predplatne
 

10 FRESH tipov proti poteniu. Vyskúšali ste už sedmičku?

04.07.2018

Potenie vie poriadne znepríjemniť život. Hoci ide o prirodzený spôsob ochladzovania tela, niekedy si zbytočne podkúrite. Naučte sa zmierniť potenie.

Existujú lepšie spôsoby na zmiernenie potenia než ventilátor. Poznáte ich?

Existujú lepšie spôsoby na zmiernenie potenia než ventilátor. Poznáte ich? Autor: Shutterstock

Pot tvorí z 99% voda, zvyšné percento tvoria prevažne minerálne látky ako draslík, horčík alebo fosfát. Pri bežnej záťaži vypotíte behom dňa približne pol litra tekutín. Pri športovom výkone sa množstvo potu zvyšuje na 2 až 3 litre. Potenie patrí k prirodzenej termoregulácii, hoci niekedy vás môže pekne potrápiť. 

Čo vám pomôže zvládnuť potenie? ►►►

1. Voda

 Foto: Shutterstock
Počas dňa si nechajte pár minút tiecť na zápästie studenú vodu. Cievy sa zúžia a krvný obeh ochladí. Organizmus sa tak bude menej potiť. Na vnútorné ochladenie však najlepšie poslúži pitný režim. Ideálna je voda a zeleninové či ovocné riedené šťavy. Nedochucujte ich však cukrom. Vlažné nápoje sú však vhodnejšie ako studené. 

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

dnes
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

včera
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

včera
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

včera
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 FRESH tipov proti poteniu. Vyskúšali ste už sedmičku?
Katarína Posluchová