predplatne
 

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

09.04.2018

Každý z nás občas chrápe, ale chronické chrápanie môže mať zničujúce dôsledky na naše zdravie a vzťah.

Nejde iba o nepríjemný problém pre vedľa spiaceho partnera, ale aj o vážne ohrozenie zdravia.

Nejde iba o nepríjemný problém pre vedľa spiaceho partnera, ale aj o vážne ohrozenie zdravia. Autor: Shutterstock.com

Podľa štatistík trpí chrápaním trikrát viac mužov než žien. A čo je horšie, otravné zvuky patria k desiatim najčastejším dôvodom rozpadu vzťahov. Spôsobov, ako sa zbaviť nepríjemného chrápania, je niekoľko. To, aký si vyberiete, tiež do veľkej miery závisí, aká je príčina vášho alebo partnerovho chrápania.  

Zatvorte ústa

Dýchať nosom by mala byť samozrejmosť, ale prečo to tak v mnohých prípadoch nie je? Ak spíte s otvorenými ústami, vzduch prechádzajúci vašim zúženým hrdlom rozvibruje mäkké tkanivo podnebia a vzniká tak charakteristický zvuk. Okolo 45 % dospelých občas chrápe a až 25 % pravidelne. A dýchanie ústami je najbežnejší dôvod, prečo to tak je.

Čísla sú prekvapivé aj u detí. Až 10 % z nich má problémy s chrápaním, ktoré priamo nesúvisí s nádchou. Príčinou sú väčšinou zväčšené nosné mandle, ktoré sa po ôsmom roku postupne zmenšujú. Ale kým deti z chrápania zväčša vyrastú, u dospelých sa to skôr zhoršuje. Existujú rôzne pomôcky, ako sa chrápania zbaviť. Od náustku zabraňujúcemu dýchaniu ústami, cez masku na tvár proti chrápaniu až po spreje do hrdla na zvlhčenie stien sliznice. Účinné budú len vtedy, ak odstránia príčiny vášho chrápania.

Návod, ako sa dokonale vyspať: S TOP zásadami spánkovej hygieny budú aj rána krásne

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

dnes
Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili... Čítať viac
 
VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí

VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí

včera
Opuchnuté oči vedia potrápiť nejedného z nás. Niekedy sú len dôsledkom prebdetej noci. Jednoduchým trikom im viete opäť prinavrátiť... Čítať viac
 
Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

včera
Už ste mali dovolenku? Dlhodobý stres a neschopnosť spracovať ho, vedie k zdravotným problémom. Telo vám vysiela signály, aby ste... Čítať viac
 
Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

19.08.2019
Vyšetrenie u všeobecného lekára či u špecialistu nie je príjemná vec. Na niektoré otázky sa vám asi nechce odpovedať. Klamaním však... Čítať viac
 
27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

19.08.2019
Vedci prišli na zaujímavé prepojenie. Mesiac narodenia prispejek k tomu, aké zdravotné problémy vás potrápia. Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku
nh