Vyplávajte si zdravé telo

24.06.2009

Využite leto na plávanie, urobíte tak nesmierne dobrú službu svojmu telu. Plávanie pozitívne vplýva na správne držanie tela, odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, posilňuje obranyschopnosť.

Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Optimálne je pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu. Vyvážene namáha svaly, pretože hmotnosť tela je vo vode rovnomerne rozložená. Plávaním sa precvičujú všetky svalové skupiny. Je aj vhodnou prevenciou pred úrazmi chrbta a zmierňuje jeho bolesti.

Pohyb nebolí

Človek s hmotnosťou 70 kilogramov váži vo vode len asi 8 kilogramov. Pohyb, ktorý je na suchu bolestivý alebo namáhavý, vo vode nebolí. Pri cvičení vo vode nedochádza ku krajným polohám kĺbových polôh následkom švihového pohybu, pretože odpor vody narastá s rýchlosťou pohybu. Voda pôsobí ako elastická bandáž, čo pri poškodení puzdier a väzov dodáva kĺbu viac stability.

Autor: oz, foto: Lýdia Jusková

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Suchý vzduch praje alergénom a vírusu chrípky. Máte ho v norme?

Suchý vzduch praje alergénom a vírusu chrípky. Máte ho v norme?

dnes
Príliš vlhký vzduch vyvoláva rovnaké problémy ako suchý. Pod 40 percentami zaťažuje dýchacie cesty. Koľko máte? Čítať viac
 
Novinka! Mobilná appka vás upozorní na psychickú chorobu

Novinka! Mobilná appka vás upozorní na psychickú chorobu

včera
Analýzou intonácie hlasu pri bežných telefonátoch dokáže váš mobil zistiť, či sa nerútite do depresie. Čítať viac
 
VIDEO: Skúsili sme za vás tréning proti stresu. Metóda MBSR je TOP!

VIDEO: Skúsili sme za vás tréning proti stresu. Metóda MBSR je TOP!

18.05.2018
Búšenie srdca, spotené ruky, prchké reakcie a vnútorný nepokoj. Máte stres. Nevyhnete sa mu, no za dva mesiace ho budete zvládať lepšie.... Čítať viac
 
Herečka Petra Vajdová sa lieči zo závislosti. Koľkí ju naozaj prekonajú? 

Herečka Petra Vajdová sa lieči zo závislosti. Koľkí ju naozaj prekonajú? 

17.05.2018
Pred pár dňami sa objavila informácia, že sa Petra Vajdová (33) aktuálne podrobuje protialkoholickej liečbe v zahraničí. Dobrovoľne.... Čítať viac
 
Slovenské solária pohoreli! Hygienik radí, čo si vopred preveriť

Slovenské solária pohoreli! Hygienik radí, čo si vopred preveriť

16.05.2018
Idete do solária, aby ste mali základ a nemuseli sa obávať spálenia? Vyveďte aj z ďalších omylov všetkých, ktorí riskujú! Hlavne tých... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyplávajte si zdravé telo
oz
foto: Lýdia Jusková