24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

17.10.2017

Stačí si mierne upraviť denný harmonogram a prechladnutie sa vás hneď pustí. Niektoré zmeny sú navyše veľmi príjemné.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.Autor: Profimedia

Niekedy vás prechladnutie potrápi aj týždeň. Postačia však drobné triky a o deň či dva nebudete o chorobe ani vedieť. Všetko skrátite s tipmi profesora Ronalda Ecclesa z univerzity v britskom Cardiffe. Zameriava sa práve na nádchu. Netají sa tým, že prechladnutie môžete prekonať za 24 hodín. Pomôže vám relax i dobré jedlo. Ktorá kuchyňa najviac zaberá?

VIDEO: Lekárka radí, ako vyliečiť kašeľ. Potrebujete recept, alebo trpezlivosť? 

S olejom do sprchy

Cítite, že na vás niečo lezie? Ráno odštartujte sprchou. Pustite si skôr teplú vodu. Para výborne uvoľní hlieny a zároveň zvlhčí sliznice. Tie sa vám poďakujú ešte viac, keď si do sprchovacieho gélu dáte tridsať kvapiek eukalyptového oleja. Pomôže vám aj klasické naparovanie. Uvarte si 3 litre harmančekového čaju a pridajte do neho šesť lyžíc skorocelového sirupu. Základným účinkom je opäť zvlhčovanie slizníc, tentokrát však intenzívnejšie ako v prípade sprchy.

Toto nie je prechladnutie! Zúrivá chrípka cerí tesáky. Ako sa chrániť? 

Ráno ovocie, večer chilli

Upravte si jedálny lístok. Na raňajky si pripravte dva poháre vytlačenej ovocnej šťavy. Čím viac vitamínu C ovocie obsahuje, tým lepšie. Pokračujte s celozrnným cereáliami, do ktorých si prihoďte ľubovoľné bobuľové ovocie, ktoré je bohaté na antioxidanty. Aj tie vám budú môcť bojovať s prechladnutím. Na obed si dajte zeleninový šalát s chudým mäsom. Bielkoviny, ktoré obsahuje, tiež dokážu naštartovať imunitu. Podvečer si pripravte pikantnú večeru. Inšpirujte sa mexickou alebo thajskou kuchyňou. Čím je ostrejšie, tým lepšie. Vhodné sú chilli papričky, zázvor alebo cesnak.

Vyspite sa

Nevynechávajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Platí to aj prípade daždivého počasia či hmly. Nenáročný pohyb na čerstvom vzduchu vysiela imunitnému systému pozitívne signály. Dýchajte však nosom. Po prechádzke si uvarte šípkový alebo bazový čaj. Dve lyžičky byliniek zalejte štvrť litrom vody. Deň ukončite asi 10 minútovým kúpeľom. Do vody si predajte tymianový alebo smrekový olej. Esenciálne oleje rozpúšťajú hlien v dutinách. Potom si doprajte minimálne osemhodinový spánok a prechladnutie sa vás hneď pustí.

Prechladnutie v tehotenstve: Ako ho liečiť a čomu sa vyvarovať? 

Viac:

Nádcha

V tomto článku sa zaoberáme Nádcha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: V lete naboso? 6 dôvodov, prečo radšej NIE. Môžete prísť o nohu!

FOTO: V lete naboso? 6 dôvodov, prečo radšej NIE. Môžete prísť o nohu!

dnes
Vypočuli ste módny trend chodiť bez topánok, alebo tak kráčate odjakživa, lebo je to príjemné? Ešte si tento krok premyslite. Čítať viac
 
Sprcha nevylepší iba cievy! Studená voda dokáže doslova zázraky! - PRINT

Sprcha nevylepší iba cievy! Studená voda dokáže doslova zázraky! - PRINT

dnes
Sprchovanie vám dokáže vyčistiť myšlienky, ale výborne prospieva celému organizmu. Dokáže vás vylepšiť od hlavy po päty. Neváhajte... Čítať viac
 
Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

včera
Váhate, či si dopriať nealko pivo s 0,5 % alkoholu? A tušili ste, že alkohol je skrytý v obyčajných potravinách? Čítať viac
 
4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

včera
Popri mozgu a srdci je pečeň najvýznamnejší orgán v našom tele. Fantastické je, že sa dokáže regenerovať. No sústavné ničenie nemá... Čítať viac
 
5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

16.07.2018
Prečo komáre útočia pri grilovačke v záhrade alebo pri pohári vína na terase práve na vás a nie vášho suseda? Asi máte vlastnosti, ktoré... Čítať viac
 
 

wanda.sk

24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú
Katarína Posluchová