predplatne
 

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí

04.09.2018

V lete väčšina z nás spomalí, viac si užíva a september so sebou prináša často veľa stresu a tlaku povinností. Niekedy stačí naozaj málo, napríklad správne sa nadýchnuť. Dajte tomu šancu!

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.Autor: Laura Witteková

Dôležitá porada, skúška, cesta do práce či povinnosti v domácnosti. Stres zo života nevymažete. Môžete sa však naučiť, ako odbúrať napätie, aby sa v tele zbytočne nehromadilo.

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

„Rýchle, plytké dýchanie, búšenie srdca, nespavosť či spomalené trávenie bývajú následok stresu. Napätie vám však pomôžu odbúrať jednoduché techniky,“ hovorí Martina Mošková, ktorá sa odbúravaniu stresu profesionálne venuje, pretože vie, čo dokáže.

Uvedomujete si to aj vy? 

Ak je vám to príjemné, môžete kedykoľvek pri dýchacích cvičeniach zavrieť oči. Môžete si aj predstaviť miesto, na ktorom sa cítite dobre. Tak začnime! 

Posaďte sa na bosé päty. Vystrite chrbát, zatvorte oči a dýchajte. Dlane položte na chodidlá a tlačte na ne. Stimulujete reflexné body. Táto pozícia sa používa na okamžité uvoľnenie.

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

včera
Je tu jeseň. Niet lepšieho času pre dobitie energie relaxovaním v bazénoch, saunách a na ozdravných procedúrach. Časopis Zdravie... Čítať viac
 
Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

včera
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
 

wanda.sk

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí
Katarína Posluchová
bd