predplatne
 

Plánujete bábätko a nechcete nič pokaziť? Dodržte aj týchto 12 rád!

08.11.2014

Zodpovednosť sa vypláca aj pri plánovaní rodičovstva. A nie je to len o ekonomickej stránke.

Zdravý životný štýl vám môže pomôcť otehotnieť.

Zdravý životný štýl vám môže pomôcť otehotnieť.Autor: profimedia.sk

Pol roka musíte mať stabilnú hmotnosť. Bolesť hlavy odháňajte magnéziom alebo fénom. A nepracujte s dobytkom, najmä s ovcami!

1. Polročnú očistu nepotrebujete
Po vysadení antikoncepcie nemusíte pol roka čakať, kým sa telo očistí od umelých hormónov. „Prestávka nie je potrebná. Ani mesačná, ani polročná,“ tvrdí gynekologička MUDr. Radmila Sládičeková, MPH. „Je jedno, či pečeň metabolizuje vlastné hormóny, alebo umelé, dodané antikoncepciou.“

2. Nasaďte si kyselinu listovú
Hneď ako sa rozhodnete pre potomka. „Tento vitamín skupiny B je dôležité užívať nielen pred otehotnením, ale aj v tehotnosti aspoň do tretieho mesiaca. Prispieva k správnemu vývoju centrálneho nervového systému a je prevenciou rázštepových ochorení chrbtice,“ objasňuje gynekologička. Hoci nikto presne nestanovil, ako dlho pred počatím treba kyselinu listovú užívať, známe je množstvo – štyristo mikrogramov denne. „Dávku vám zabezpečia aj voľnopredajné preparáty. Siahnite po takých, ktoré obsahujú kombináciu kyseliny listovej s metafolínom, jej derivátom. Výskumy totiž potvrdili, že asi každej druhej žene chýba v tele enzým metabolizujúci kyselinu listovú. Ak ju aj prijmú, telo ju nezužitkuje. V takom prípade ju plnohodnotne zastúpi už naštiepený metafolín,“ radí MUDr. Sládičeková. Neberte len lieky, hoci len stravou si dostatok kyseliny listovej nedodáte. Vyvárajte si špenát, brokolicu a inú tmavozelenú zeleninu. Veľa kyseliny listovej obsahujú aj strukoviny, šarlátová fazuľa, pšeničné klíčky, kvasnice a vaječné žĺtky.

3. Zistite, či máte protilátky proti rubeole
Ak si nespomínate, či vás proti rubeole v jedenástom roku zaočkovali, zájdite za všeobecným lekárom, nech to preverí vo vašej zdravotníckej dokumentácii. Ak záznam chýba, nezúfajte. „Žiadajte všeobecného lekára alebo gynekológa o vyšetrenie hladiny protilátok proti infekcii. Ak ich nemáte, musia vás zaočkovať,“ hovorí lekárka. Rubeola je nebezpečná pre tehotné ženy, pretože vírus môže vážne poškodiť plod alebo vás oň aj pripraviť. „Ak vás proti rubeole zaočkujú v dospelosti, otehotnieť smiete až po troch mesiacoch od podania vakcíny,“ varuje gynekologička.

4. Neberte si mačiatko z ulice
Môže byť nakazené toxoplazmózou. Pôvodca ochorenia preniká z krvi matky do plodu a môže ho vážne poškodiť. Najnebezpečnejšie je to v prvom trimestri. Ak nenastane spontánny potrat, dieťa sa môže narodiť s hydrocefalom alebo inými závažnými chorobami. U detí nakazených v posledných troch mesiacoch hrozí poškodenie zraku a psychické poruchy. Našťastie, zákon gynekológom prikazuje vyšetrovať hladinu protilátok proti toxoplazmóze, pretože nakaziť sa môžete aj konzumáciou tepelne neupraveného mäsa.

5. Posvieťte si na dedičné choroby
Pátrajte vo svojej aj v partnerovej rodine. Všetky zistenia konzultujte s gynekológom, ktorý vás môže poslať na pohovor ku genetikovi. „Keď vyhodnotí, že hrozba je reálna, naplánujeme amniocentézu – odber plodovej vody. Bez ohľadu na vek matky u dieťaťa jednoznačne vylúči alebo potvrdí Downov syndróm či iné časté chromozómové anomálie,“ tvrdí lekárka. „Veľa môžu prezradiť aj hladiny hormónov štítnej žľazy, v šestnástom týždni tehotnosti každej žene zisťujeme aj úroveň alfafetoproteínu – bielkoviny, ktorá je dôležitým ukazovateľom normálneho priebehu tehotnosti.“ Nechýba ani meranie šijového prejasnenia a nosovej kosti. „Ešte sme sa, našťastie, nestretli s párom, ktorý by mal také výrazné dedičné zaťaženie, že by sme mu neodporúčali mať vlastné dieťa,“ dodáva odvahu MUDr. Sládičeková.

6. Zájdite za odborníkom, ktorý vás lieči
Predovšetkým, ak máte cukrovku, depresie, epilepsiu či vysoký krvný tlak. Čaká vás zmena liečby. „Keď trpíte depresiou a samy si vysadíte lieky, riskujete vo zvýšenej miere laktačnú psychózu. Alebo ak ste diabetička a užívate tabletky, treba ich vymeniť za inzulín, a to v predstihu pred otehotnením,“ ozrejmuje lekárka. Stabilná hladina cukru vo vašej krvi je pre plod životne dôležitá. Aj astma si žiada návštevu ošetrujúceho lekára, aby vám prípadne zmenil lieky.

7. Vyhnite sa rizikovým povolaniam
Práca na röntgenovom pracovisku alebo taká, pri ktorej musíte dvíhať ťažké predmety, nie je pre vás. Nevhodné sú aj nočné zmeny a práca s ovcami. „Ak plánujete otehotnieť, nesmiete byť pri ich pôrode a zranení. Ovce prenášajú chlamýdie psittaci, ktoré provokujú ochorenie s ťažkosťami dýchacieho charakteru a hrozí potrat,“ upozorňuje gynekologička a radí vyhýbať sa každej práci s dobytkom. Môže byť zdrojom brucelózy a listeriózy – ochorení, ktoré môžu vyprovokovať potrat.

8. Malej zoo sa nemusíte zbaviť
„Ak sa o domácich miláčikov staráte už dlhšie, váš organizmus sa prispôsobil a problémy vám nehrozia,“ priznáva MUDr. Sládičeková. Iná situácia nastáva, ak ste pred otehotnením nemali doma žiadne zviera a zrazu si ho obstaráte alebo si k doterajšej skupinke prinesiete nováčika. „Nedá sa predpovedať, ako na zmenu zareaguje váš organizmus na začiatku gravidity,“ upozorňuje lekárka.

9. Upravte si hmotnosť
Mali by ste ju mať stabilnú šesť mesiacov pred otehotnením. Nie je dobré, ak vážite primálo. V opačnom prípade však radšej chudnite pod dohľadom internistu a rátajte s tým, že za pol roka sa dvadsiatich piatich kíl nezbavíte. Ak otehotniete počas zhadzovania, prestaňte s diétami a začnite sa normálne, zdravo stravovať. Inak ublížite dieťaťu.

10. Vysaďte alkohol, cigarety a lieky
Nielen na dva mesiace pred počatím. Za ten čas sa organizmus neočistí, hoci aj to je lepšie ako nič. „Vyhnite sa aj paracetamolu, o ktorom sa tvrdí, že je v tehotnosti absolútne bezpečný. Tiež môže negatívne vplývať na plod a pečeň,“ varuje lekárka, podľa ktorej je najlepšie do konca tretieho mesiaca neužívať žiadne analgetiká a lekárom neodobrené lieky.

11. Ustrážte si bolesť hlavy
Ak už pracujete na dieťati a rozbolela vás hlava, dajte si magnézium, ktoré prekrví svaly. Pomáha aj jemná masáž alebo na krk teplý fén. Mnoho bolestí hlavy má pôvod v stuhnutom svalstve okolo krčnej chrbtice. Aj dehydratácia je častou príčinou problémov.
Pozor dávajte pri prípadnom záchvate migrény. „Ak máte lieky predpísané neurológom a záchvat dostanete na začiatku gravidity, pošleme vás na klinickú farmakológiu. Oni posúdia, či dávka je, alebo nie je nebezpečná pre dieťa,“ hovorí MUDr. Radmila Sládičeková.

12. Hýbte sa
Vyhýbajte sa však športu s výskokmi a dopadmi na päty. Zakázané je aj lyžovanie, bicyklovanie, pri ktorých hrozia úrazy. „Najvhodnejšie sú prechádzky, stacionárny bicykel, stepper či cvičenie na fitlopte. Poraďte so svojím gynekológom,“ dodáva lekárka.

Tehotenstvo

V tomto článku sa zaoberáme Tehotenstvo ...viac Toxoplazmóza ...viac
Autor: ZDRAVIE/Anka HNÁTOVÁ
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

Roztržitosť za volantom je príčinou až štvrtiny dopravných nehôd

včera
Tri štvrtiny vodičov sa tesne pred nehodou venuje veciam, ktoré znižujú ich koncentráciu, a nemôžu sa tak plne sústrediť na dianie... Čítať viac
 
5 prírodných trikov pre rýchlejší rast vlasov. Vyskúšajte rozmarínovú masáž

5 prírodných trikov pre rýchlejší rast vlasov. Vyskúšajte rozmarínovú masáž

včera
Túžite po dlhých vlasoch, ale nedarí sa vám tento sen naplniť? Vyskúšajte silu prírody a triky na rýchlejší rast vlasov. Čítať viac
 
„Tabletka po” pomôže, aj keď ste ešte hormonálnu antikoncepciu nebrali

„Tabletka po” pomôže, aj keď ste ešte hormonálnu antikoncepciu nebrali

včera
V dnešnej dobe už do svadby čaká málokto a sex je bežnou súčasťou vzťahov. V každom prípade sa však treba chrániť - či už pri samotnom milovaní... Čítať viac
 
TEST: Ako sa držíte za ruky? Čo prezradí spojenie dlaní o vašom vzťahu?

TEST: Ako sa držíte za ruky? Čo prezradí spojenie dlaní o vašom vzťahu?

22.08.2019
Ak vás polovička chytí v správny moment za ruku stojí to za to. Obyčajné gesto vás vie upokojiť, ale i dodať silu. Kedy a ako ste sa držali... Čítať viac
 
Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

21.08.2019
Pripúšťate si veci, ktoré by ste až tak nemuseli, no neviete s tým nič urobiť. Alebo vás z ničoho nič prepadnú negatívne myšlienky?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Plánujete bábätko a nechcete nič pokaziť? Dodržte aj týchto 12 rád!
ZDRAVIE/Anka HNÁTOVÁ