nad tým nezamýšľali, no aj v pracovnom prostredí je niekoľko faktorov, ktoré stresujú vaše telo a znižujú šance na splodenie... Čítať viac
 
Kúpelňová dilema: O túto kozmetiku sa radšej s nikým nedeľte

Kúpelňová dilema: O túto kozmetiku sa radšej s nikým nedeľte

28.03.2017
Spolubývajúcej došiel sprchový gél a váš partner si zabudol šampón vo fitku. Máte dilemu, či im ich požičať? Zistite, kedy je to bezpečné.... Čítať viac
 
Túžba po štíhlosti zmenila jej život na peklo. Takto našla stratené sebavedomie

Túžba po štíhlosti zmenila jej život na peklo. Takto našla stratené sebavedomie

27.03.2017
Mladá tínedžerka bojovala štyri roky s poruchou príjmu potravy. Potom ako si siahla na dno, našla opäť novú chuť žiť. Čítať viac
 
Tehotenská cukrovka: Prečo pri nej bábätko tak veľmi priberá? Takto tomu zabránite

Tehotenská cukrovka: Prečo pri nej bábätko tak veľmi priberá? Takto tomu zabránite

26.03.2017
Kým vy si myslíte, že ste iba tehotná, vaše bábätko môže ohrozovať cukrovka, o ktorej neviete. Čítať viac
 
Snažíte sa o bábätko? Ani netušíte, ako vám s plodnosťou pomôžu priateľky

Snažíte sa o bábätko? Ani netušíte, ako vám s plodnosťou pomôžu priateľky

23.03.2017
Vedci varujú: Ženy, ktoré nemajú dôverné priateľky, môžu mať narušený hormonálny cyklus. Príležitostné kamarátky na vašu plodnosť... Čítať viac
 
 

wanda.sk