Vyplávajte si zdravé telo

24.06.2009

Využite leto na plávanie, urobíte tak nesmierne dobrú službu svojmu telu. Plávanie pozitívne vplýva na správne držanie tela, odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, posilňuje obranyschopnosť.

Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Optimálne je pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu. Vyvážene namáha svaly, pretože hmotnosť tela je vo vode rovnomerne rozložená. Plávaním sa precvičujú všetky svalové skupiny. Je aj vhodnou prevenciou pred úrazmi chrbta a zmierňuje jeho bolesti.

Pohyb nebolí

Človek s hmotnosťou 70 kilogramov váži vo vode len asi 8 kilogramov. Pohyb, ktorý je na suchu bolestivý alebo namáhavý, vo vode nebolí. Pri cvičení vo vode nedochádza ku krajným polohám kĺbových polôh následkom švihového pohybu, pretože odpor vody narastá s rýchlosťou pohybu. Voda pôsobí ako elastická bandáž, čo pri poškodení puzdier a väzov dodáva kĺbu viac stability.

Autor: oz, foto: Lýdia Jusková

Ďalšie články z tejto sekcie

Spoveď princa Harryho: Po 20-tich rokoch prehovoril o veľkom trápení

Spoveď princa Harryho: Po 20-tich rokoch prehovoril o veľkom trápení

dnes
Britský princ Harry porušil tradíciu kráľovskej rodiny a pred verejnosťou priznal psychické problémy po smrti svojej matky. Čítať viac
 
Problémy sú vo vzduchu: Alergia dokáže nepekne prekvapiť. Nedajte sa!

Problémy sú vo vzduchu: Alergia dokáže nepekne prekvapiť. Nedajte sa!

dnes
Minulý rok vám nič nebolo, no túto jar máte plný nos, opuchnuté oči a svrbia vás uši? Čítajte májové Zdravie! Čítať viac
 
Nová éra ľudí: Smartfóny postupne menia naše telo. Len sa na to pozrite!

Nová éra ľudí: Smartfóny postupne menia naše telo. Len sa na to pozrite!

dnes
Neskutočné, čo dokázal mobilný telefón v priebehu štvrťstoročia. A čím bol dostupnejší, tým bol jeho vplyv enormnejší. Čítať viac
 
FOTO: To je metabolizmus! Čo dokáže telo tučniakov, je fascinujúce

FOTO: To je metabolizmus! Čo dokáže telo tučniakov, je fascinujúce

včera
Vedeli ste, že dnes je Deň tučniakov? A pozornosť si teda zaslúžia! Uznáte to určite aj vy, po tom, čo si prečítate 8 najväčších zaujímavostí... Čítať viac
 
FOTO: Bizarní „svalnáči“. Neuveríte, čo si pichajú do tela

FOTO: Bizarní „svalnáči“. Neuveríte, čo si pichajú do tela

včera
Ženy sa chcú najčastejšie podobať bábike Barbie, muži komiksovej postave zeleného obra Hulka. Čo všetko sú ochotní spraviť kvôli... Čítať viac
 
 

wanda.sk