FOTO: Hviezda seriálu Glee cvičí jogu na vode. Na doske relaxuje aj Lindsay Lohan

12.08.2017

Doska nie je len pre surfistov. Naučili sa ju využívať aj milovníci jogy či veslovania. Precvičenie všetkých svalových skupín je zaručené.

Joga sa už cvičí aj na vode.

Joga sa už cvičí aj na vode.Autor: Profimedia.sk

Posilnenie hornej časti tela, pliec i trupu prináša so sebou akékoľvek veslovanie. Ak však budete veslovať v stoji na surfovacej doske, výborne si precvičíte aj rovnováhu a svalstvo nôh. Možno práve preto je počas leta obľúbený paddleboarding. Na doskách sa jazdí nielen po mori, ale aj jazerách či pokojnejších riekach.

Po získaní zručností, sa paddleboarding vyrovná kvalitnému fitness tréningu, zároveň však potešíte i dušu. Rytmické veslovanie je ideálne na sledovanie krajiny. Mnohým sa však asi zdalo, že využitie dosky nie je dostatočné. A tak vzniklo cvičenie, ktoré nájdete pod označením paddleboard yoga alebo pod skratkou SUP, stand up paddle yoga.

Jednotlivé pozície tak môžete trénovať pod holým nebom v príjemnom vodnom prostredí. Začnite skôr jednoduchými dýchacími cvičeniami, aby ste získali na doske istotu.

Pozrite sa, kto si už vyskúšal jogu a kto zostal pri klasickom paddleboardingu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Spíte pri detoxe správne? 5 otázok a odpovedí, ako sa vyčistiť odpočinkom

Spíte pri detoxe správne? 5 otázok a odpovedí, ako sa vyčistiť odpočinkom

dnes
Aj odpočinok má svoje limity. Ak máte problém sa uvoľniť, prezradíme vám super vychytávku. Čítať viac
 
Ráno po žúre môžete zachrániť. Vyskúšajte TOP triky proti opici aj únave

Ráno po žúre môžete zachrániť. Vyskúšajte TOP triky proti opici aj únave

včera
Nedostatok spánku, priveľa alkoholu a prejedanie sa. Tieto tipy pomôžu vášmu telu získať novú energiu a zregenerovať sa. Čítať viac
 
Toto musíte vedieť! Vedecké výskumy o verejných toaletách

Toto musíte vedieť! Vedecké výskumy o verejných toaletách

17.08.2017
Viete, ktorá kabínka je najčistejšia? Prečo si nesmiete dávať na toalete tašku na podlahu a prečo je zbytočné obkladať záchodovú dosku... Čítať viac
 
Do komôrky! 7 miest, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení

Do komôrky! 7 miest, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení

17.08.2017
Či vás trápi chrbtica, srdce, pľúca alebo hlava, existujú špeciálne miesta, kde sa vám uľaví. Komory, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení.... Čítať viac
 
FOTO: Krásne tváre sú minulosť. 9 najväčších plastických omylov šoubiznisu

FOTO: Krásne tváre sú minulosť. 9 najväčších plastických omylov šoubiznisu

16.08.2017
Je až do plaču, čo so sebou pod skalpelom chirurgov príťažliví ľudia dokážu spraviť. Tiež nechápete? Čítať viac
 
 

wanda.sk