predplatne
 

Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

10.10.2019

Je nepríjemné, ale za to zdraviu prospešné. Priam nedočkavo čakáme na odgrgnutie bábätka, no keď to urobí dospelý človek, je to nechutné.

Grganie nám môže naznačovať, že sme presýtení či jeme príliš rýchlo.

Grganie nám môže naznačovať, že sme presýtení či jeme príliš rýchlo.Autor: Shutterstock

Grganie je úplne prirodzeným následkom aerofágie alebo mimovoľného prehĺtania vzduchu. Ten sa spolu s inými plynmi dostáva do nášho tráviaceho ústrojenstva v priebehu celého dňa. Pri každom vdýchnutí sa dostane do žalúdka asi 100 ml vzduchu. Nervózni ľudia ho vdýchnu ešte viac. Jedným zo spôsobov likvidácie plynov z nášho organizmu je grganie. Pivo či sýtené nápoje ho podporujú ešte viac. Iné je to už ale pri chronickom grganí. Najčastejšími príčinami sú neznášanlivosť laktózy, intolerancia fruktózy, celiakia, alebo jednoducho váš črevný systém nevie spracovať sacharidy.
Grganie nám tiež môže naznačovať, že sme presýtení či jeme príliš rýchlo. 

Čítajte: Otestujte sa: Grgáte žalúdočnú kyselinu? Máte vredy alebo dráždivé črevo

Poradíme vám, ako týmto nepríjemným situáciám predchádzať: 

1. Vyhýbajte sa pitiu sýtených nápojov.

2. Jedzte pomaly a jedlo pred prehĺtnutím dôkladne požujte. 

3. Jedzte vždy so zavretými ústami. 

4. Po jedle ale aj počas neho si na chvíľu oddýchnite. Nerozprávajte.  

5. Jedzte menšie porcie 

6. Vyhýbajte sa žuvaniu žuvačiek. 

7. Nepite z plechoviek alebo a nepoužívajte ani slamky. 

8. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú nadmerné množstvo vzduchu, ktorými sú napríklad pivo, zmrzlina, omelety, nákypy či šľahačka.

9. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vyvolávajú kvasenie alebo zvýšenie produkcie plynu, napr. fazuľa, hroznové víno,  kapusta, hrozno, jablká či polotovary. 

10. Siahnite po liekoch, ktoré obsahujú látku dimeticon. Tá premieňa v našom žalúdku veľké plynové bubliny na menšie, ktoré sa ľahšie vstrebávajú. 

Mohlo by vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Žalúdok ...viac
Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

včera
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

včera
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

14.10.2019
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

14.10.2019
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom
lua