24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

17.10.2017

Stačí si mierne upraviť denný harmonogram a prechladnutie sa vás hneď pustí. Niektoré zmeny sú navyše veľmi príjemné.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.

Aj s nádchou môžete bojovať aktívne.Autor: Profimedia

Niekedy vás prechladnutie potrápi aj týždeň. Postačia však drobné triky a o deň či dva nebudete o chorobe ani vedieť. Všetko skrátite s tipmi profesora Ronalda Ecclesa z univerzity v britskom Cardiffe. Zameriava sa práve na nádchu. Netají sa tým, že prechladnutie môžete prekonať za 24 hodín. Pomôže vám relax i dobré jedlo. Ktorá kuchyňa najviac zaberá?

VIDEO: Lekárka radí, ako vyliečiť kašeľ. Potrebujete recept, alebo trpezlivosť? 

S olejom do sprchy

Cítite, že na vás niečo lezie? Ráno odštartujte sprchou. Pustite si skôr teplú vodu. Para výborne uvoľní hlieny a zároveň zvlhčí sliznice. Tie sa vám poďakujú ešte viac, keď si do sprchovacieho gélu dáte tridsať kvapiek eukalyptového oleja. Pomôže vám aj klasické naparovanie. Uvarte si 3 litre harmančekového čaju a pridajte do neho šesť lyžíc skorocelového sirupu. Základným účinkom je opäť zvlhčovanie slizníc, tentokrát však intenzívnejšie ako v prípade sprchy.

Toto nie je prechladnutie! Zúrivá chrípka cerí tesáky. Ako sa chrániť? 

Ráno ovocie, večer chilli

Upravte si jedálny lístok. Na raňajky si pripravte dva poháre vytlačenej ovocnej šťavy. Čím viac vitamínu C ovocie obsahuje, tým lepšie. Pokračujte s celozrnným cereáliami, do ktorých si prihoďte ľubovoľné bobuľové ovocie, ktoré je bohaté na antioxidanty. Aj tie vám budú môcť bojovať s prechladnutím. Na obed si dajte zeleninový šalát s chudým mäsom. Bielkoviny, ktoré obsahuje, tiež dokážu naštartovať imunitu. Podvečer si pripravte pikantnú večeru. Inšpirujte sa mexickou alebo thajskou kuchyňou. Čím je ostrejšie, tým lepšie. Vhodné sú chilli papričky, zázvor alebo cesnak.

Vyspite sa

Nevynechávajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Platí to aj prípade daždivého počasia či hmly. Nenáročný pohyb na čerstvom vzduchu vysiela imunitnému systému pozitívne signály. Dýchajte však nosom. Po prechádzke si uvarte šípkový alebo bazový čaj. Dve lyžičky byliniek zalejte štvrť litrom vody. Deň ukončite asi 10 minútovým kúpeľom. Do vody si predajte tymianový alebo smrekový olej. Esenciálne oleje rozpúšťajú hlien v dutinách. Potom si doprajte minimálne osemhodinový spánok a prechladnutie sa vás hneď pustí.

Prechladnutie v tehotenstve: Ako ho liečiť a čomu sa vyvarovať? 

Viac:

Nádcha

V tomto článku sa zaoberáme Nádcha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

dnes
Bolia vás kĺby, ste chorí z práce, alebo vám chýbajú minerály? So Zdravím si užijete liečivý kúpeľný pobyt v Rajeckých Tepliciach... Čítať viac
 
Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

dnes
Zaviesť elektródy do penisu a naštartovať ho cez káble ako batériu v aute? Muži skúšali všeličo, aby dosiahli erekciu. Vákuová pumpa... Čítať viac
 
TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

včera
Zrak sa vekom zhoršuje. Niektorým problémom však môžete včasným podchytením zabrániť. Čo pomôže? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

16.01.2018
Hrdlo vás nerozbolí len preto, že si niekto vedľa vás kýchne. Väčšinou sa ozve štípaním celkom z iných dôvodov a za väčšinu si môžete... Čítať viac
 
Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

15.01.2018
Vyplachovanie ústnej dutiny po čistení zubov je podľa mnohých zubných lekárov nezmysel. Ďalší tvrdia, že je dokonca škodlivé. Čítať viac
 
 

wanda.sk