Vyplávajte si zdravé telo

24.06.2009

Využite leto na plávanie, urobíte tak nesmierne dobrú službu svojmu telu. Plávanie pozitívne vplýva na správne držanie tela, odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, posilňuje obranyschopnosť.

Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Optimálne je pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu. Vyvážene namáha svaly, pretože hmotnosť tela je vo vode rovnomerne rozložená. Plávaním sa precvičujú všetky svalové skupiny. Je aj vhodnou prevenciou pred úrazmi chrbta a zmierňuje jeho bolesti.

Pohyb nebolí

Človek s hmotnosťou 70 kilogramov váži vo vode len asi 8 kilogramov. Pohyb, ktorý je na suchu bolestivý alebo namáhavý, vo vode nebolí. Pri cvičení vo vode nedochádza ku krajným polohám kĺbových polôh následkom švihového pohybu, pretože odpor vody narastá s rýchlosťou pohybu. Voda pôsobí ako elastická bandáž, čo pri poškodení puzdier a väzov dodáva kĺbu viac stability.

Autor: oz, foto: Lýdia Jusková

Ďalšie články z tejto sekcie

Môžete nakaziť svojho psa? A chytí to on od vás?

Môžete nakaziť svojho psa? A chytí to on od vás?

dnes
Chrípka nie je len ľudská, prasacia či vtáčia. Chrípku mávajú aj psy. Môžete ju od vášho miláčika chytiť? Čítať viac
 
Sorizzo zo Zem Spieva takmer prišiel o ruku. Experiment ho vyšiel draho

Sorizzo zo Zem Spieva takmer prišiel o ruku. Experiment ho vyšiel draho

včera
Bol máj, lásky čas a Dano Kis (28) alias Sorizzo takmer prišiel o ruku pri odpaľovaní silvestrovskej pyrotechniky. Čítať viac
 
Viete dýchať? Toto správny nádych urobí s vašim telom

Viete dýchať? Toto správny nádych urobí s vašim telom

včera
Tak prirodzené a pritom to väčšina ľudí nerobí správne. Aj kvôli stresu si neuvedomujeme, že dýchame veľmi plytko, čo je veľká chyba.... Čítať viac
 
Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

Na bolesť hlavy, stres aj nádchu. Vy ešte nemáte izbové rastliny proti smogu?

17.02.2018
Bolieva vás hlava, ťažko sa vám zaspáva a ešte ťažšie prebúdza? Nemáte v spálni tú správnu výbavu. Čítať viac
 
Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly

Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly

16.02.2018
Nepotešíme len vegetariánov. Pracujete na postave a hľadáte zdroje bielkovín? Nielen tie živočíšne ako mäso a vajíčka sú nimi nabité.... Čítať viac
 
 

wanda.sk