Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

Problém s neplodnosťou máte o 2 roky skôr, ako ho začnete riešiť. Kedy už nečakať?

Problém s neplodnosťou máte o 2 roky skôr, ako ho začnete riešiť. Kedy už nečakať?

dnes
Veľa párov netuší, že nedokáže počať bábätko, až kým sa im nedarí niekoľko rokov. No môže byť už neskoro. Čítať viac
 
Herečka Monika Horváthová a jej boj s nadmerným potením: Antiperspiranty mi vyžrali kožu

Herečka Monika Horváthová a jej boj s nadmerným potením: Antiperspiranty mi vyžrali kožu

včera
Otvorenosť, s akou o problémoch 24-ročná Monika Horváthová hovorí, jej pristane a nechýba jej ani odvaha riešiť ich. Čítať viac
 
Depresia po pôrode nie je normálna. Neklamte samu seba a riešte ju v zárodku

Depresia po pôrode nie je normálna. Neklamte samu seba a riešte ju v zárodku

19.02.2017
Popôrodná depresia nemá len jednu príčinu. Nezľahčujte ju, neplačú všetky matky. Čítať viac
 
Dajte zbohom suchotám! V menopauze vás nepotrápia len v nohavičkách

Dajte zbohom suchotám! V menopauze vás nepotrápia len v nohavičkách

18.02.2017
Na to, aby ste prečkali obdobie sucha, potrebujete len slzy, cukríky a lubrikant. Čítať viac
 
Prírodná záchrana pre vlasy: Táto výživa vráti korune krásy 100% lesku

Prírodná záchrana pre vlasy: Táto výživa vráti korune krásy 100% lesku

14.02.2017
Pracovné stretnutie, rande či kávička s kamarátmi zo školy. K dokonalému vzhľadu patria lesklé vlasy. Ak nemáte čas zbehnúť ku kaderníčke,... Čítať viac
 
 

wanda.sk