predplatne
 

Odtŕha vás únik moču od práce? 6 krokov, ktoré vám to v zamestnaní uľahčia

01.03.2018

Zápasiac s povinnosťami, je ďalší stres s nedobrovoľným únikom moču už priveľa. Problém sa sám nevyrieši, skúste zmanažovať močový mechúr pomocou týchto účinných rád.

Ochorenie inkontinencie nehľadí na vek ani pohlavie.

Ochorenie inkontinencie nehľadí na vek ani pohlavie. Autor: Shutterstock.com

Pri hyperaktívnom močovom mechúre ste neustále v napätí a strehu. Musíte si odskočiť aj každú pol hodinu, čo neujde pozornosti kolegov. Pre inkontinenciu preto čelíte pocitom hanby.

Ktorá vás trápi? 

  • Stresová: najčastejšia; je dôsledkom, kýchnutia, kašľa, intenzívneho cvičenia, smiechu, či iného prudkého pohybu.
  • Urgentná: časté nutkanie na toaletu počas dňa i noci. Spôsobujú ju najmä infekcie močového mechúra, cukrovka, niektoré druhy liekov, problémy s prostatou, no často sa príčina ani nenájde. 
  • Zriedkavá nebýva ani zmiešaná forma inkontinencie.

1. Plánujte

Aj samotný stres v práci prispieva k nutkaniu na časté močenie. Skúste sa nastaviť tak, že pôjdete na toaletu pravidelne každé dve hodiny, bez ohľadu na to, či sa vám chce. Ak pocítite nutkanie mimo tento interval, vyskúšajte chvíľu relaxovať, možno pocit urgencie prejde. Ak sú na vás dve hodiny veľa, skúste to najskôr s hodinou a postupne interval predlžujte.

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

dnes
Do nemocnice Mariána Grajzu prvý raz priviezli s bolesťou na hrudi doslova v hodine dvanástej. Druhý a tretí raz už vedel, o čo ide. Zachránili... Čítať viac
 
Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

dnes
Suchá sliznica je zraniteľnejšia, náchylnejšia na infekcie a môže vás zbaviť chuti. A nielen tej do jedla. Čítať viac
 
Chcete motiváciu, prečo sa učiť cudzí jazyk? S vaším mozgom sa deje niečo úžasné!

Chcete motiváciu, prečo sa učiť cudzí jazyk? S vaším mozgom sa deje niečo úžasné!

včera
Vedieť rozprávať cudzou rečou prináša skvelé bonusy. Presvedčia vás zaujímavé zistenia vedcov alebo sa presvedčte sami! Čítať viac
 
7 + 1 najčastejších problémov ľudí, ktorí nosia okuliare

7 + 1 najčastejších problémov ľudí, ktorí nosia okuliare

14.02.2020
Aj vy patríte k tým, ktorí si každé ráno musia nasadiť dioptrické okuliare? Tieto problémy vám budú určite veľmi známe. Čítať viac
 
Keď LÁSKA vyhasína: Vieme, čo pomôže rozdúchať plameň vášne!

Keď LÁSKA vyhasína: Vieme, čo pomôže rozdúchať plameň vášne!

14.02.2020
Z času na čas sa to stane každému páru. Dokonca aj tým najzamilovanejším. Keď opadne prvotná láska, vášeň a túžba pomôžu tie správne... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Odtŕha vás únik moču od práce? 6 krokov, ktoré vám to v zamestnaní uľahčia
Martina Kovacs
bd