predplatne
 

Majú to ťažké? Doprajte nohám uvoľnenie a popožeňte lymfu

22.04.2019

Opuchnuté nohy chcú možno naozaj len zájsť na nákupy alebo na masáž.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

Opuchnuté nohy môžu súvisieť naozaj len s kilami navyše či s nevhodnou módou! Problematické sú najmä topánky, ktoré sú vám malé alebo vás svojím tvarom tlačia. Kúpte si také so širokou špičkou a ak máte vysoký priehlavok, dbajte aj o to, aby vás na ňom topánky netlačili. Nohy nepoteší ani obuv s vysokými podpätkami – nad päť centimetrov.

Varovné príznaky nôh: 13 problémov so zdravím, ktoré vám hlásia 

A keďže plochá noha môže byť tiež na vine opúchaniu, nespoliehajte sa ani na topánky na rovnej podrážke a dbajte o správne tvarované vložky do topánok. Pozor aj na tesné oblečenie, najmä džínsy a ponožky či podkolienky s úzkym lemom. Akákoľvek prekážka vo forme stiahnutého lemu či šva krv a lymfu brzdí. Kompresné pančuchy sú síce tiež tesné, ale cielene plošne vytláčajú krv smerom k srdcu. Vyskúšajte ich.

Trápia vás opuchnuté členky? Toto všetko sa za nimi môže skrývať 

Doprajte im kúpeľ

  • Do kúpeľa pridajte podľa nálady levanduľu, rozmarín, arniku, soľ a pár kvapiek jablčného octu.
  • Nohy sprchujte striedavo teplou a studenou vodou, zakončite to studenou.
  • Na opuchnuté a unavené nohy pomáha masť z pagaštana konského, zo zádušníka brečtanovitého a z kostihoja lekárskeho. 
  • Odvodňujúce účinky má aj studený zábal z petržlenovej vňate i ľubovníka.

Z lásky masáž

Pri masáži nôh je podstatný smer. Postupujte vždy zdola k srdcu. Tam chcete krv a lymfu popohnať. Želaný efekt nedocielite sami, pretože keď sedíte a zohýbate sa v páse k nohách, obeh si brzdíte. Druhé ruky sa vám hodia ako soľ. Dajte si vymasírovať chodidlá, členky a lýtka.

Reflexná masáž odbremení vaše orgány. Vieme, pre koho nie je vhodná 

Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

dnes
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

včera
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Majú to ťažké? Doprajte nohám uvoľnenie a popožeňte lymfu
Veronika Daničová
bd