Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Skutočný príbeh: Roky bola v kóme. Prebrala sa a vyhrala olympijské zlato

Skutočný príbeh: Roky bola v kóme. Prebrala sa a vyhrala olympijské zlato

17.05.2018
Po tom, čo upadla v detstve do vegetatívneho stavu, jej lekári nedávali žiadne nádeje. Vďaka húževnatej povahe je dnes Victoria Arlen... Čítať viac
 
Stále suché pery? Niečo sa vám snažia povedať

Stále suché pery? Niečo sa vám snažia povedať

14.05.2018
Pokožka pier je veľmi krehká a tenká, preto sa ju naučte rozmaznávať. Ani s balzamami to však netreba preháňať. Aspoň s niektorými.... Čítať viac
 
Rozhovor: Keď sa žena stane matkou, má viac odvahy

Rozhovor: Keď sa žena stane matkou, má viac odvahy

13.05.2018
„Keď mi do života vstúpil prvý syn Simon, zistila som, že môžem vyskúšať čokoľvek a aj keby som neuspela, nič sa nestane. Naopak, ako... Čítať viac
 
Páni, sklamanie: Silnejšie pohlavie znamená pre vedcov ženské! PREČO?

Páni, sklamanie: Silnejšie pohlavie znamená pre vedcov ženské! PREČO?

12.05.2018
Dôkladný výskum ukázal, že biologická výbava žien je oproti mužom lepšie naprogramovaná na prežitie. Manželstvo však môže pomôcť... Čítať viac
 
Príbeh: Nebola to senná nádcha. Z nosa jej vytekalo čosi oveľa horšie

Príbeh: Nebola to senná nádcha. Z nosa jej vytekalo čosi oveľa horšie

11.05.2018
Američanka sa každé ráno budila v mláke okolo svojej hlavy. Skutočná príčina šokovala aj lekárov. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte
izdravie/ezv/tasr