predplatne
 

24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

17.10.2017

Stačí si mierne upraviť denný harmonogram a prechladnutie sa vás hneď pustí. Niektoré zmeny sú navyše veľmi príjemné.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.Autor: Profimedia

Niekedy vás prechladnutie potrápi aj týždeň. Postačia však drobné triky a o deň či dva nebudete o chorobe ani vedieť. Všetko skrátite s tipmi profesora Ronalda Ecclesa z univerzity v britskom Cardiffe. Zameriava sa práve na nádchu. Netají sa tým, že prechladnutie môžete prekonať za 24 hodín. Pomôže vám relax i dobré jedlo. Ktorá kuchyňa najviac zaberá?

VIDEO: Lekárka radí, ako vyliečiť kašeľ. Potrebujete recept, alebo trpezlivosť? 

S olejom do sprchy

Cítite, že na vás niečo lezie? Ráno odštartujte sprchou. Pustite si skôr teplú vodu. Para výborne uvoľní hlieny a zároveň zvlhčí sliznice. Tie sa vám poďakujú ešte viac, keď si do sprchovacieho gélu dáte tridsať kvapiek eukalyptového oleja. Pomôže vám aj klasické naparovanie. Uvarte si 3 litre harmančekového čaju a pridajte do neho šesť lyžíc skorocelového sirupu. Základným účinkom je opäť zvlhčovanie slizníc, tentokrát však intenzívnejšie ako v prípade sprchy.

Toto nie je prechladnutie! Zúrivá chrípka cerí tesáky. Ako sa chrániť? 

Ráno ovocie, večer chilli

Upravte si jedálny lístok. Na raňajky si pripravte dva poháre vytlačenej ovocnej šťavy. Čím viac vitamínu C ovocie obsahuje, tým lepšie. Pokračujte s celozrnným cereáliami, do ktorých si prihoďte ľubovoľné bobuľové ovocie, ktoré je bohaté na antioxidanty. Aj tie vám budú môcť bojovať s prechladnutím. Na obed si dajte zeleninový šalát s chudým mäsom. Bielkoviny, ktoré obsahuje, tiež dokážu naštartovať imunitu. Podvečer si pripravte pikantnú večeru. Inšpirujte sa mexickou alebo thajskou kuchyňou. Čím je ostrejšie, tým lepšie. Vhodné sú chilli papričky, zázvor alebo cesnak.

Vyspite sa

Nevynechávajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Platí to aj prípade daždivého počasia či hmly. Nenáročný pohyb na čerstvom vzduchu vysiela imunitnému systému pozitívne signály. Dýchajte však nosom. Po prechádzke si uvarte šípkový alebo bazový čaj. Dve lyžičky byliniek zalejte štvrť litrom vody. Deň ukončite asi 10 minútovým kúpeľom. Do vody si predajte tymianový alebo smrekový olej. Esenciálne oleje rozpúšťajú hlien v dutinách. Potom si doprajte minimálne osemhodinový spánok a prechladnutie sa vás hneď pustí.

Prechladnutie v tehotenstve: Ako ho liečiť a čomu sa vyvarovať? 

Viac:

Nádcha

V tomto článku sa zaoberáme Nádcha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

dnes
Odborníci skúmali, koľko rokov sa ľudia priemerne dožijú v roku 2040, v ktorých krajinách vtedy budú žiť najdlhšie a v ktorých najkratšie.... Čítať viac
 
Prežite prechladnutie lepšie než naposledy! Vyskúšajte 5 domácich RECEPTOV

Prežite prechladnutie lepšie než naposledy! Vyskúšajte 5 domácich RECEPTOV

dnes
Hoci prechladnutie nie je vážne ochorenia, vie poriadne znepríjemniť život. Ako si uvoľniť dutiny a čo vám pomôže pri bolesti hrdla?... Čítať viac
 
Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

včera
Z chrápania sú oveľa častejšie obviňovaní muži. Ženy sa neraz sťažujú, že hlučný partner im ruší spánok. Výskumy ale hovoria čosi iné.... Čítať viac
 
Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

15.10.2018
Rovnako ako vzťahy k iným či k sebe samému, charakter, predpoklady, ale aj vaše slabé stránky a zlozvyky má na svedomí mesiac, v ktorom... Čítať viac
 
Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

15.10.2018
S novembrovým Zdravím vás chrípka nedostane. Imunitu posilnia polievky a čaje, nohy zahrejú štýlové ponožky a telo si oddýchne v liečivých... Čítať viac
 
 

wanda.sk

24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú
Katarína Posluchová