FOTO: Hviezda seriálu Glee cvičí jogu na vode. Na doske relaxuje aj Lindsay Lohan

12.08.2017

Doska nie je len pre surfistov. Naučili sa ju využívať aj milovníci jogy či veslovania. Precvičenie všetkých svalových skupín je zaručené.

Joga sa už cvičí aj na vode.

Joga sa už cvičí aj na vode.Autor: Profimedia.sk

Posilnenie hornej časti tela, pliec i trupu prináša so sebou akékoľvek veslovanie. Ak však budete veslovať v stoji na surfovacej doske, výborne si precvičíte aj rovnováhu a svalstvo nôh. Možno práve preto je počas leta obľúbený paddleboarding. Na doskách sa jazdí nielen po mori, ale aj jazerách či pokojnejších riekach.

Po získaní zručností, sa paddleboarding vyrovná kvalitnému fitness tréningu, zároveň však potešíte i dušu. Rytmické veslovanie je ideálne na sledovanie krajiny. Mnohým sa však asi zdalo, že využitie dosky nie je dostatočné. A tak vzniklo cvičenie, ktoré nájdete pod označením paddleboard yoga alebo pod skratkou SUP, stand up paddle yoga.

Jednotlivé pozície tak môžete trénovať pod holým nebom v príjemnom vodnom prostredí. Začnite skôr jednoduchými dýchacími cvičeniami, aby ste získali na doske istotu.

Pozrite sa, kto si už vyskúšal jogu a kto zostal pri klasickom paddleboardingu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOTEST: Čo dokáže mozog? Za 60 sekúnd zistíte, či je váš výnimočný

FOTOTEST: Čo dokáže mozog? Za 60 sekúnd zistíte, či je váš výnimočný

dnes
Počuli ste niekedy o synestézii, o farebnom videní zvukov či chutí? Možno je to bláznivé, ale čo ak ju máte aj vy? Čítať viac
 
Toto ste ešte nevideli! Novembrové Zdravie vás zbaví okuliarov a vezme do kúpeľov

Toto ste ešte nevideli! Novembrové Zdravie vás zbaví okuliarov a vezme do kúpeľov

včera
Užívať si život naplno s druhými očami na nose nie je vždy hračka. A už vôbec nie v saune. No zbaviť sa dioptrií počas bezbolestnej... Čítať viac
 
VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

včera
Možno si práve vy pripravíte chutný šalát s panenským repkovým olejom, ktorý sa lisuje na Slovensku v Spišskom Hrušove. Čítať viac
 
Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

22.10.2017
Väčšina tekutín sa dnes skladuje v plastových obaloch. Mnohé obsahujú zložky citlivé na zvýšenú teplotu a na svetlo. Čítať viac
 
Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

21.10.2017
Ak sa vás žihľavka netýka, ešte nemáte vyhrané. Môže si vás nájsť alergia. Najčastejší kontaktný alergén, nikel, na vás číha v šperkoch,... Čítať viac
 
 

wanda.sk