Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

Pomoc pôrodnej asistentky ocení každá žena. Aké služby vám hradí poisťovňa?

Pomoc pôrodnej asistentky ocení každá žena. Aké služby vám hradí poisťovňa?

včera
Čerstvé mamičky dnes dostávajú rady v opatere o dieťa, aj o seba samú v pôrodniciach a u pediatrov. No dostať sa im môže nenahraditeľnej... Čítať viac
 
Antiaging pre vlasy: Sivé nie sú mŕtve. Doprajte im, čo vekom stratili

Antiaging pre vlasy: Sivé nie sú mŕtve. Doprajte im, čo vekom stratili

14.01.2017
Vo všeobecnosti však vlasy pomaly „starnú“ od tridsiatky. Prirodzene tmavé odtiene šedivejú pomalšie. Obsahujú viac pigmentu... Čítať viac
 
Nezastavilo ju ani tehotenstvo. Mala vďaka tancu pri tyči ľahší pôrod?

Nezastavilo ju ani tehotenstvo. Mala vďaka tancu pri tyči ľahší pôrod?

12.01.2017
Svojho koníčka sa nevzdala ani v ôsmom mesiaci tehotenstva. Pole dance považuje za ideálny spôsob ako sa udržať v kondícii. Čítať viac
 
Diskrétny následok sviatkov? Pocítite ho tam dolu. Takto sa dá bojovať!

Diskrétny následok sviatkov? Pocítite ho tam dolu. Takto sa dá bojovať!

10.01.2017
Je pre vás prvý týždeň po sviatkoch a dovolenke ako zo zlého sna pre nepríjemný pocit v nohavičkách? Vieme, ako to napraviť. Čítať viac
 
Celebrity mladnú popri milencoch. Ich vekový rozdiel je často závratný

Celebrity mladnú popri milencoch. Ich vekový rozdiel je často závratný

08.01.2017
Výskumy tvrdia,  že mladší milenec znamená pre ženu stres a hrozbu skoršej smrti.  Mnohé si však myslia opak a pri mladšom mužovi sa... Čítať viac
 
 

wanda.sk