7 príznakov, ktorým vás telo upozorní na nedostatok bielkovín

19.09.2017

Bez proteínov sa naše telo nezaobíde. Športovci ich často užívajú viac, ako by mali, ale veľa ľudí ich má v tele nedostatok. Skúsme spolu zistiť, kde robíte chybu.

Bielkoviny majú riadiace,  obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.

Bielkoviny majú riadiace, obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.Autor: Shutterstock.com

1. Vymetáte v noci chladničku

Je 10 hodín večer a vy práve rozmýšľate, či odoláte neuveriteľne lákavému kúsku čokolády. Uvažovali ste niekedy nad tým, prečo máte vlčí hlad? Čo ak je problém už v raňajkách? Ak ráno nedoprajete telu dostatok proteínov, hladina krvného cukru v tele prudko stúpne hore a potom klesne. Potom môžete mať chuť na niečo sladké alebo z bielej múky, ktoré rýchlo zdvihne hladinu krvného cukru. 

Porozmýšľajte, ako raňajkujete. Dajte si na tanier celozrnné pečivo s maslom, nátierkou alebo so šunkou, ale najmä s kopcom zeleniny. 

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

včera
Aj príjemné veci škodia, ak si neuvedomíte všetky riziká. Toto by ste o meditácii nepovedali! Čítať viac
 
Skrytý zápal nešetril ani celebrity. Ktoré zaplatili najvyššiu cenu?

Skrytý zápal nešetril ani celebrity. Ktoré zaplatili najvyššiu cenu?

10.12.2017
Najväčšou hrozbou skrytých zápalov je ich vzplanutie a rozšírenie sa do celého tela. Otrava krvi neušetrila ani viaceré známe osobnosti.... Čítať viac
 
Neviete si zvyknúť na nové okuliare? V tomto môže byť chyba

Neviete si zvyknúť na nové okuliare? V tomto môže byť chyba

09.12.2017
„Mnohé optiky spolupracujú s lacnými čínskymi výrobcami skiel. Z praxe vieme, že v týchto prípadoch sú reklamácie početné a ľudia... Čítať viac
 
Biorytmus môžete ovplyvniť: Na ktorý deň v týždni naplánovať ťažké úlohy?

Biorytmus môžete ovplyvniť: Na ktorý deň v týždni naplánovať ťažké úlohy?

08.12.2017
Prečo sme ráno o deviatej najaktívnejší, o tretej popoludní prichádza útlm a o ôsmej večer máme najvyšší tlak krvi? Čítať viac
 
Zažltli vám zuby? Okrem potravín za ne môže aj chyba, o ktorej netušíte

Zažltli vám zuby? Okrem potravín za ne môže aj chyba, o ktorej netušíte

07.12.2017
Vekom zuby sivejú, žltnú alebo na nich pribúdajú fľaky. Darmo si niekoľkokrát za deň drhnete pastou na bielenie, keď ich potom vystavujete... Čítať viac
 
 

wanda.sk