Ochoreniu žíl môžete predísť: Športujte, zdravo jedzte a dobre sa obúvajte

27.04.2015

Nedostatok vlákniny, pohyb po mestskej dlažbe či pridlhé sedenie na toalete zaraďujú lekári medzi rizikové faktory, ktoré môžu viesť ku chronickému žilovému ochoreniu.

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...

Svoje nohy si ochránite aj nosením obuvi s maximálne štvor centimetrovými podpätkami...Autor: Profimedia.sk

Lekári hovoria o vážnej diagnóze, ktorú netreba podceňovať, hneď v jej počiatočných štádiách treba prísť do ambulancie. Ak sa ochorenie nepodchytí včas, môžete sa naň liečiť celý život. Jeho zanedbanie môže viesť k otvorenému vredu na nohách či pľúcnym embóliám. Samoliečbu výživovými doplnkami lekári neodporúčajú. Klasickými rizikovými faktormi pri vzniku ochorenia sú podľa lekárov obezita, dlhé sedenie a státie, úzke oblečenie, topánky s vysokým podpätkom a užívanie antikoncepcie.

Trápia vás kŕčové žily? 10 potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť ich stav

Čo môžete ovplyvniť 

Všetky vymenované faktory sú podľa odborníkov ovplyvniteľné, ich elimináciou možno ochoreniu predísť. Pri zápche by ste mali zvýšiť príjem vlákniny a vody, pri dlhom státí či sedení, je potrebné si robiť krátke prestávky.Treba sa venovať športom, pri ktorých sa rytmicky hýbe členkový kĺb v kombinácii s prácou svalov lýtka.Patrí sem napríklad turistika, beh, plávanie, vyhnúť sa treba futbalu, tenisu a zjazdovému lyžovaniu.  Určite vám prospeje aj voľné oblečenie a obuv s troj- až štvor-centimetrovými podpätkami, či studená sprcha nôh. Vyhnite sa opaľovaniu, saune i horúcim kúpeľom. 

Dedičná choroba

Chronické ochorenie žíl však spôsobujú aj faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Ide o dedičnú predispozíciu, vek, pohlavie alebo väčšiu výšku. Ak máte v rodine varixy, vredy predkolenia či žilovú tromboembóliu, buďte ostražitý, varujú lekári. Riziko vzniku ochorenia vzniká aj u 65-ročných a starších, u opakovane tehotných žien a tých v prechode. Výrazná výška zase spôsobuje vo vnútri žíl väčší tlak či ťažší transport krvi voči gravitácii. Chronické žilové ochorenie sa v počiatkoch prejavuje pocitom ťažkých nôh, svrbením kože či opuchmi.

Niekoľko ďalších rád z našich stránok na ochranu žíl

  • noste sťahovacie pančuchy
  • vykladajte si nohy do vyvýšenej polohy
  • vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesným nohaviciam
  • dodržiavajte zdravý životný štýl – konzumujte dostatok vlákniny, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov
  • dopĺňajte si stále vitamín E, C a antioxidanty
  • striedajte teplé a studené sprchy, vyhýbajte sa horúcim kúpeľom.

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily zistíte veľmi ľahko

Kŕčové žily

V tomto článku sa zaoberáme Kŕčové žily ...viac
Autor: izdravie/ezv/tasr

Ďalšie články z tejto sekcie

Hodnotili ste: V týchto pôrodniciach sú Slovenky s bábätkami najspokojnejšie

Hodnotili ste: V týchto pôrodniciach sú Slovenky s bábätkami najspokojnejšie

dnes
V 53 nemocniciach na Slovensku prišlo v roku 2016 na svet 57 717 detí. Na čom klesá kvalita pôrodníc a čo si naopak mamičky v konkrétnych... Čítať viac
 
FOTO: Túto ženu neprehliadnete. Šikanovali ju, dnes má olympijskú medailu

FOTO: Túto ženu neprehliadnete. Šikanovali ju, dnes má olympijskú medailu

dnes
Jekaterina Lisinová vyťažila zo svojich dvoch metrov maximum. Najskôr zbierala tituly na športoviskách, teraz sa chce presadiť... Čítať viac
 
5 inšpiratívnych hviezd: Cameron, Gwyneth či Jessica Alba vám dajú návody na lepší život

5 inšpiratívnych hviezd: Cameron, Gwyneth či Jessica Alba vám dajú návody na lepší život

včera
Popri hraní si nájdu čas aj na písanie kníh. Bez problémov sa podelia o svoje obľúbené recepty či najúčinnejšie tréningy. Niektoré... Čítať viac
 
Miláčik, dnes nie! Viete, aké následky má časté odmietanie sexu?

Miláčik, dnes nie! Viete, aké následky má časté odmietanie sexu?

včera
Mužská psychika vraj toho znesie viac. Trocha iné je to však v prípade, že im vezmete ich obľúbenú partnerskú činnosť. Čítať viac
 
Pre toto si nikdy nepožičajte nožničky! Nechty môžu chytiť škaredú chorobu

Pre toto si nikdy nepožičajte nožničky! Nechty môžu chytiť škaredú chorobu

25.07.2017
V lete musia byť krásne a zdravé, no práve teraz nechtom hrozia najväčšie riziká. Čítať viac
 
 

wanda.sk