predplatne
 

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí

04.09.2018

V lete väčšina z nás spomalí, viac si užíva a september so sebou prináša často veľa stresu a tlaku povinností. Niekedy stačí naozaj málo, napríklad správne sa nadýchnuť. Dajte tomu šancu!

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.Autor: Laura Witteková

Dôležitá porada, skúška, cesta do práce či povinnosti v domácnosti. Stres zo života nevymažete. Môžete sa však naučiť, ako odbúrať napätie, aby sa v tele zbytočne nehromadilo.

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

„Rýchle, plytké dýchanie, búšenie srdca, nespavosť či spomalené trávenie bývajú následok stresu. Napätie vám však pomôžu odbúrať jednoduché techniky,“ hovorí Martina Mošková, ktorá sa odbúravaniu stresu profesionálne venuje, pretože vie, čo dokáže.

Uvedomujete si to aj vy? 

Ak je vám to príjemné, môžete kedykoľvek pri dýchacích cvičeniach zavrieť oči. Môžete si aj predstaviť miesto, na ktorom sa cítite dobre. Tak začnime! 

Posaďte sa na bosé päty. Vystrite chrbát, zatvorte oči a dýchajte. Dlane položte na chodidlá a tlačte na ne. Stimulujete reflexné body. Táto pozícia sa používa na okamžité uvoľnenie.

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 úľav od pálenia záhy. Päťku ste ešte neskúšali, stačí sekunda

10 úľav od pálenia záhy. Päťku ste ešte neskúšali, stačí sekunda

dnes
Nielen nesprávna strava štípe v hrudi. Z ďalších dôvodov, prečo vám v hrdle horí, budete prekvapení... Čítať viac
 
Nepamätáte si tváre na prvý pohľad? TOTO musíte vedieť!

Nepamätáte si tváre na prvý pohľad? TOTO musíte vedieť!

dnes
Stalo sa vám, že ste nedokázali identifikovať tvár nového kolegu, keď ste ho stretli na inom mieste ako v práci? To je normálne, ale sú... Čítať viac
 
Ako znížiť množstvo toxínov v domácnosti? Žite zdravšie, stačí málo!

Ako znížiť množstvo toxínov v domácnosti? Žite zdravšie, stačí málo!

včera
Chémia je všade okolo nás. Ak nežijete na samote pri lese, prichádzate s chemickými látkami, vrátane toxických, do kontaktu prakticky... Čítať viac
 
Alergia a jej prejavy na očiach

Alergia a jej prejavy na očiach

včera
Jar je úžasné ročné obdobie, ale pre niektorých ľudí začínajú trampoty. Čítať viac
 
7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

20.02.2019
Neprirodzené stravovanie stojí nielen veľké úsilie, riskujte často i zdravie a psychickú pohodu. Efektívnejšia je stávka na istotu.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí
Katarína Posluchová
bd