Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Odborník o veku a tehotenstve. Snažíte sa a čakáte zbytočne?

VIDEO: Odborník o veku a tehotenstve. Snažíte sa a čakáte zbytočne?

včera
U žien v určitom veku stúpa riziko nesprávneho dozrievania vajíčok. No z problému otehotnieť nesmieme vylúčiť muža. Ani mladého,... Čítať viac
 
FOTO: Krásna ako bohyňa, 3-násobná mama: Zoë Saldana riadi svoj život šťastným zákonom

FOTO: Krásna ako bohyňa, 3-násobná mama: Zoë Saldana riadi svoj život šťastným zákonom

21.06.2017
Neustále budí nanajvýš vyrovnaný dojem a energie má na rozdávanie. Aké je recept na šťastie tejto nádhernej a úspešnej herečky?   Čítať viac
 
Ženské gény pod lupou: Za toto môžu! Až 6500 sa ich správa inak než u mužov

Ženské gény pod lupou: Za toto môžu! Až 6500 sa ich správa inak než u mužov

21.06.2017
Rozhodujú o tom, koľko budete mať materského mlieka, ale aj o tom, že vám rastú tukové vankúšiky. Môžu naozaj aj za to, že mužské spermie... Čítať viac
 
Horúca voda a žiadny make-up. 8 vecí, ktoré pleti v lete nečakane prospejú

Horúca voda a žiadny make-up. 8 vecí, ktoré pleti v lete nečakane prospejú

20.06.2017
Pár maličkostí sa v teplých mesiacoch oplatí urobiť úplne inak, ako ste zvyknutá. Za ktoré zmeny vám vaša pleť poďakuje? Čítať viac
 
Nedovoľte, aby únik moču ovládal váš život! Slávne herečky o inkontinencii

Nedovoľte, aby únik moču ovládal váš život! Slávne herečky o inkontinencii

19.06.2017
Rozhodne by ste sa kvôli nej nemali utiahnuť a vyhýbať sa spoločenskému životu. Aj slávne herečky pomáhajú svojou otvorenosťou miliónom... Čítať viac
 
 

wanda.sk