24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

17.10.2017

Stačí si mierne upraviť denný harmonogram a prechladnutie sa vás hneď pustí. Niektoré zmeny sú navyše veľmi príjemné.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.Autor: Profimedia

Niekedy vás prechladnutie potrápi aj týždeň. Postačia však drobné triky a o deň či dva nebudete o chorobe ani vedieť. Všetko skrátite s tipmi profesora Ronalda Ecclesa z univerzity v britskom Cardiffe. Zameriava sa práve na nádchu. Netají sa tým, že prechladnutie môžete prekonať za 24 hodín. Pomôže vám relax i dobré jedlo. Ktorá kuchyňa najviac zaberá?

VIDEO: Lekárka radí, ako vyliečiť kašeľ. Potrebujete recept, alebo trpezlivosť? 

S olejom do sprchy

Cítite, že na vás niečo lezie? Ráno odštartujte sprchou. Pustite si skôr teplú vodu. Para výborne uvoľní hlieny a zároveň zvlhčí sliznice. Tie sa vám poďakujú ešte viac, keď si do sprchovacieho gélu dáte tridsať kvapiek eukalyptového oleja. Pomôže vám aj klasické naparovanie. Uvarte si 3 litre harmančekového čaju a pridajte do neho šesť lyžíc skorocelového sirupu. Základným účinkom je opäť zvlhčovanie slizníc, tentokrát však intenzívnejšie ako v prípade sprchy.

Toto nie je prechladnutie! Zúrivá chrípka cerí tesáky. Ako sa chrániť? 

Ráno ovocie, večer chilli

Upravte si jedálny lístok. Na raňajky si pripravte dva poháre vytlačenej ovocnej šťavy. Čím viac vitamínu C ovocie obsahuje, tým lepšie. Pokračujte s celozrnným cereáliami, do ktorých si prihoďte ľubovoľné bobuľové ovocie, ktoré je bohaté na antioxidanty. Aj tie vám budú môcť bojovať s prechladnutím. Na obed si dajte zeleninový šalát s chudým mäsom. Bielkoviny, ktoré obsahuje, tiež dokážu naštartovať imunitu. Podvečer si pripravte pikantnú večeru. Inšpirujte sa mexickou alebo thajskou kuchyňou. Čím je ostrejšie, tým lepšie. Vhodné sú chilli papričky, zázvor alebo cesnak.

Vyspite sa

Nevynechávajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Platí to aj prípade daždivého počasia či hmly. Nenáročný pohyb na čerstvom vzduchu vysiela imunitnému systému pozitívne signály. Dýchajte však nosom. Po prechádzke si uvarte šípkový alebo bazový čaj. Dve lyžičky byliniek zalejte štvrť litrom vody. Deň ukončite asi 10 minútovým kúpeľom. Do vody si predajte tymianový alebo smrekový olej. Esenciálne oleje rozpúšťajú hlien v dutinách. Potom si doprajte minimálne osemhodinový spánok a prechladnutie sa vás hneď pustí.

Prechladnutie v tehotenstve: Ako ho liečiť a čomu sa vyvarovať? 

Viac:

Nádcha

V tomto článku sa zaoberáme Nádcha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Strážite si výšku krvného tlaku? 7 činností, ktoré ho ženú hore

Strážite si výšku krvného tlaku? 7 činností, ktoré ho ženú hore

dnes
Krvný tlak vám nedvíhajú len slané a mastné jedlá. Vyletieť do závratných výšin môže aj pri celkom bežných činnostiach. Toto sú tie... Čítať viac
 
Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

včera
Mnohé diagnózy, ktoré si spájame len s nami ľuďmi, ohrozujú aj domácich miláčikov. Cukrovka sa týka najmä sučiek a zistíte ju rýchlo,... Čítať viac
 
Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

včera
Chcete ochutnať niečo, čo zaručene nepoznáte? V mexickom Oaxace sa vám tento sen splní. Len sa netreba báť, lebo v ponuke je aj hmyz či... Čítať viac
 
Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

17.11.2017
Páni o tom neradi hovoria, hoci pyšný problém sa týka aj ich. Buďte pozorné! Čím dlhšie budú odkladať návštevu u lekára, tým horšie.... Čítať viac
 
Máte chuť na netradičnú jeseň? Okúpte sa v pive či vo víne

Máte chuť na netradičnú jeseň? Okúpte sa v pive či vo víne

16.11.2017
Hrozno ocení aj vaša pokožka. Partnera zase pivný kúpeľ. Lahodné nápoje nemusíte len piť. Ako si osviežiť kúpeľ doma? Čítať viac
 
 

wanda.sk