predplatne
 

Vyplávajte si zdravé telo

24.06.2009

Využite leto na plávanie, urobíte tak nesmierne dobrú službu svojmu telu. Plávanie pozitívne vplýva na správne držanie tela, odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, posilňuje obranyschopnosť.

Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Optimálne je pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu. Vyvážene namáha svaly, pretože hmotnosť tela je vo vode rovnomerne rozložená. Plávaním sa precvičujú všetky svalové skupiny. Je aj vhodnou prevenciou pred úrazmi chrbta a zmierňuje jeho bolesti.

Pohyb nebolí

Človek s hmotnosťou 70 kilogramov váži vo vode len asi 8 kilogramov. Pohyb, ktorý je na suchu bolestivý alebo namáhavý, vo vode nebolí. Pri cvičení vo vode nedochádza ku krajným polohám kĺbových polôh následkom švihového pohybu, pretože odpor vody narastá s rýchlosťou pohybu. Voda pôsobí ako elastická bandáž, čo pri poškodení puzdier a väzov dodáva kĺbu viac stability.

Autor: oz, foto: Lýdia Jusková

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

dnes
Žijeme v západnej kultúre, ktorá o sexe hovorí tak uvoľnene ako nikdy predtým. Napriek tomu sa mladí ľudia milujú oveľa menej ako rodičia... Čítať viac
 
VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

včera
Šál nie je len módny doplnok. Je vedecky preverené, že ak si ho natiahnete cez nos, môže vás ochrániť pred virózou. Čítať viac
 
O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

včera
Viete, že už teraz môžete začať mladnúť? Odhodlajte sa konečne robiť to, na čo prišli výskumníci. Čítať viac
 
10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

09.12.2018
Nie všetkým príčinám rakoviny vieme predísť, no mnohé sú také, ktorým by sme sa vyhnúť vedeli a mohli. Napriek tomu sa vystavujeme vplyvom,... Čítať viac
 
6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

09.12.2018
Niektorý z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú oční lekári, môže trápiť aj vás. Spravte si malú samodiagnostiku zraku.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyplávajte si zdravé telo
oz
foto: Lýdia Jusková