FOTO: Hviezda seriálu Glee cvičí jogu na vode. Na doske relaxuje aj Lindsay Lohan

12.08.2017

Doska nie je len pre surfistov. Naučili sa ju využívať aj milovníci jogy či veslovania. Precvičenie všetkých svalových skupín je zaručené.

Joga sa už cvičí aj na vode.

Joga sa už cvičí aj na vode.Autor: Profimedia.sk

Posilnenie hornej časti tela, pliec i trupu prináša so sebou akékoľvek veslovanie. Ak však budete veslovať v stoji na surfovacej doske, výborne si precvičíte aj rovnováhu a svalstvo nôh. Možno práve preto je počas leta obľúbený paddleboarding. Na doskách sa jazdí nielen po mori, ale aj jazerách či pokojnejších riekach.

Po získaní zručností, sa paddleboarding vyrovná kvalitnému fitness tréningu, zároveň však potešíte i dušu. Rytmické veslovanie je ideálne na sledovanie krajiny. Mnohým sa však asi zdalo, že využitie dosky nie je dostatočné. A tak vzniklo cvičenie, ktoré nájdete pod označením paddleboard yoga alebo pod skratkou SUP, stand up paddle yoga.

Jednotlivé pozície tak môžete trénovať pod holým nebom v príjemnom vodnom prostredí. Začnite skôr jednoduchými dýchacími cvičeniami, aby ste získali na doske istotu.

Pozrite sa, kto si už vyskúšal jogu a kto zostal pri klasickom paddleboardingu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Marihuana ohlupuje a zavarí vám viac ako alkohol, tvrdia odborníci

Marihuana ohlupuje a zavarí vám viac ako alkohol, tvrdia odborníci

dnes
Časté fajčenie marihuany má podľa odborníkov ešte horšie dôsledky, ako časté pitie alkoholu. Stiahne vás na sociálne aj ekonomické... Čítať viac
 
Poďte si s nami užiť kúpele! Septembrové Zdravie sa oplatí

Poďte si s nami užiť kúpele! Septembrové Zdravie sa oplatí

22.08.2017
Prečo máte také nafúknuté brucho, nedostatok mladého vitamínu a čo dokáže zachrániť mužom po tridsiatke radosť zo života? Zdravie... Čítať viac
 
Toto obmedzte, iné pridajte. 7 NAJ spôsobov, ako si predĺžiť mladosť

Toto obmedzte, iné pridajte. 7 NAJ spôsobov, ako si predĺžiť mladosť

22.08.2017
Ešte sa neopúšťajte! Prvá vráska nie je koniec, len začiatok, ktorý vás môže naštartovať k zdravšiemu životu. Čítať viac
 
Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

22.08.2017
Vybrať sa v septembri na dovolenku má aj svoje zdravotné benefity. Nevystavujete telo až takým extrémnym teplotám a vaša pokožka... Čítať viac
 
Pozor na flip-flopy! Môžu vás doviesť až na invalidný vozík

Pozor na flip-flopy! Môžu vás doviesť až na invalidný vozík

21.08.2017
Pokrivené prsty, posťahované šľachy, zápaly v chodidle a zranenia, to všetko dokáže priniesť pravidelné nosenie obľúbenej letnej... Čítať viac
 
 

wanda.sk