Vyplávajte si zdravé telo

24.06.2009

Využite leto na plávanie, urobíte tak nesmierne dobrú službu svojmu telu. Plávanie pozitívne vplýva na správne držanie tela, odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, posilňuje obranyschopnosť.

Plávanie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Optimálne je pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu. Vyvážene namáha svaly, pretože hmotnosť tela je vo vode rovnomerne rozložená. Plávaním sa precvičujú všetky svalové skupiny. Je aj vhodnou prevenciou pred úrazmi chrbta a zmierňuje jeho bolesti.

Pohyb nebolí

Človek s hmotnosťou 70 kilogramov váži vo vode len asi 8 kilogramov. Pohyb, ktorý je na suchu bolestivý alebo namáhavý, vo vode nebolí. Pri cvičení vo vode nedochádza ku krajným polohám kĺbových polôh následkom švihového pohybu, pretože odpor vody narastá s rýchlosťou pohybu. Voda pôsobí ako elastická bandáž, čo pri poškodení puzdier a väzov dodáva kĺbu viac stability.

Autor: oz, foto: Lýdia Jusková

Ďalšie články z tejto sekcie

Nakŕmte svojich miláčikov zdravo. Upečte koláčiky pre psov aj mačky doma

Nakŕmte svojich miláčikov zdravo. Upečte koláčiky pre psov aj mačky doma

včera
Milujete svojich chlpáčov a chcete pre nich len to najlepšie? Vyskúšajte domáce mlsky pre psov aj mačky. Čítať viac
 
FOTO: Minútový TEST osobnosti šoféra. Ku ktorému zo 7 typov patríte?

FOTO: Minútový TEST osobnosti šoféra. Ku ktorému zo 7 typov patríte?

včera
S letom prichádza viac odjazdených kilometrov na cestách. Aké máte riziko, že ich všetky prejdete šťastne, v zdraví a bez nervov? Čítať viac
 
VÝHERCOVIA! Získali ste k predplatnému časopisu Zdravie darček?

VÝHERCOVIA! Získali ste k predplatnému časopisu Zdravie darček?

včera
Nájdite sa medzi šťastnými výhercami, ktorí sa môžu tešiť na poukážku v hodnote 10 eur. Možno aj vaše vlasy poteší nový šampón. Čítať viac
 
Poznáte svoj slnečný faktor? TEST prezradí, ktoré číslo je pre vás ideálne

Poznáte svoj slnečný faktor? TEST prezradí, ktoré číslo je pre vás ideálne

21.06.2017
Chystáte sa na popoludňajšiu kávu do mesta alebo ste si zobrali deň voľna a vyberiete sa na výlet? Nezabudnite si pribaliť ochranný... Čítať viac
 
Nástrahy horúceho leta: Určite viete o všetkých? Chráňte seba i rodinu

Nástrahy horúceho leta: Určite viete o všetkých? Chráňte seba i rodinu

20.06.2017
Je vám horúco a točí sa s vami celý svet? Nezahrávajte sa s vlastným zdravím a ešte väčší pozor dávajte na milovaných príbuzných, radí... Čítať viac
 
 

wanda.sk