predplatne
 

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí

04.09.2018

V lete väčšina z nás spomalí, viac si užíva a september so sebou prináša často veľa stresu a tlaku povinností. Niekedy stačí naozaj málo, napríklad správne sa nadýchnuť. Dajte tomu šancu!

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.Autor: Laura Witteková

Dôležitá porada, skúška, cesta do práce či povinnosti v domácnosti. Stres zo života nevymažete. Môžete sa však naučiť, ako odbúrať napätie, aby sa v tele zbytočne nehromadilo.

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

„Rýchle, plytké dýchanie, búšenie srdca, nespavosť či spomalené trávenie bývajú následok stresu. Napätie vám však pomôžu odbúrať jednoduché techniky,“ hovorí Martina Mošková, ktorá sa odbúravaniu stresu profesionálne venuje, pretože vie, čo dokáže.

Uvedomujete si to aj vy? 

Ak je vám to príjemné, môžete kedykoľvek pri dýchacích cvičeniach zavrieť oči. Môžete si aj predstaviť miesto, na ktorom sa cítite dobre. Tak začnime! 

Posaďte sa na bosé päty. Vystrite chrbát, zatvorte oči a dýchajte. Dlane položte na chodidlá a tlačte na ne. Stimulujete reflexné body. Táto pozícia sa používa na okamžité uvoľnenie.

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

dnes
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

včera
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

včera
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

včera
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí
Katarína Posluchová
bd