predplatne
 

10 vecí, ktoré sa stanú, keď sedíte v práci 8 hodín. Trojka naháňa najväčší strach!

30.10.2019

Sedenie je pre nás prirodzené, nie však pre naše telo. Viete, prečo by ste si mali dávať pozor na zlé návyky pri kancelárskom spôsobe života?

Ste ako prikovaní k stoličke? Tak pozor, v tele sa dejú veci!

Ste ako prikovaní k stoličke? Tak pozor, v tele sa dejú veci!Autor: Shutterstock

Presedieť takmer celý deň nie je nič výnimočné. Sedavý spôsob zamestnania nás pripútal k stoličke, a tak množstvo pohybu počas pracovného času sa znížil na minimum. Bežne presedíme viac ako 8 hodín denne, pritom naše telo je fyziologicky stavané na pohyb. Naši dávni predkovia prešli aj 30 kilometrov denne, Svetová zdravotnícka organizácia dnes odporúča miernejší limit, no pre nás ešte stále náročný na dosiahnutie. Denne by sme totiž mali prejsť 10-tisíc krokov, čo je podľa odhadov okolo 8 kilometrov. V skutočnosti prejdeme asi polovicu alebo len tretinu z toho.

Čítajte aj: Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Na vine je sedavý spôsob života. Lenže pozor, keď ste dlho bez pohybu, v tele sa začnú diať zmeny. Dlhodobé sedenie môže mať škodlivé účinky na zdravie tela, v extrémnych prípadoch je aj život ohrozujúce. Vedeli ste, že osem hodín na stoličke zvyšuje riziko úmrtia až o tretinu? Pritom stačí hodina pohybu denne a robiť si prestávky počas práce a následky nezdravého pracovného nasadenia viete zásadne eliminovať, píše portál Healthline.  

Zistite, čo sa deje, keď presedíte deň a aké problémy v tele to spôsobuje. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete posilniť sebavedomie? Týchto 6 krokov vám ho určite zdvihne

Potrebujete posilniť sebavedomie? Týchto 6 krokov vám ho určite zdvihne

dnes
Máte pocit, že vaše sebavedomie by potrebovalo posilniť? Čo by ste pre to mohli urobiť aj sami, bez návštevy psychológa? Čítať viac
 
Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

včera
Mávate občas pocit, že spánok je strata času, za ktorý by ste mohli veľa zažiť a skúsiť? A čo hovoríte na to, že dlhodobý nedostatok spánku... Čítať viac
 
Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

10.11.2019
Deťmi milovaný spevák Miro Jaroš (41) sa o tom, že raz bude mať problémy s chrbticou, dozvedel od detskej lekárky. Lieči sa hlavne pohybom.... Čítať viac
 
Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

09.11.2019
Ak vám niekto predpovie úspech alebo zlyhanie, bude mať pravdu, ak mu uveríte. Stane sa tak z jednoduchého dôvodu. Čítať viac
 
Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

08.11.2019
Rozchádzate sa a opätovne dávate dokopy? Pochybujete občas, či má zmysel ďalej to ťahať spolu? Spoznajte signály, kedy by ste mali... Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 vecí, ktoré sa stanú, keď sedíte v práci 8 hodín. Trojka naháňa najväčší strach!
nh