predplatne
 

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?

12.07.2018

Slovákov bolia kĺby, svaly a chrbtica. Každý týždeň. Potvrdil to prieskum. A čo vy? Určite je niečo, čo môžete zmeniť.

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra?

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra? Autor: Shutterstock.com

U polovice trpiacich je príčina problémov nadmerná pracovná záťaž, či už spôsobená fyzickou námahou pri práci, alebo neprirodzenou polohou tela. Bolesti kĺbov, svalov a chrbtice sa však netýkajú len fyzicky pracujúcich. Bolesťami trpí takmer rovnaké množstvo aj duševne pracujúcich Slovákov. S pravidelnou alebo dlhodobou bolesťou sa každý týždeň stretáva 27 % respondentov. Ženy sú náchylnejšie na chronické bolesti pohybového aparátu.

► Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu 
► FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci
7 tipov, ktoré vám uľavia od bolesti kĺbov 

Sme na kolenách

Bolesti svalov a kĺbov sa prejavujú väčšinou v dolných končatinách – až 62 % populácie postihnutej bolesťami má problémy s kolenami a 44 % s bedrovými kĺbmi. Problémy s plecami má „len“ 23 % stonajúcich Slovákov.

Obezitu vinia Slováci z bolestí chrbta, kĺbov a svalov hneď po pracovnej a športovej záťaži. Suverénne najpopulárnejším spôsobom úľavy od bolesti sú gély, masti a krémy.

► 7 príčin bolestí v kolenách. Možno stačí maličkosť a bude dobre

Zradný pohyb

Druhou najčastejšou príčinou výskytu týchto bolestí je šport. Ale nie futbal! Predpokladaný favorit skončil až na štvrtom mieste. Bolesti spôsobuje v rovnakej miere ako zumba.

Prekvapujúco najviac Slovákov bolí telo z bicykla! Dnes zvlášť populárny šport, ktorý je vnímaný ako bezpečný kĺzavý pre kĺby, je veľmi zradný. Stačí, že máte zle nastavený sklon sedadla, jeho výšku, sedadlo, kormidlo a pedále! Na druhom a treťom mieste v rebríčku „bolestivých“ športov sú beh a posilňovanie.

To sa pre 2 kolesá oplatí!

Ak už vás bolí z bicyklovania telo, dajte si bicykel nastaviť profesionálom, ktorý využije goniometer a okrem toho vám zmeria aj uhol medzi píšťalou a bedrovými kĺbmi, ktorý by pri bicyklovaní mal byť 25 až 35 stupňov.

Čítajte viac: Aj vy si pri milovanej cyklistike ničíte chrbticu? 

Zdroj: Nezávislý prieskum pre produkt Ozonicon realizovaný na Slovensku na vzorke 991 ľudí agentúrou 2muse.

Trápi vás chrbtica? 

Potom sa vám určite uľaví pri čítaní najnovšieho špeciálu mesačníka Zdravie. Až 100 strán bez bolesti ;) Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Bolesť kĺbov ...viac Chrbtica ...viac
Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

dnes
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

včera
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

včera
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

14.11.2018
Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?
Veronika Daničová
bd