predplatne
 

Majú to ťažké? Doprajte nohám uvoľnenie a popožeňte lymfu

22.04.2019

Opuchnuté nohy chcú možno naozaj len zájsť na nákupy alebo na masáž.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

Opuchnuté nohy môžu súvisieť naozaj len s kilami navyše či s nevhodnou módou! Problematické sú najmä topánky, ktoré sú vám malé alebo vás svojím tvarom tlačia. Kúpte si také so širokou špičkou a ak máte vysoký priehlavok, dbajte aj o to, aby vás na ňom topánky netlačili. Nohy nepoteší ani obuv s vysokými podpätkami – nad päť centimetrov.

Varovné príznaky nôh: 13 problémov so zdravím, ktoré vám hlásia 

A keďže plochá noha môže byť tiež na vine opúchaniu, nespoliehajte sa ani na topánky na rovnej podrážke a dbajte o správne tvarované vložky do topánok. Pozor aj na tesné oblečenie, najmä džínsy a ponožky či podkolienky s úzkym lemom. Akákoľvek prekážka vo forme stiahnutého lemu či šva krv a lymfu brzdí. Kompresné pančuchy sú síce tiež tesné, ale cielene plošne vytláčajú krv smerom k srdcu. Vyskúšajte ich.

Trápia vás opuchnuté členky? Toto všetko sa za nimi môže skrývať 

Doprajte im kúpeľ

  • Do kúpeľa pridajte podľa nálady levanduľu, rozmarín, arniku, soľ a pár kvapiek jablčného octu.
  • Nohy sprchujte striedavo teplou a studenou vodou, zakončite to studenou.
  • Na opuchnuté a unavené nohy pomáha masť z pagaštana konského, zo zádušníka brečtanovitého a z kostihoja lekárskeho. 
  • Odvodňujúce účinky má aj studený zábal z petržlenovej vňate i ľubovníka.

Z lásky masáž

Pri masáži nôh je podstatný smer. Postupujte vždy zdola k srdcu. Tam chcete krv a lymfu popohnať. Želaný efekt nedocielite sami, pretože keď sedíte a zohýbate sa v páse k nohách, obeh si brzdíte. Druhé ruky sa vám hodia ako soľ. Dajte si vymasírovať chodidlá, členky a lýtka.

Reflexná masáž odbremení vaše orgány. Vieme, pre koho nie je vhodná 

Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

včera
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

včera
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

16.05.2019
Základ prežitia? Hlavne sa z toho nepos... U Moniky to v najťažšom období jej životnej cesty platilo naozaj doslova. Čítať viac
 
Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

15.05.2019
Populárne zelené trhovisko sa vo štvrtok 16. mája uskutoční už po šiesty raz. Trhovisko plné poctivých výrobcov, ktorí chcú robiť... Čítať viac
 
25 chorôb podľa veku. Čo vám hrozí v tridsiatke a kedy rakovina?

25 chorôb podľa veku. Čo vám hrozí v tridsiatke a kedy rakovina?

14.05.2019
Nemilý rebríček chorôb, ktoré zvyknú postihnúť v konkrétnom veku, nemá slúžiť ako hrozba. Zdravým životným štýlom máte moc zastaviť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Majú to ťažké? Doprajte nohám uvoľnenie a popožeňte lymfu
Veronika Daničová
bd