Kedy je to zlá nálada a kedy už depresia

15.08.2008

Aj časté zmeny nálad môžu prerásť do depresie a pokaziť vzťah

Dnes nemám dobrú náladu - počúvame často od svojich blízkych. Pocity nešťastia, skľúčenosti, nezdaru, prázdnoty, ale aj zbytočnosti sú na dennom poriadku a nie nadarmo sa tvrdí, že každý z nás by zaplnil aspoň tridsať percent úzkostného dotazníka. Absolútne šťastie, radosť z maličkostí a život bez stresu sa dnes len tak ľahko nevidí. Každý má svoje starosti, ktoré tlačia náladu dole. Chýba elán, nič sa nedarí. Zlá nálada sa kopí a za rohom číha depresia. Niet sa čo čudovať, že aj odmietanie sexu bez okolkov a s vetou - Dnes fakt nemám náladu - sa nám už nezdá čudné. Kedy je toho priveľa?

Kríza nálady?:

„Skončilo sa mi jedno veľké priateľstvo. Nemá zmysel rozvádzať prečo, podstatné je, ako to ovplyvnilo môj vzťah. Často som na to myslela, cítila som, že je veľa vecí nedopovedaných, nevedela som sa cez to preniesť. Kombinovala som, naťahovala mozgové závity, chcela som vedieť, kde sa stala chyba. Na nič som neprišla, ale prestala som komunikovať s frajerom,“ hovorí dvadsaťšesťročná Silvia. Jej vnútorný zmätok nebadať. Krátky splín však naštrbil jej vzťah. Hrabala sa vo svojom vnútri a zabudla žiť svoj život. Ako vraví, prežívala „náladovú krízu“. Takéto nálady však môžu prerásť aj do poriadnej depresie. „Depresia, pri ktorej človek cíti tieseň a skľúčenosť, má rôzne epizódy a podľa príznakov môžeme označiť miernu, strednú alebo ťažkú. Treba však rozlíšiť medzi subjektívnym a objektívnym hodnotením príznakov. Človek podľa svojich pocitov nie je schopný objektívne posúdiť, o akú depresiu ide,“ hovorí psychologička PhDr. Eva Heftyová s tým, že „náladová kríza“ je podľa jej názoru prechodný stav, keď je človek rozladený, necíti sa v pohode, nevie, čo chce a na čo sa zamerať, prežíva frustrácie, stresy a celkovú momentálnu nespokojnosť. Nemusí to hneď znamenať depresiu, duševnú chorobu. Môže ísť naozaj o splín. „Splín sú srdcelomné stavy v zmysle smútku za niečím skončeným, strateným, za niekým, za detstvom, za miestom a ľuďmi, s ktorými sa cíti dobre,“ vysvetľuje odborníčka. Tiež si myslí, že odvolávať sa na „náladovú krízu“ znamená dištancovať sa od svojho stavu. „Náladu sme schopní usmerňovať, regulovať a riadiť. Tým, že nálada je závislá od mnohých faktorov, sme schopní mnohé z tých faktorov upraviť, zmeniť aktívnymi postojmi. Ak prijmeme fakt, že máme ,náladovú‘ krízu, tak zaujímame pasívny postoj a očakávame, že buď to prejde samo od seba, alebo niekto niečo urobí, aby to prešlo,“ vysvetľuje. Nálada sa mení v priebehu dňa. Nie je však obvyklé, aby sa menila zo sekundy na sekundu. „Časté zmeny nálad bez súvislosti s vonkajšími okolnosťami môžu byť signálom porúch afektivity rôzneho pôvodu, teda môže ísť o duševné ochorenie, dôsledok poškodenia mozgu alebo aj hormonálne zmeny,“ objasňuje psychologička.

Depresia na obzore:

V zásade platí, že náladovosť začína byť prejavom choroby vtedy, keď zasahuje do života človeka tak, že mu ruší bežné fungovanie. „Stráca napríklad záujem o aktivity, ktoré boli preňho bežné a príjemné, nedokáže prežívať radosť v situáciách, ktoré ho predtým tešili, nedokáže sa vyspať, skoro sa prebúdza, nechutí mu jesť,“ vymenúva PhDr. Eva Heftyová. „V ťažších stavoch už nevychádza z domu, nejde do práce, nevyjde z postele, nedbá o svoju hygienu ani vzhľad, prestáva jesť, a to nielen v stave najväčšieho rozrušenia, na prechodnú chvíľu, ale nedokáže to svojimi silami prekonať dlhší čas.“ Takéto správanie ovplyvňuje celý jeho život. Človek má starosti sám so sebou, nieto ešte aby riešil vzťah. Ďalším kritériom pre diagnózu depresia je, že depresívna nálada trvá väčšinu dňa, skoro každý deň a aspoň dva týždne v kuse. Depresia sa lieči antidepresívami. Existujú aj psychoterapeutické metódy so zameraním na zmiernenie a odstránenie príznakov či na posilnenie celkovej osobnosti, podporu sebavedomia, nezávislosti, na podporu sebauplatnenia v závislosti od typu prevládajúcich depresívnych príznakov, ako aj od typu osobnosti. Náladovosť súvisí so skratkou EQ, teda úrovňou emocionálnej inteligencie, vyspelosti jedinca a schopnosťou poznať a regulovať svoje emócie.

Útlm libida:

Ak má človek momentálne zlú alebo depresívnu, smutnú náladu, ide vždy o prechodný stav. Je to emocionálne nastavenie, ktoré trvá istý čas a ovplyvňuje správanie, momentálne nadväzovanie nových vzťahov, súkromnú i pracovnú komunikáciu. V zásade by však zlá nálada nemala zasahovať do vzťahu, lebo za bežných okolností je človek schopný „preladiť“ svoje myšlienky. Iná situácia nastáva, keď človek trpí depresiou ako duševnou chorobou, s ktorou je spojená dlhodobá depresívna nálada. V depresii človek nie je schopný budovať vzťah. Časté je aj to, že úplne stratí záujem o partnerský a sexuálny život. „Libido však nie je iba sex. Podobné libidinózne pocity zažívame napríklad aj v súvislosti s tvorivosťou alebo s rôznymi formami uvoľnenia. Ak je človek rozladený, najmä depresívny, je pod vplyvom dominantných nepríjemných emócií a tie pozitívne môžu byť utlmené. K útlmu libida však dochádza najmä v súvislosti s chorobnou depresiou. Prechodná náladovosť nemusí vôbec libido ovplyvniť, niekedy môže, paradoxne, zvýšiť túžbu po slasti,“ hovorí odborníčka.

V tomto článku sa zaoberáme Depresia ...viac
Autor: ALICA BOSKOVÁ

Ďalšie články z tejto sekcie

Seklo vás? Tieto cviky vám prinesú rýchlu úľavu

Seklo vás? Tieto cviky vám prinesú rýchlu úľavu

15.04.2014
Naučte sa prvú pomoc pri seknutom krku a krížoch. Suché teplo, oddych, masti, náplasti a ľahké cvičenie vám pomôžu z najhoršieho. Potom... Čítať viac
 
Chýbajú centimetre Pomajbovi, Czoborovej a Greksovi?

Chýbajú centimetre Pomajbovi, Czoborovej a Greksovi?

13.04.2014
Niekedy pár centimetrov chýba, inokedy je navyše. Ako sú na tom známe tváre? Čítať viac
 
BIOupratovanie: Aj najsilnejšiu chémiu nahradíte prírodou

BIOupratovanie: Aj najsilnejšiu chémiu nahradíte prírodou

12.04.2014
Nestačí jesť biopotraviny a používať biokozmetiku. Keď chcete svoj svet očistiť od toxínov, začnite doma! Čítať viac
 
Šesť mýtov: Čo naozaj zabíja vitamíny?

Šesť mýtov: Čo naozaj zabíja vitamíny?

11.04.2014
Vitamíny sú pre naše zdravie veľmi dôležité – tak toto je jasné už aj malým deťom. Nie vždy však vieme, ako ich uchovať, či ich nezničíme... Čítať viac
 
Klíčky sú vitamínové bomby, takto sa vám podaria

Klíčky sú vitamínové bomby, takto sa vám podaria

10.04.2014
V bytovej záhradke si vypestujete dvakrát viac vitamínov ako vonku. Bez čakania. Čítať viac