7 príznakov, ktorým vás telo upozorní na nedostatok bielkovín

19.09.2017

Bez proteínov sa naše telo nezaobíde. Športovci ich často užívajú viac, ako by mali, ale veľa ľudí ich má v tele nedostatok. Skúsme spolu zistiť, kde robíte chybu.

Bielkoviny majú riadiace,  obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.

Bielkoviny majú riadiace, obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.Autor: Shutterstock.com

1. Vymetáte v noci chladničku

Je 10 hodín večer a vy práve rozmýšľate, či odoláte neuveriteľne lákavému kúsku čokolády. Uvažovali ste niekedy nad tým, prečo máte vlčí hlad? Čo ak je problém už v raňajkách? Ak ráno nedoprajete telu dostatok proteínov, hladina krvného cukru v tele prudko stúpne hore a potom klesne. Potom môžete mať chuť na niečo sladké alebo z bielej múky, ktoré rýchlo zdvihne hladinu krvného cukru. 

Porozmýšľajte, ako raňajkujete. Dajte si na tanier celozrnné pečivo s maslom, nátierkou alebo so šunkou, ale najmä s kopcom zeleniny. 

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

včera
Bolieva vás hlava, ťažko sa vám zaspáva a ešte ťažšie prebúdza? Nemáte v spálni tú správnu výbavu. Čítať viac
 
Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly

Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly

16.02.2018
Nepotešíme len vegetariánov. Pracujete na postave a hľadáte zdroje bielkovín? Nielen tie živočíšne ako mäso a vajíčka sú nimi nabité.... Čítať viac
 
Čoskoro nám budú životy zachraňovať inteligentné tričká

Čoskoro nám budú životy zachraňovať inteligentné tričká

16.02.2018
Zmerať tlak, pulz či dych dokážu nielen prístroje, ale aj špeciálne textílie. Možno práve vám zachráni život inteligentné tričko.... Čítať viac
 
Herec Marián Slovák takmer umrel! Po kýchnutí prestal rozprávať

Herec Marián Slovák takmer umrel! Po kýchnutí prestal rozprávať

15.02.2018
Slovenský herec Marián Slovák (68) prekonal v priebehu štyroch rokov dva srdcovo-cievne problémy. Najprv ho zaskočila mozgová... Čítať viac
 
Úspech si načasujte: Kedy požiadať šéfa o zvýšenie platu?

Úspech si načasujte: Kedy požiadať šéfa o zvýšenie platu?

15.02.2018
Kedy je najlepšie uchádzať sa o nové zamestnanie, požiadať šéfa o zvýšenie platu, venovať sa kreatívnej činnosti či chodiť na stretnutia?... Čítať viac
 
 

wanda.sk