predplatne
 

7 príznakov, ktorým vás telo upozorní na nedostatok bielkovín

19.09.2017

Bez proteínov sa naše telo nezaobíde. Športovci ich často užívajú viac, ako by mali, ale veľa ľudí ich má v tele nedostatok. Skúsme spolu zistiť, kde robíte chybu.

Bielkoviny majú riadiace,  obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.

Bielkoviny majú riadiace, obranné, regulačné transportné funkcie a sú základnými stavebnými prvkami tela.Autor: Shutterstock.com

1. Vymetáte v noci chladničku

Je 10 hodín večer a vy práve rozmýšľate, či odoláte neuveriteľne lákavému kúsku čokolády. Uvažovali ste niekedy nad tým, prečo máte vlčí hlad? Čo ak je problém už v raňajkách? Ak ráno nedoprajete telu dostatok proteínov, hladina krvného cukru v tele prudko stúpne hore a potom klesne. Potom môžete mať chuť na niečo sladké alebo z bielej múky, ktoré rýchlo zdvihne hladinu krvného cukru. 

Porozmýšľajte, ako raňajkujete. Dajte si na tanier celozrnné pečivo s maslom, nátierkou alebo so šunkou, ale najmä s kopcom zeleniny. 

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

dnes
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 príznakov, ktorým vás telo upozorní na nedostatok bielkovín
Adriana Fábryová
bd