4 nápoje pre lepšie zaspávanie. Čo vám pomôže do ríše snov?

03.01.2018

Na to, aby ste dobre zaspávali, treba dodržiavať hlavne režimové opatrenia. No niekedy pomôže do ríše snov aj vhodne zvolený nápoj.

Nedostatok spánku spôsobuje celodennú únavu. To nestojí za to!

Nedostatok spánku spôsobuje celodennú únavu. To nestojí za to!Autor: Shuttershot.com

Ťažké zaspávanie je veľmi často spôsobené len našimi zlozvykmi. Dlho sedíme pri počítači či televízii, používame doma žiarovky s modrým svetlom, ktoré nedovoľuje nášmu organizmu pokojne prejsť do predspánkového režimu, večeriame tak neskoro, že nám plné brucho bráni zaspať. Ak nedokážete zmeniť tieto chronicky známe chyby, zázraky nečakajte. No možno vám aspoň občas pomôže vhodný uspávací nápoj, ktorý si pred zaľahnutím pripravíte. Skúste tieto.

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

dnes
Správna ortopedická vložka pomôže vyrovnať jednostrannú záťaž, vylepší ploché nohy, ale pomôže aj po operáciách chrbta či kolena.... Čítať viac
 
VIDEO: Oddýchnite si od práce. Začnite meditáciou pre zdravé srdce

VIDEO: Oddýchnite si od práce. Začnite meditáciou pre zdravé srdce

včera
Americké výskumy odhalili, že relaxačné cvičenia upokoja nielen myseľ, ale zabránia mnohým srdcovým chorobám. Čítať viac
 
VIDEO: Ako bezpečne vybrať kliešťa? Hlavne ho nevytočte!

VIDEO: Ako bezpečne vybrať kliešťa? Hlavne ho nevytočte!

včera
Kliešťa je treba dostať von čo najskôr. Aby ste sa vyhli nákaze, potrebná je opatrnosť, hlavne ho neudusiť ani nerozpučiť. Pozrite... Čítať viac
 
Gúglite do omrzenia? 5 denných návykov, ktoré vám ohlupujú mozog

Gúglite do omrzenia? 5 denných návykov, ktoré vám ohlupujú mozog

včera
Ak ho nevyužívate dosť, je zle, rovnako ak mu nedáte oddýchnuť. Patríte medzi pravidelných ochudobňovačov vlastného mozgu? Čítať viac
 
Hrozí vám syndróm vyhorenia? Na začiatku ho môžete stopnúť

Hrozí vám syndróm vyhorenia? Na začiatku ho môžete stopnúť

19.04.2018
Ledva sa vlečiete do práce a myšlienky vám lietajú od povinnosti k povinnosti. Nezavrite sa doma, ale stretnite sa s priateľmi a smejte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

4 nápoje pre lepšie zaspávanie. Čo vám pomôže do ríše snov?
Martina Palovčíková