7 príznakov, ktorým vás telo upozorní na nedostatok bielkovín

19.09.2017

Bez proteínov sa naše telo nezaobíde. Športovci ich často užívajú viac, ako by mali, ale veľa ľudí ich má v tele nedostatok. Skúsme spolu zistiť, kde robíte chybu.

Bielkoviny majú riadiace,  obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.

Bielkoviny majú riadiace, obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.Autor: Shutterstock.com

1. Vymetáte v noci chladničku

Je 10 hodín večer a vy práve rozmýšľate, či odoláte neuveriteľne lákavému kúsku čokolády. Uvažovali ste niekedy nad tým, prečo máte vlčí hlad? Čo ak je problém už v raňajkách? Ak ráno nedoprajete telu dostatok proteínov, hladina krvného cukru v tele prudko stúpne hore a potom klesne. Potom môžete mať chuť na niečo sladké alebo z bielej múky, ktoré rýchlo zdvihne hladinu krvného cukru. 

Porozmýšľajte, ako raňajkujete. Dajte si na tanier celozrnné pečivo s maslom, nátierkou alebo so šunkou, ale najmä s kopcom zeleniny. 

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

dnes
Možno si práve vy pripravíte chutný šalát s panenským repkovým olejom, ktorý sa lisuje na Slovensku v Spišskom Hrušove. Čítať viac
 
Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

včera
Väčšina tekutín sa dnes skladuje v plastových obaloch. Mnohé obsahujú zložky citlivé na zvýšenú teplotu a na svetlo. Čítať viac
 
Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

21.10.2017
Ak sa vás žihľavka netýka, ešte nemáte vyhrané. Môže si vás nájsť alergia. Najčastejší kontaktný alergén, nikel, na vás číha v šperkoch,... Čítať viac
 
5 rastliniek proti elektrosmogu. Vyčistia vzduch a zvýšia sústredenosť

5 rastliniek proti elektrosmogu. Vyčistia vzduch a zvýšia sústredenosť

20.10.2017
Látky v ovzduší interiérov, hlavne v novozriadených, môžu škodiť vášmu zdraviu. Formaldehyd a elektrosmog vylučujú hlavne počítače,... Čítať viac
 
Tichý zabijak kostí dlho nebolí a pacientov pribúda: 5 krokov, aby vás nedostal

Tichý zabijak kostí dlho nebolí a pacientov pribúda: 5 krokov, aby vás nedostal

20.10.2017
Veľa ľudí si neuvedomuje, že osteoporóza je nebezpečná práve preto, že nebolí. Venujeme jej pozornosť až vtedy, keď utrpíme zlomeninu.... Čítať viac
 
 

wanda.sk