predplatne
 

Za únik moču sa hanbiť nemusíte. Inkontinencia trápi aj mladšie ženy

30.04.2016

Samovoľný únik moču trápi čoraz mladšie ročníky. Ako si s týmto problémom poradiť?

Inkontinencia v skutočnosti ohrozuje viac žien než mužov.

Inkontinencia v skutočnosti ohrozuje viac žien než mužov.Autor: Shutterstock.com

Inkontinencia je nekontrolovaný únik moču, ktorý je spôsobený oslabením svalov panvového dna. Ide o poruchu močovej sústavy, ku ktorej sa podľa štatistík neprizná až 70% ľudí. „Na Slovensku je postihnutých ľahšou či ťažšou formou inkontinencie vyše 20% populácie,“ hovorí uznávaný gynekológ MUDr. Miroslav Smolík. Dôležité je sa nehanbiť a vyhľadať lekára, ktorý po diagnostikovaní nastaví účinnú liečbu.

Rizikové faktory

Patrí medzi ne najmä tehotenstvo. Vplyv na túto poruchu močovej sústavy má však aj obezita, čo platí aj pre mužov. Kilá navyše sú záťažou pre tkanivá v panve, čo spôsobuje napínanie a oslabovanie svalov, nervov i tkanív. Obézni ľudia majú až štvornásobne väčšiu pravdepodobnosť inkontinencie. Vysoký vek je taktiež jeden z faktorov, ktorý prispieva nielen k možnosti inkontinencie, ale aj iných ochorení. V prípade úniku moču to samozrejme súvisí z ochabnutými svalmi, tkanivami a nižšou kapacitou močového mechúra.

Čítajte: Kate Winslet odhalila nepríjemný intímny problém. Čo na to lekári?

Trpí milostný život

Inkontinencia sa môže objaviť už u dospievajúcich dievčat následkom zápalu dolných močových ciest po prvom sexuálnom styku. „Sexuálna aktivita žien do tridsiatich rokov stúpa, do menopauzy pozvoľna klesá a po päťdesiatom roku života sa znižuje. Inkontinencia je zdrojom frustrácie, úzkosti a obáv, narušeného životného rytmu, únavy a celkového poklesu výkonnosti." hovorí MUDr. Smolík. U väčšiny žien dochádza vplyvom inkontinencie k zníženiu až k strate plnohodnotného sexuálneho prežívania. „Nepríjemné pocity vyvolávajú navyše obavu z toho, že zápach sprevádzajúci samovoľný únik moču zníži ich atraktivitu a odradí partnera. Preto sa milovaniu radšej vyhýbajú," vysvetľuje lekár. Zníženie frekvencie sexuálnych stykov vedie často k depresiám.

Alarmujúca potreba

Močový mechúr má kapacitu približne dva až tri dcl tekutiny, potom sa aktivujú receptory umiestnené na stenách mechúra. Ak trpíte inkontinenciou, váš zvierač nepracuje správne, pretože svaly panvového dna sú oslabené. Nefunkčná močová sústava môže spôsobiť nielen inkontinenciu, ale aj omnoho vážnejšie problémy, ako napríklad otravu organizmu.

Stresová inkontinencia

Najčastejším typom je stresová inkontinencia. Z gynekologického hľadiska si vyžaduje zvýšenú pozornosť. K úniku moču dochádza pri kašľaní, kýchaní či obyčajnom smiechu. Dôvodom je zvýšenie vnútrobrušného tlaku. Ak sa táto porucha nezachytí včas, problémy sa zhoršujú. Najťažšie štádium je permanentný únik moču v pokoji vo vzpriamenej polohe.

Nevyhnutné posilnenie

V rámci inkontinencie pomáhajú ženám, ale i mužom známe Kegelove cviky, ktoré prispievajú k pružnosti svalstva. Založené sú na vťahovaní svalov intímnej oblasti. Cvičiť môžete v rôznych polohách – v sede, v stoji či pri čakaní na autobus. Cvik je potrebné opakovať dvadsaťkrát 4x denne. Vyskúšať môžete aj overený Pilates. Buďte trpezliví, všetko potrebuje svoj čas.

Pomoc nájdete aj v prírode

S posilnením močového ústrojenstva môžu okrem cielených cvikov pomôcť i látky z prírody v podobe vhodnej stravy či doplnkov výživy. „Známy je účinok tekvicových a ľanových semien. V kombinácii s vňaťou prasličky, horčíkom, vitamínmi C a D môže prispieť k správnemu fungovaniu nervového systému,“ hovorí odborník z Výskumného ústavu liečiv PharmDr. Ján Tomasch, ktorý stojí za vývojom nehormonálnych tabliet Incovenal comfort.

Inkontinencia

Autor: iZdravie.sk/ TS, BD
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Herečka Zuzana Norisová: Lieči sa bunkovou soľou a má recept na upokojenie hádky

Herečka Zuzana Norisová: Lieči sa bunkovou soľou a má recept na upokojenie hádky

včera
Po dlhých rokoch v Prahe sa herečka Zuzana Norisová (40) vrátila na Slovensko, kde s partnerom Ondrejom Kovaľom vychovávajú dcérku... Čítať viac
 
Lepí sa na vás tuk a aj pokožka sa zhoršila? Dámy, vyjedzte si fytohormón!

Lepí sa na vás tuk a aj pokožka sa zhoršila? Dámy, vyjedzte si fytohormón!

23.03.2019
Estrogény významne chránia ženské zdravie, no rokmi sa strácajú. Ako ovplyvňujú vašu zdravotnú kondíciu a ako estrogény vo vyššom... Čítať viac
 
Syndróm vyhorenia vás dobehne aj vo vzťahu! 10 rád, ako tomu predísť

Syndróm vyhorenia vás dobehne aj vo vzťahu! 10 rád, ako tomu predísť

21.03.2019
Stratil vás vzťah iskru, vášeň, budúcnosť? Ak upadáte do skepsy, skúste si ho zachrániť s niekoľkými radami od psychológov. Čítať viac
 
Trápia vás bolestivé kŕče? Zachráni vás SEDEM jednoduchých pozícií

Trápia vás bolestivé kŕče? Zachráni vás SEDEM jednoduchých pozícií

20.03.2019
Pobolievajú vás kríže, trápia nepríjemné kŕče, menštruácia dá niekedy skutočne zabrať. Uľavte bolestiam pomocou jogy. Čítať viac
 
Čo prispieva k pocitu šťastia žien a čo mu bráni? Cítite to rovnako?

Čo prispieva k pocitu šťastia žien a čo mu bráni? Cítite to rovnako?

18.03.2019
Viete, čo robí ženy šťastnými okrem zdravia? V jednotlivých fázach života sú to podobné ale aj rôzne veci. Čo poteší študentku, mamičku... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Za únik moču sa hanbiť nemusíte. Inkontinencia trápi aj mladšie ženy
iZdravie.sk/ TS
BD